వంకాయ‌లను అలా తీసిపారేయ‌కండి.. వాటితో క‌లిగే లాభాలు తెలిస్తే.. షాక‌వుతారు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వంకాయ‌&period;&period; ఆంగ్లంలో దీన్నే ఎగ్ ప్లాంట్ అని కూడా పిలుస్తారు&period; ఇది à°®‌à°¨‌కు à°°‌క à°°‌కాల సైజ్‌à°²‌లో à°°‌క à°°‌కాల క‌à°²‌ర్ల‌లో à°²‌భిస్తుంది&period; కొన్ని వంకాయ‌లు గుండ్రంగా పొట్టిగా ఉంటే&period;&period; కొన్ని పొడుగ్గా ఉంటాయి&period; ఇంకా కొన్ని వంకాయ‌లు తెల్ల‌గా ఉంటే కొన్ని à°ª‌ర్పుల్ క‌à°²‌ర్‌లో ఉంటాయి&period; అయితే ఇత‌à°° అన్ని కూర‌గాయ‌ల్లాగే వంకాయల ద్వారా కూడా à°®‌à°¨‌కు అనేక à°°‌కాల ఆరోగ్య‌క‌à°° ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; à°®‌à°°à°¿ వంకాయల ద్వారా à°®‌à°¨‌కు క‌లిగే లాభాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా&period;&period;&excl;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; వంకాయ‌ల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period; ఇవి క్యాన్స‌ర్ రాకుండా అడ్డుకుంటాయి&period; అలాగే à°¶‌రీర రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుతాయి&period; వంకాయ‌ల్లో ఉండే ఆంథోస‌à°¯‌నిన్స్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని à°ª‌à°°à°¿à°°‌క్షిస్తాయి&period; అలాగే వంకాయ‌ల్లో ఉండే నాసునిన్ అనే à°¸‌మ్మేళ‌నం à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌రాను మెరుగు à°ª‌రుస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-64912 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;12&sol;brinjal&period;jpg" alt&equals;"many wonderful health benefits of brinjal " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; వంకాయ‌ల్లో పాస్ఫ‌à°°‌స్‌&comma; ఐర‌న్‌&comma; కాల్షియం&comma; విట‌మిన్ బి1&comma; బి2&comma; బి3&comma; బి6లు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ‌లో ఏవైనా à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉంటే పోతాయి&period; అలాగే మూత్రాశ‌à°¯ à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా à°¤‌గ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; వంకాయ తొక్క‌లో ఫైబ‌ర్‌&comma; పొటాషియం&comma; మెగ్నిషియంలు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period; దీంతో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి పోష‌à°£ à°²‌భిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; వంకాయ‌లను à°¤‌à°°‌చూ తింటే à°°‌క్తంలో ఉండే ట్రై గ్లిజ‌రైడ్లు&comma; ఎల్‌డీఎల్ స్థాయిలు à°¤‌గ్గుతాయి&period; మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; వంకాయ‌ల్లో ఉండే పాలీఫినాల్స్ à°°‌క్తంలోని గ్లూకోజ్ స్థాయిల‌ను à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; అందువ‌ల్ల à°¡‌యాబెటిస్ అదుపులో ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; వంకాయ‌à°²‌ను రెగ్యుల‌ర్‌గా తింటే హైబీపీ à°¤‌గ్గుతుంది&period; అలాగే అల్స‌ర్లు ఉన్నా పోతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;