Thotakura Curry : తోట‌కూర‌తో క‌ర్రీని ఒక్క‌సారి ఇలా వెరైటీగా చేయండి.. అంద‌రికీ న‌చ్చి తీరుతుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Thotakura Curry &colon; à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకునే ఆకుకూర‌ల్లో తోటకూర కూడా ఒక‌టి&period; తోట‌కూర à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period; ఆరోగ్య నిపుణులు కూడా దీనిని ఆహారంగా తీసుకోవాల‌ని సూచిస్తూ ఉంటారు&period; తోట‌కూర‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణ‌à°¶‌క్తి మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¤‌గ్గుతుంది&period; గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; అధిక à°¬‌రువు à°¸‌à°®‌స్య నుండి చాలా సుల‌భంగా à°¬‌à°¯‌ట‌à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; అలాగే చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి&period; ఇలా అనేక à°°‌కాలుగా తోట‌కూర చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యానికి దోహ‌à°¦‌à°ª‌డుతుంది&period; à°¤‌à°°‌చూ చేసే వంట‌కాల‌తో పాటు తోట‌కూర‌తో కూర‌ను కూడా à°¤‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు&period; à°ª‌ప్పులు వేసి చేసే ఈ కూర చాలా రుచిగా ఉంటుంది&period; దీనిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల రుచికి రుచిని ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యాన్ని పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; చ‌క్క‌టి రుచిని&comma; ఆరోగ్యాన్ని అందించే ఈ తోట‌కూర కూర‌ను ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తోట‌కూర క‌ర్రీ à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¶‌à°¨‌గ‌à°ª‌ప్పు &&num;8211&semi; ఒక టేబుల్ స్పూన్&comma; పెసర‌à°ª‌ప్పు &&num;8211&semi; ఒక టేబుల్ స్పూన్&comma; కందిప‌ప్పు &&num;8211&semi; ఒక టేబుల్ స్పూన్&comma; à°¤‌రిగిన తోట‌కూర &&num;8211&semi; 2 క‌ట్ట‌లు&comma; à°¤‌రిగిన ట‌మాటాలు &&num;8211&semi; 2&comma; à°¤‌రిగిన ఉల్లిపాయ &&num;8211&semi; 1&comma; నూనె &&num;8211&semi; ఒక టేబుల్ స్పూన్&comma; తాళింపు దినుసులు &&num;8211&semi; ఒక టేబుల్ స్పూన్&comma; దంచిన వెల్లుల్లి రెబ్బ‌లు -5&comma; ఎండుమిర్చి &&num;8211&semi; 5&comma; à°¤‌రిగిన à°ª‌చ్చిమిర్చి &&num;8211&semi; 5&comma; క‌రివేపాకు &&num;8211&semi; ఒక రెమ్మ‌&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; à°¤‌గింన‌à°¤‌&comma; à°ª‌సుపు &&num;8211&semi; అర టీ స్పూన్&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;36769" aria-describedby&equals;"caption-attachment-36769" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-36769 size-full" title&equals;"Thotakura Curry &colon; తోట‌కూర‌తో క‌ర్రీని ఒక్క‌సారి ఇలా వెరైటీగా చేయండి&period;&period; అంద‌రికీ à°¨‌చ్చి తీరుతుంది&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;07&sol;thotakura-curry&period;jpg" alt&equals;"Thotakura Curry recipe in telugu very tasty and healthy " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-36769" class&equals;"wp-caption-text">Thotakura Curry<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తోట‌కూర క‌ర్రీ à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా à°ª‌ప్పుల‌ను శుభ్రంగా క‌డిగి à°¤‌గిన‌న్ని నీళ్లు పోసి అర‌గంట పాటు నానబెట్టాలి&period; à°¤‌రువాత వీటిని కుక్క‌ర్ లో వేసి à°¤‌గిన‌న్ని నీళ్లు పోసి 3 విజిల్స్ à°µ‌చ్చే à°µ‌à°°‌కు ఉడికించి స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత క‌ళాయిలో నూనె వేసి వేడి చేయాలి&period; నూనె వేడ‌య్యాక తాళింపు దినుసులు&comma; వెల్లుల్లి రెబ్బ‌లు&comma; ఎండుమిర్చి&comma; à°ª‌చ్చిమిర్చి&comma; క‌రివేపాకు వేసి వేయించాలి&period; à°¤‌రువాత ఉల్లిపాయ ముక్క‌లు వేసి 2 నిమిషాల పాటు వేయించాలి&period; à°¤‌రువాత ట‌మాట ముక్క‌లు&comma; తోట‌కూర‌&comma; ఉప్పు&comma; à°ª‌సుపు వేసి క‌à°²‌పాలి&period; à°¤‌రువాత వీటిపై మూత పెట్టి à°®‌ధ్య à°®‌ధ్య‌లో క‌లుపుతూ ట‌మాట ముక్క‌à°²‌ను&comma; కొత్తిమీర‌ను పూర్తిగా à°®‌గ్గించాలి&period; ఇలా à°®‌గ్గించిన à°¤‌రువాత ఉడికించిన à°ª‌ప్పు వేసి క‌à°²‌పాలి&period; దీనిపై మూత పెట్టి à°®‌రో 2 నిమిషాల పాటు ఉడికించి స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే తోట‌కూర క‌ర్రీ à°¤‌యార‌వుతుంది&period; దీనిని అన్నం&comma; చ‌పాతీ వంటి వాటితో తింటే చాలా రుచిగా ఉంటుంది&period; ఈ విధంగా తోట‌కూర క‌ర్రీని à°¤‌యారు చేసుకుని తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం రుచితో పాటు చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని కూడా పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;