Ragi Peanut Laddu : ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ల‌డ్డూ ఇది.. ఇలా చేయాలి.. రోజూ ఒక్క‌టి తింటే చాలు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Ragi Peanut Laddu &colon; రాగులు&period;&period; à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకునే చిరు ధాన్యాల్లో ఇది ఒకటి&period; రాగులు à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి&period; రాగుల్లో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; రాగుల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌డంలో&comma; à°¶‌రీరానికి à°¬‌లాన్ని చేకూర్చ‌డంలో&comma; ఎముక‌à°²‌ను ధృడంగా ఉంచ‌డంలో&comma; à°°‌క్త‌పోటును అలాగే à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిల‌ను అదుపులో ఉంచ‌డంలో ఇలా అనేక విధాలుగా రాగులు à°®‌à°¨‌కు à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; ఈ రాగుల‌తో à°®‌నం సంగ‌టి&comma; జావ‌&comma; రొట్టె వంటి వాటిని à°¤‌యారు చేస్తాము&period; ఇవే కాకుండా రాగుల‌తో à°®‌నం ఎంతో రుచిగా ఉండే రాగి à°²‌డ్డునూ కూడా à°¤‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు&period; రాగి à°²‌డ్డూలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి&period; వీటిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల రుచికి రుచిని ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు&period; రాగుల‌తో ఎంతో రుచిగా ఉండే à°²‌డ్డూల‌ను ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలి&period;&period; à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు ఏమిటి&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రాగి à°²‌డ్డు à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రాగిపిండి &&num;8211&semi; ఒక క‌ప్పు&comma; వేయించి పొట్టు తీసిన à°ª‌ల్లీలు &&num;8211&semi; ఒక క‌ప్పు&comma; వేయించిన బాదం à°ª‌ప్పు &&num;8211&semi; 2 టేబుల్ స్పూన్స్&comma; బెల్లం తురుము &&num;8211&semi; ఒక క‌ప్పు&comma; యాల‌కుల పొడి &&num;8211&semi; అర టీ స్పూన్&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;30323" aria-describedby&equals;"caption-attachment-30323" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-30323 size-full" title&equals;"Ragi Peanut Laddu &colon; ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన à°²‌డ్డూ ఇది&period;&period; ఇలా చేయాలి&period;&period; రోజూ ఒక్క‌టి తింటే చాలు&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;03&sol;ragi-peanut-laddu&period;jpg" alt&equals;"Ragi Peanut Laddu very healthy make like this eat daily one " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-30323" class&equals;"wp-caption-text">Ragi Peanut Laddu<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రాగి à°²‌డ్డు à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా రాగిపిండిని గిన్నెలోకి తీసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత à°¤‌గినన్ని నీళ్లు పోస్తూ పిండిని చ‌పాతీ పిండిలా క‌లుపుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత దీనిని రొట్టెలాగా à°µ‌త్తుకోవాలి&period; ఇప్పుడు స్టవ్ మీద పెన్నాన్ని ఉంచి వేడి చేయాలి&period; పెనం వేడ‌య్యాక పెనంపై నూనె వేసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత దీనిపై రాగిరొట్టెను వేసి రెండు వైపులా చ‌క్క‌గా కాల్చుకుని ప్లేట్ లోకి తీసుకోవాలి&period; రొట్టె ఆరిన à°¤‌రువాత దీనిని ముక్క‌లుగా చేసుకుని జార్ లో వేసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత దీనిని మెత్త‌గా మిక్సీ à°ª‌ట్టుకుని గిన్నెలో వేసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత అదేజార్ లో à°ª‌ల్లీలు&comma; బాదం à°ª‌ప్పు వేసి à°¬‌à°°‌క‌గా మిక్సీ à°ª‌ట్టుకుని రాగిమిశ్ర‌మంలో వేసి క‌లుపుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇందులోనే బెల్లం తురుము&comma; యాల‌కుల పొడి వేసి క‌à°²‌పాలి&period; à°¤‌రువాత ఈ మిశ్ర‌మానంత‌టిని జార్ లో వేసి à°®‌రోసారి మిక్సీ à°ª‌ట్టుకుని గిన్నెలోకి తీసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత దీనిని à°®‌రోసారి అంతా క‌లుపుకుని à°²‌డ్డూలుగా చుట్టుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే రాగి à°²‌డ్డూలు à°¤‌యార‌వుతాయి&period; ఈ à°²‌డ్డూలు à°ª‌ది రోజుల à°µ‌à°°‌కు తాజాగా ఉంటాయి&period; ఈ à°²‌డ్డూల‌ను రోజుకు ఒక‌టి లేదా రెండు చొప్పున తిన‌డం à°µ‌ల్ల రుచితో పాటు చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ à°²‌డ్డూల‌ను పిల్ల‌à°²‌కు ఇవ్వ‌డం à°µ‌ల్ల వారిలో ఎదుగుద‌à°² చ‌క్కగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;