ఈ ఫుడ్స్‌ను అతిగా తినొద్దు.. ఎముక‌ల‌కు చాలా డేంజ‌ర్‌.. విరిగే చాన్స్ ఉంటుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨ ఎముక‌లు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే à°®‌à°¨‌కు క్యాల్షియం అవ‌సరం అన్న విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే&period; క్యాల్షియం à°µ‌ల్లే ఎముక‌లు à°¬‌లంగా ఉంటాయి&period; ఇక మనం తినే ఆహారంలో ఉండే క్యాల్షియంను à°¶‌రీరం శోషించుకోవాలంటే అందుకు విట‌మిన్ à°¡à°¿ కూడా అవ‌à°¸‌à°°‌మే&period; ఈ క్ర‌మంలోనే క్యాల్షియం ఉండే ఆహారాల‌ను తిన‌డంతోపాటు విట‌మిన్ à°¡à°¿ అందేలా చూసుకోవాల‌ని డాక్ట‌ర్లు చెబుతుంటారు&period; అయితే కొన్ని à°°‌కాల ఆహారాలు మాత్రం క్యాల్షియం శోష‌à°£‌ను అడ్డుకుంటాయి&comma; దీంతో ఎముక‌à°²‌కు à°¤‌గినంతగా క్యాల్షియం à°²‌భించ‌క క్యాల్షియం లోపం ఏర్ప‌డుతుంది&period; à°«‌లితంగా ఎముక‌లు à°¬‌à°²‌హీనంగా మారి విరిగిపోయే అవ‌కాశాలు ఉంటాయి&period; క‌నుక à°®‌నం రోజూ తినే ఆహారాల à°ª‌ట్ల శ్ర‌ద్ధ à°µ‌హించాల్సి ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక పాల‌కూర‌లో క్యాల్షియం పుష్క‌లంగానే ఉంటుంది&period; అందువ‌ల్ల దీన్ని తింటే ఎముక‌à°²‌కు మంచిదే&period; అలా అని చెప్పి అతిగా మాత్రం తిన‌కూడ‌దు&period; తింటే పాల‌కూర‌లో ఉండే ఆగ్జ‌లేట్స్ క్యాల్షియం శోష‌à°£‌ను అడ్డుకుంటాయి&period; దీంతో క్యాల్షియం లోపం ఏర్ప‌డుతుంది&period; అలాగే కిడ్నీ స్టోన్స్ à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు ఉంటాయి&period; క‌నుక పాల‌కూర‌ను à°®‌రీ అతిగా తిన‌కూడ‌దు&period; వారంలో 1 లేదా 2 సార్లు చాలు&period; అలాగే కాలిఫ్ల‌à°µ‌ర్‌ను కూడా అతిగా తిన‌కూడ‌దు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-49282 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;47&period;129&period;55&period;180&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;10&sol;foods&period;jpg" alt&equals;"these foods are very dangerous for bones " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కాలిఫ్ల‌à°µ‌ర్‌లో గాయిట్రోజ్ అనే à°¸‌మ్మేళ‌నం ఉంటుంది&period; ఇది థైరాయిడ్ గ్రంథి à°ª‌నితీరుపై ప్ర‌భావం చూపిస్తుంది&period; క‌నుక‌నే థైరాయిడ్ à°¸‌à°®‌స్య ఉన్న‌వారిని కాలిఫ్ల‌à°µ‌ర్ లేదా క్యాబేజీ తిన‌à°µ‌ద్ద‌ని చెబుతుంటారు&period; అయితే కాలిఫ్ల‌à°µ‌ర్‌ను à°®‌రీ అతిగా తింటే మాత్రం ఎముక‌లు à°¬‌à°²‌హీనంగా మారి విరిగిపోయే చాన్స్‌లు ఉంటాయి&period; క‌నుక కాలిఫ్ల‌à°µ‌ర్‌ను కూడా అతిగా తిన‌కూడ‌దు&period; అలాగే ట‌మాటాలు&comma; బీట్‌రూట్‌à°²‌లోనూ ఆగ్జ‌లేట్స్ ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; వీటిని కూడా అతిగా తిన‌కూడ‌దు&period; తింటే ఎముక‌à°²‌కు క్యాల్షియం à°²‌భించ‌క అవి పెళుసుగా మారి విరిగిపోయే అవ‌కాశాలు ఉంటాయి&period; క‌నుక ఈ ఆహారాల విష‌యంలో జాగ్ర‌త్త‌లు పాటించ‌డం à°¤‌ప్ప‌నిస‌à°°à°¿&period; లేదంటే ఎముక‌à°² ఆరోగ్యంపై ప్ర‌భావం à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;