Papaya Juice : బొప్పాయి పండ్ల జ్యూస్‌ను ఇలా చేయాలి.. రోజూ తాగితే ఎన్నో లాభాలు..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Papaya Juice &colon; à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకునే పండ్లల్లో బొప్పాయి పండు కూడా ఒక‌టి&period; à°®‌à°¨‌కు అన్నీ కాలాల్లో విరివిరిగా ఈ పండు à°²‌భిస్తుంది&period; బొప్పాయి పండును చాలా మంది ఇష్టంగా తింటారు&period; ఇత‌à°° పండ్ల à°µ‌లె ఈ పండు కూడా à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period; దీనిలో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి&period; 100 గ్రా&period; à°² బొప్పాయి పండులో 39 క్యాల‌రీల à°¶‌క్తి&comma; 9&period;8 గ్రా&period; కార్బోహైడ్రేట్స్&comma; 1&period;8 గ్రా&period; à°² ఫైబ‌ర్&comma; 5&period;9 గ్రా&period; à°² చ‌క్కెర‌లు ఉంటాయి&period; అలాగే విట‌మిన్ ఎ&comma; సి&comma; ఇ à°²‌తో పాటు క్యాల్షియం&comma; మెగ్నీషియం&comma; పొటాషియం&comma; ఫ్లోటేట్&comma; పాంథోనిక్ యాసిడ్ వంటి పోష‌కాలు కూడా ఉంటాయి&period; à°¤‌à°°‌చూ ఈ బొప్పాయి పండును తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ బొప్పాయి పండును ముక్క‌లుగా చేసుకుని తిన్నా లేదా జ్యూస్ గా చేసుకుని తాగినా కూడా మంచి à°«‌లితాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బొప్పాయి పండుతో చేసే జ్యూస్ చాలా రుచిగా ఉంటుంది&period; దీనిని à°¤‌యారు చేయ‌డం కూడా చాలా తేలిక‌&period; బొప్పాయి పండుతో జ్యూస్ ను ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; ముందుగా బొప్పాయి పండును శుభ్ర‌à°ª‌రిచి దానిపై ఉండే చెక్కును తీసి వేసి రెండు భాగాలుగా చేయాలి&period; à°¤‌రువాత లోప‌à°² ఉండే గింజ‌à°²‌ను తీసేసి ముక్క‌లుగా చేయాలి&period; ఇప్పుడు ఈ ముక్క‌లను జార్ లో వేసుకోవాలి&period; ఇందులోనే కాచి చ‌ల్లార్చిన పాలు&comma; రుచికి à°¤‌గినంత తేనెను పోసి మెత్త‌గా మిక్సీ à°ª‌ట్టుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత ఈ జ్యూస్ ను గ్లాస్ లోకి తీసుకుని à°¸‌ర్వ్ చేసుకోవాలి&period; ఇందులో ఐస్ క్యూబ్స్ ను కూడా వేసుకోవ‌చ్చు&period; అయితే షుగ‌ర్ వ్యాధి గ్ర‌స్తులు ఈ జ్యూస్ లో తేనెను వేసుకోక‌పోవ‌à°¡‌మే మంచిది&period; ఈ విధంగా బొప్పాయి పండుతో జ్యూస్ ను à°¤‌యారు చేసుకుని తాగినా లేదా బొప్పాయి పండు ముక్క‌à°²‌ను తిన్నా à°®‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు&period; బొప్పాయి పండును ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;25856" aria-describedby&equals;"caption-attachment-25856" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-25856 size-full" title&equals;"Papaya Juice &colon; బొప్పాయి పండ్ల జ్యూస్‌ను ఇలా చేయాలి&period;&period; రోజూ తాగితే ఎన్నో లాభాలు&period;&period; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;01&sol;papaya-juice&period;jpg" alt&equals;"Papaya Juice make in this way drink daily for these benefits " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-25856" class&equals;"wp-caption-text">Papaya Juice<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°°‌క్తంలో ప్లేట్ లెట్ల సంఖ్య‌ను పెంచ‌డంలో బొప్పాయి పండు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; అలాగే డెంగ్యూ వంటి విష జ్వ‌రాల‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో ఈ కూడా పండు à°®‌నకు దోహ‌à°¦‌à°ª‌డుతుంది&period; బొప్పాయి పండును తిన‌డం à°µ‌ల్ల కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది&period; à°¶‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి&period; ఎముక‌à°²‌ను ధృడంగా చేయ‌డంలో&comma; à°°‌క్త‌పోటును అదుపులో ఉంచ‌డంలో&comma; మూత్ర‌పిండాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో&comma; జీర్ణ‌క్రియ సాఫీగా సాగేలా చేయ‌డంలో కూడా బొప్పాయి పండు à°®‌à°¨‌కు దోహ‌à°¦‌à°ª‌డుతుంది&period; ఈ పండును à°¤‌à°°‌చూ తీసుకోవ‌డం à°¶‌రీరంలో వాపులు&comma; నొప్పులు à°¤‌గ్గుతాయి&period; à°°‌క్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌డంలో&comma; గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో క్యాన్స‌ర్ బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా చేయ‌డంలో కూడా బొప్పాయి పండు ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికే కాదు అందాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో కూడా ఈ పండు à°®‌à°¨‌కు à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; ఒత్తిడి వంటి మాన‌సిక à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో ఇబ్బందిప‌డుతున్న‌ప్పుడు బొప్పాయి పండును తిన‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; బొప్పాయి పండు ముక్క‌à°²‌ను తిన్నా లేదా జ్యూస్ రూపంలో తీసుకున్నా కూడా à°®‌నం అనేక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని దీనిని కూడా ఇత‌à°° పండ్ల లాగా ఆహారంగా తీసుకోవాల‌ని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;