Dry Dates : ఎండు ఖ‌ర్జూరంతో అరుదైన లాభాలు.. త‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాల్సిందే..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Dry Dates &colon; à°¸‌à°¹‌జ సిద్దంగా తియ్యటి రుచిని క‌లిగి ఉండే వాటిల్లో క‌ర్జూరాలు ఒక‌టి&period; ఇవి మధుర‌మైన రుచిని క‌లిగి ఉంటాయి&period; క‌ర్జూరాల‌లో ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; వీటిని ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం ఎన్నో ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలను పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; మనం పండు క‌ర్జూరాల‌తో పాటు ఎండిన క‌ర్జూరాల‌ను కూడా తింటూ ఉంటాం&period; తీపి à°ª‌దార్థాల à°¤‌యారీలో కూడా ఈ ఎండు క‌ర్జూరాల‌ను వాడుతూ ఉంటాం&period; ఎండు క‌ర్జూరాల‌లో కూడా పోష‌కాలు ఉంటాయ‌ని వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా à°®‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు&period;అయితే ఎండు క‌ర్జూరాల‌ను నేరుగా తీసుకోవ‌డానికి à°¬‌దులుగా వాటిని నీటిలో నాన‌బెట్టి తీసుకుంటే à°®‌నం అధిక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రాత్రి à°ª‌డుకునే ముందు ఎండు క‌ర్జూరాల‌ను నాన‌బెట్టి ఉద‌యాన్నే తిన‌డం à°µ‌ల్ల అవి అత్యంత ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌డానికి ఔష‌ధంగా మారిపోతాయ‌ని వారు చెబుతున్నారు&period; ప్ర‌తిరోజూ మూడు నుండి ఐదు నాన‌బెట్టిన క‌ర్జూరాల‌ను ఉద‌యం à°ª‌à°°‌గ‌డునున తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; నాన‌బెట్టిన క‌ర్జూరాల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; క‌ర్జూరంలో ఉండే ఖ‌నిజాలు ఎముక‌లను à°¬‌లంగా à°¤‌యారు చేయ‌డంలో&comma; ఎముక‌లను à°¬‌à°²‌హీన‌à°ª‌రిచే వ్యాధుల‌ను దూరం చేయ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; క‌ర్జూరాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ప్రేగు సంబంధిత వ్యాధులు à°¨‌యం అవుతాయి&period; క‌ర్జూరాల‌లో ఉండే ఆమైనో ఆమ్లాలు&comma; పీచు à°ª‌దార్థాలు జీర్ణ‌క్రియ‌ను మెరుగుప‌రుస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అదేవిధంగా క‌ర్జూరాల‌లో అధిక‌శాతంలో ఉండే ఐర‌న్ à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°µ‌ల్ల క‌లిగే అల‌à°¸‌ట‌&comma; నీర‌సం వంటి భావాల‌ను తగ్గించి à°¶‌క్తిని పెంచ‌డంలో ఇవి ఎంత‌గానో దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; నాన‌బెట్టిన క‌ర్జూర పండ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల మూత్రం సాఫీగా à°µ‌స్తుంది&period; మూత్రాశ‌à°¯ సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు తొల‌గిపోతాయి&period; గొంతునొప్పి&comma; జ‌లుబు వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా à°¤‌గ్గిపోతాయి&period; నాన‌బెట్టిన క‌ర్జూరాల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య‌ను పూర్తిగా నివారించ‌à°µ‌చ్చు&period; వీటిలో డైట‌రీ ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది à°®‌à°²‌విస‌ర్జ‌à°¨ సాఫీగా అయ్యేలా చేయ‌డంలో తోడ్ప‌డుతుంది&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల బీపీ&comma; అసిడిటి&comma; అల్స‌ర్ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటాయి&period; గుండె సంబంధిత వ్యాధులు రాకుండా కొలెస్ట్రాల్ ను à°¤‌గ్గించే à°¶‌క్తి ఈ క‌ర్జూరాల్లో మెండుగా ఉంది&period; క‌ర్జూరాల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల చ‌ర్మానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;19601" aria-describedby&equals;"caption-attachment-19601" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-19601 size-full" title&equals;"Dry Dates &colon; ఎండు ఖ‌ర్జూరంతో అరుదైన లాభాలు&period;&period; à°¤‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాల్సిందే&period;&period; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;10&sol;dry-dates&period;jpg" alt&equals;"Dry Dates amazing health benefits must know " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-19601" class&equals;"wp-caption-text">Dry Dates<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఫ్రీ రాడిక‌ల్స్ à°µ‌ల్ల చ‌ర్మానికి క‌లిగే à°¨‌ష్టం à°¤‌గ్గుతుంది&period; చ‌ర్మం పై ఉండే ముడ‌à°¤‌లు తొల‌గిపోయి à°¯‌వ్వ‌నంగా క‌à°¨‌à°¬‌à°¡‌తారు&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జుట్టు రాల‌డం&comma; జుట్టు తెల్ల‌à°¬‌à°¡‌డం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గు ముఖం à°ª‌à°¡‌తాయి&period; జుట్టు ఒత్తుగా పెరుగుతుంది&period; ఇన్ని ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజనాల‌ను పొందాలంటే రాత్రి మూడు నుండి ఐదు క‌ర్జూరాల‌ను నాన‌బెట్టి వాటిని ఉద‌యాన్నే à°ª‌à°°‌గ‌డుపున తిని ఆ నీటిని తాగాలి&period; అప్పుడే క‌ర్జూరాల‌ను తీసుకోవ‌డం వల్ల క‌లిగే ప్ర‌యోజనాల‌ను à°®‌నం పొంద‌గ‌à°²‌à°®‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;