Covid Patients Diet : కరోనా సోకిందా ? త్వ‌ర‌గా కోలుకునేందుకు ఈ ఆహారాల‌ను రోజూ తీసుకోండి.. పూర్తి జాబితా..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Covid Patients Diet &colon; క‌రోనా సోకిన వారికి à°¸‌à°¹‌జంగానే à°ª‌లు à°²‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తాయి&period; కొన్ని à°²‌క్ష‌ణాలు అంద‌రిలోనూ ఉండ‌క‌పోవ‌చ్చు&period; కానీ కొన్ని కామ‌న్ à°²‌క్ష‌ణాలు మాత్రం కోవిడ్ బాధితుల్లో క‌చ్చితంగా క‌నిపిస్తాయి&period; ఈ క్ర‌మంలోనే క‌రోనా సోకిన వారిలో à°¦‌గ్గు&comma; గొంతు నొప్పి&comma; à°¤‌à°²‌నొప్పి&comma; ఆక‌లి లేక‌పోవ‌డం&comma; రుచి లేక‌పోవ‌డం&comma; అసిడిటీ&comma; విరేచ‌నాలు&comma; జ్వ‌రం&comma; శ్వాస తీసుకోవ‌డంలో à°¸‌à°®‌స్య‌లు&period;&period; వంటి à°²‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-8998 size-full" title&equals;"Covid Patients Diet &colon; కరోనా సోకిందా &quest; త్వ‌à°°‌గా కోలుకునేందుకు ఈ ఆహారాల‌ను రోజూ తీసుకోండి&period;&period; పూర్తి జాబితా&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;01&sol;healthy-foods&period;jpg" alt&equals;"Covid Patients Diet must take these foods daily to recover from virus quickly " width&equals;"1200" height&equals;"630" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ à°²‌క్ష‌ణాలు ఉంటే వెంట‌నే క‌రోనా నిర్దార‌à°£ à°ª‌రీక్ష‌లు చేయించుకోవాలి&period; క‌రోనా ఉంద‌ని తేలితే డాక్ట‌ర్ సూచ‌à°¨ మేర‌కు చికిత్స తీసుకోవాలి&period; చాలా మందికి క‌రోనా ఇంట్లో ఉండి చికిత్స తీసుకుంటేనే à°¨‌à°¯‌à°®‌వుతుంది&period; క‌నుక ఈ విష‌యంలో ఆందోళ‌à°¨ చెందాల్సిన అవ‌à°¸‌రం లేదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-8695" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;01&sol;covid-test-1&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"667" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">క‌రోనా à°µ‌చ్చిన వారు ప్ర‌శాంతంగా ఉండాలి&period; à°¤‌à°®‌కు క‌రోనా సోకింద‌నే భయాన్ని వీడాలి&period; అన్ని పోష‌కాలు ఉండే పౌష్టికాహారాన్ని రోజూ తీసుకోవాలి&period; దీంతో కోవిడ్ నుంచి త్వ‌à°°‌గా కోలుకునేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంది&period; కోవిడ్ బాధితులు తాము తీసుకునే ఆహారంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు&comma; ఫైటో న్యూట్రియెంట్లు&comma; ప్రొ à°¬‌యోటిక్స్ ఉండేలా చూసుకోవాలి&period; ప్రోటీన్లు ఉండే ఆహారాల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period; ఎక్కువ‌గా ద్ర‌వాహారం తీసుకోవాలి&period; దీంతో త్వ‌à°°‌గా కోవిడ్ నుంచి కోలుకుంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7842" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;proteins-1&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"900" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">క‌రోనా నేప‌థ్యంలో ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుకునే ఆహారాల‌ను తీసుకోవాల్సిన ఆవ‌శ్య‌క‌à°¤ ఏర్ప‌డింది&period; ఈ క్ర‌మంలోనే పండ్ల‌ను&comma; à°¨‌ట్స్‌&comma; కోడిగుడ్ల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది&period; అలాగే విట‌మిన్లు&comma; మిన‌à°°‌ల్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాల‌ను క‌చ్చితంగా తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-5940" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;eggs3&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"447" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సూప్స్‌&comma; à°®‌సాలా దినుసుల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల రోగ నిరోధ‌క శక్తి పెరుగుతుంది&period; దీంతో à°¶‌రీరం ఇన్‌ఫెక్ష‌న్‌పై పోరాటం చేస్తుంది&period; వైర‌స్ ప్ర‌భావాన్ని à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల కోవిడ్ నుంచి త్వ‌à°°‌గా కోలుకుంటారు&period; ముఖ్యంగా ఉసిరికాయ జ్యూస్‌ను రోజూ ఉద‌యాన్నే à°ª‌à°°‌గ‌డుపునే తాగాలి&period; ఉసిరికాయ‌ల్లో ఉండే విట‌మిన్ సి రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచి ఇన్‌ఫెక్ష‌న్ల‌ను à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; అలాగే à°¶‌రీరంలో ద్ర‌వాలు ఎక్కువ‌గా ఉండేలా చూసుకోవాలి&period; డీహైడ్రేష‌న్ బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉండేందుకు ద్ర‌వాల‌ను ఎక్కువ‌గా తాగాలి&period; దీంతోనూ త్వ‌à°°‌గా కోవిడ్ నుంచి కోలుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-4051" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;tomato-soup&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"410" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక కొబ్బ‌రినీళ్లు&comma; అర‌టి పండ్ల‌ను కూడా ఎక్కువ‌గానే తీసుకోవాలి&period; ఇవి à°¶‌క్తిని అందిస్తాయి&period; త్వ‌à°°‌గా కోలుకునేలా చేస్తాయి&period; ప్రోటీన్ల విష‌యానికి à°µ‌స్తే&period;&period; కోడిగుడ్లు&comma; పెరుగు&comma; పాలు&comma; సోయా పాలు&comma; à°ª‌నీర్‌&comma; చికెన్‌&comma; చేప‌లు&comma; à°ª‌ప్పు దినుసుల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period; విట‌మిన్ సి అయితే ఉసిరికాయ‌&comma; నిమ్మ‌&comma; నారింజ‌&comma; జామ పండ్ల‌లో అధికంగా ఉంటుంది&period; వీటిని రోజూ తీసుకోవాలి&period; జింక్ ఎక్కువ‌గా ఉండే à°¶‌à°¨‌గ‌లు&comma; జీడిప‌ప్పు&comma; కోడిగుడ్లు&comma; పాల‌కూర‌&comma; à°ª‌ప్పు దినుసులు&comma; పాల‌ను కూడా రోజూ తీసుకోవాలి&period; అలాగే ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఉండే వాల్ à°¨‌ట్స్‌&comma; చేప‌లు&comma; అవిసె గింజ‌లు&comma; చియా విత్త‌నాలు&comma; పైన్ à°¨‌ట్స్‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా కోవిడ్ నుంచి త్వ‌à°°‌గా కోలుకుంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-6052" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;nuts&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"600" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోజూ క‌నీసం 2 నుంచి 3 లీట‌ర్ల మేర నీటిని తాగాలి&period; దీని à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో ద్ర‌వాలు à°¸‌à°®‌తుల్యంలో ఉంటాయి&period; డీహైడ్రేష‌న్ బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటారు&period; సీజ‌à°¨‌ల్ పండ్ల‌ను&comma; కూర‌గాయ‌à°²‌ను కూడా రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి&period; దీంతో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు&comma; విట‌మిన్లు&comma; మిన‌à°°‌ల్స్ అధికంగా à°²‌భిస్తాయి&period; ఇవ‌న్నీ రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచి త్వ‌à°°‌గా కోలుకునేలా చేస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-5264" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;amla-juice1&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"497" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక కోవిడ్ నుంచి కోలుకునేవ‌à°°‌కు వేపుళ్లు&comma; శీతల పానీయాలు&comma; ప్రాసెస్ చేయ‌à°¬‌à°¡à°¿à°¨ ఆహారాలు&comma; స్వీట్ల‌ను తీసుకోకూడ‌దు&period; à°ª‌ప్పు దినుసులు&comma; కూర‌గాయ‌à°²‌తో à°¤‌యారు చేసే కిచ్‌డీని వీలైనంత ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period; నెయ్యి&comma; పెరుగు&comma; నిమ్మ‌à°°‌సంల‌ను రోజూ తీసుకోవాలి&period; ఎక్కువ‌గా సూప్స్ తాగాలి&period; కీర‌దోస‌&comma; టమాటా&comma; పాల‌కూర‌&comma; వెల్లుల్లి వంటి వాటిని తీసుకోవాలి&period; మిరియాలు&comma; క్యారెట్లు&comma; బీట్‌రూట్‌ను కూడా తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-8193" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;10&sol;pepper&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"676" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పైన తెలిపిన విధంగా జాగ్ర‌త్త‌à°²‌ను పాటిస్తూ ఆహారాల‌ను రోజూ తీసుకుంటే కోవిడ్ నుంచి త్వ‌à°°‌గా కోలుకుంటారు&period; క‌నీసం 14 రోజులు à°ª‌ట్టే à°¸‌à°®‌యం à°¸‌గానికి à°¸‌గం à°¤‌గ్గుతుంది&period; 7 రోజుల్లోనే సాధార‌à°£ జీవితం గ‌à°¡‌à°ª‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;