Sprouts Breakfast : ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ఇది.. రోజూ గిన్నె తింటే చాలు.. బ‌రువు ఇట్టే త‌గ్గిపోతారు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Sprouts Breakfast &colon; చాలా మంది ఉద‌యం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ రూపంలో అనేక ఆహారాల‌ను తింటుంటారు&period; కొంద‌రు ఇడ్లీలు తింటే కొంద‌రు పూరీలు&comma; దోశ‌à°²‌ను&comma; ఇంకొంద‌రు బొండాల‌ను తింటుంటారు&period; అయితే వాస్త‌వానికి ఇవ‌న్నీ à°®‌నకు à°¶‌క్తిని అందించేవే&period; అయిన‌ప్ప‌టికీ ఆరోగ్య‌à°ª‌రంగా వీటితో à°®‌à°¨‌కు మేలు జ‌à°°‌గ‌దు&period; క‌నుక వీటికి à°¬‌దులుగా ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ను తినాలి&period; దీంతో à°®‌à°¨‌కు à°¶‌క్తి అంద‌డంతోపాటు ఇంకోవైపు ఇత‌à°° ప్ర‌యోజ‌నాలు కూడా క‌లుగుతాయి&period; ఇక ఇలాంటి బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌à°²‌ను తింటే à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&comma; ఆరోగ్యంగా ఉంటారు&period; దీన్ని ఎలా చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మొల‌క‌à°² బ్రేక్‌ఫాస్ట్ à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మొల‌క‌లు &&num;8211&semi; 1 క‌ప్పు &lpar;పెస‌లు&comma; à°ª‌ల్లీలు&comma; à°¶‌à°¨‌గలు&rpar;&comma; ఉల్లిపాయ &&num;8211&semi; 1 &lpar;à°¸‌న్న‌గా à°¤‌à°°‌గాలి&rpar;&comma; ట‌మాటా &&num;8211&semi; 1 &lpar;à°¸‌న్న‌గా à°¤‌à°°‌గాలి&rpar;&comma; à°ª‌చ్చి మిర్చి &&num;8211&semi; 1 &lpar;à°¸‌న్న‌గా à°¤‌à°°‌గాలి&rpar;&comma; జీల‌క‌ర్ర &&num;8211&semi; అర టీస్పూన్‌&comma; à°ª‌సుపు &&num;8211&semi; అర టీస్పూన్‌&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; రుచికి à°¸‌à°°à°¿à°ª‌à°¡à°¾&comma; ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా ఏదైనా వంట నూనె &&num;8211&semi; 1 టేబుల్ స్పూన్‌&comma; కొత్తిమీర &&num;8211&semi; కొన్ని &lpar;à°¸‌న్న‌గా à°¤‌à°°‌గాలి&rpar;&comma; నిమ్మ‌కాయ ముక్క‌లు &&num;8211&semi; కొన్ని &lpar;గార్నిష్ కోసం&rpar;&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;47193" aria-describedby&equals;"caption-attachment-47193" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-47193 size-full" title&equals;"Sprouts Breakfast &colon; ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ఇది&period;&period; రోజూ గిన్నె తింటే చాలు&period;&period; à°¬‌రువు ఇట్టే à°¤‌గ్గిపోతారు&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;05&sol;sprouts-breakfast-1&period;jpg" alt&equals;"Sprouts Breakfast very healthy and tasty easy to make this" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-47193" class&equals;"wp-caption-text">Sprouts Breakfast<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మొల‌క‌à°² బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ను à°¤‌యారు చేసే విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మొల‌క‌à°²‌ను ముందుగా బాగా క‌డిగి శుభ్రం చేయాలి&period; à°¤‌రువాత అన్ని మొల‌క‌లను బాగా క‌à°²‌పాలి&period; అనంత‌రం నీటిని వంపేయాలి&period; ఒక పాన్ తీసుకుని అందులో నూనె వేసి మీడియం మంట‌పై వేడి చేయాలి&period; అనంత‌రం అందులో జీల‌క‌ర్ర వేయాలి&period; అవి చిట‌à°ª‌ట‌లాడ‌గానే à°¤‌రిగిన ఉల్లిపాయ‌లు వేసి వాటిని బాగా వేయించాలి&period; à°¤‌రువాత à°ª‌సుపు&comma; à°ª‌చ్చి మిర్చి వేసి à°®‌రో నిమిషం పాటు వేయించాలి&period; అనంత‌రం అందులో మొల‌క‌à°²‌ను వేసి వేయించాలి&period; మొల‌క‌లు మెత్త‌గా మారే à°µ‌à°°‌కు వేయించాలి&period; à°¤‌రువాత రుచికి à°¸‌à°°à°¿à°ª‌à°¡à°¾ ఉప్పు వేసి క‌à°²‌పాలి&period; అనంత‌రం కొత్తిమీర‌&comma; à°¤‌రిగిన ట‌మాటాలు&comma; నిమ్మ‌కాయ ముక్క‌లు పెట్టి గార్నిష్ చేయాలి&period; దీన్ని వేడిగా à°¸‌ర్వ్ చేయాలి&period; ఉద‌యాన్నే ఈ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ను ఒక క‌ప్పు తిన్నా చాలు వెంట‌నే à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; అలాగే అనేక పోష‌కాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; దీన్ని కూర రూపంలోనూ వండుకుని అన్నం లేదా చ‌పాతీల్లో తిన‌à°µ‌చ్చు&period; ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;