రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి పెరగాలంటే విట‌మిన్ సి ఎక్కువ‌గా ఉన్న ఈ 7 డ్రింక్స్‌ను తాగండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌రం అయిన విట‌మిన్ల‌లో విట‌మిన్ సి ఒక‌టి&period; ఇది à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి రోజూ కావ‌ల్సిందే&period; దీన్ని à°¶‌రీరం à°¤‌నంత‌ట తానుగా à°¤‌యారు చేసుకోలేదు&period; నిల్వ ఉంచుకోలేదు&period; క‌నుక రోజూ విట‌మిన్ సి ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి&period; ఈ క్ర‌మంలోనే విట‌మిన్ సి రోజూ అందేలా చూసుకుంటే రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; విట‌మిన్ సి ఎక్కువ‌గా ఉండే ఈ 7 à°°‌కాల డ్రింక్స్ ను తాగ‌డం à°µ‌ల్ల రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుకోవ‌చ్చు&period; à°®‌à°°à°¿ ఆ డ్రింక్స్ ఏమిటంటే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-5451 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;immunity-booster&period;jpg" alt&equals;"రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరగాలంటే విట‌మిన్ సి ఎక్కువ‌గా ఉన్న ఈ 7 డ్రింక్స్‌ను తాగండి&period;&period;&excl;" width&equals;"795" height&equals;"447" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; పుదీనా&comma; కొత్తిమీర‌&comma; వాముల‌ను వేసి à°¤‌యారు చేసి హెర్బ‌ల్ టీలో విట‌మిన్ సి ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; అందువ‌ల్ల దీన్ని రోజూ తాగుతుంటే విట‌మిన్ సి à°²‌భిస్తుంది&period; దీంతో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; ఫ్రీ ర్యాడిక‌ల్స్ నాశ‌నం అవుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; పుచ్చ‌కాయ‌&comma; నారింజ‌&comma; లిచీ&comma; పైనాపిల్ వంటి పండ్ల‌కు చెందిన జ్యూస్‌à°²‌ను రోజూ తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; వీటిల్లోనూ విట‌మిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; స్ట్రాబెర్రీలు&comma; మామిడి పండ్లు&comma; యాపిల్స్&comma; కివీల‌కు చెందిన జ్యూస్‌à°²‌ను కూడా రోజూ తాగ‌à°µ‌చ్చ‌&period; వీటిల్లో ఉండే విట‌మిన్ సి రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; పైనాపిల్ à°ª‌న్నా à°¤‌యారు చేసుకుని రోజూ తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ పండ్ల‌లో ఉండే విట‌మిన్ సి అధిక à°¬‌రువును à°¤‌గ్గించ‌డంతోపాటు జీర్ణ‌క్రియను మెరుగు à°ª‌రుస్తుంది&period; రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; ఒక గ్లాస్ నీటిలో కొద్దిగా నిమ్మ‌à°°‌సం&comma; ఉప్పు&comma; చ‌క్కెర క‌లిపి తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; దీని à°µ‌ల్ల కూడా విట‌మిన్ సి à°²‌భిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; మామిడి పండు గుజ్జు&comma; ట‌మాటా గుజ్జు&comma; నిమ్మ‌à°°‌సం క‌లిపి జ్యూస్‌లా చేసుకుని తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; వీటిల్లో విట‌మిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది&period; క‌నుక రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; జీర్ణ క్రియ మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7&period; పాల‌కూర‌&comma; బ్రోక‌లీ&comma; క్యాబేజీ&comma; కాలిఫ్ల‌à°µ‌ర్‌à°²‌ను వేసి సూప్ à°¤‌యారు చేసి రోజూ తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; ఇలా కూడా విట‌మిన్ సి à°²‌భిస్తుంది&period; రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;