Pumpkin Seeds : ప్ర‌పంచ మేధావులు తినే ఆహారం ఇదే.. దీన్ని తింటే మెద‌డు అద్భుతంగా ప‌నిచేస్తుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Pumpkin Seeds &colon; గుమ్మ‌డికాయ‌లు&period;&period; ఇవి à°®‌నంద‌రికి తెలిసిన‌వే&period; వీటిలో తీపి గుమ్మ‌డికాయ‌లు&comma; బూడిద గుమ్మ‌à°¡à°¿ కాయ‌లు అని రెండు à°°‌కాలు ఉంటాయి&period; బూడిద గుమ్మ‌à°¡à°¿ కాయ‌à°²‌తో à°µ‌డియాలు పెట్టుకోవ‌డంతో పాటు దిష్టి à°¤‌గ‌à°²‌కుండా ఇళ్ల‌కు క‌ట్టుకుంటూ ఉంటారు&period; అలాగే తీపి గుమ్మ‌డిని దైవ కార్యాల్లో వాడ‌డంతో పాటు ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటారు&period; గుమ్మ‌డిని ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; దీనిలో 92 శాతం నీరు ఉంటుంది&period; అలాగే 100 గ్రాముల గుమ్మ‌డికాయ‌లో 25 క్యాల‌రీల à°¶‌క్తి మాత్ర‌మే ఉంటుంది&period; అలాగే దీనిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణ‌à°¶‌క్తి కూడా మెరుగుప‌డుతుంది&period; ఇది సుల‌భంగా జీర్ణ‌à°®‌వుతుంది&period; à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసిన‌ప్ప‌టికి గుమ్మ‌డికాయ‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల వాతం చేస్తుంద‌ని చాలా మంది భావిస్తూ ఉంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే దీనిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌ర్మంపైదుర‌దలు&comma; దద్ద‌ర్లు కూడా à°µ‌స్తాయ‌ని అనుకుంటూ ఉంటారు&period; అయితే గుమ్మ‌డికాయ‌లో వాతం చేచ‌సే గుణం లేద‌ని దానిని వండే విధానం à°µ‌ల్ల గుమ్మ‌డికాయ వాతం చేస్తుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; గుమ్మ‌డికాయ‌తో ఎక్కువ‌గా పులుసును à°¤‌యారు చేస్తూ ఉంటారు&period; పులుసు కూర‌లు వండ‌డానికి చింత‌పండును ఉప‌యోగిస్తారు&period; చింత‌పండు వేసిన కార‌ణంగా వంట‌ల్లో కారం&comma; ఉప్పు&comma; à°®‌సాలాలు ఎక్కువ‌గా వేయాల్సి à°µ‌స్తుంది&period; ఉప్పుకు వాతం చేసే గుణం ఉంద‌ని దీని కారణంగా గుమ్మ‌డికాయ‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు వాతం చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ఉప్పుకు అల‌ర్జీ చేసే గుణం కూడా ఉంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;33838" aria-describedby&equals;"caption-attachment-33838" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-33838 size-full" title&equals;"Pumpkin Seeds &colon; ప్ర‌పంచ మేధావులు తినే ఆహారం ఇదే&period;&period; దీన్ని తింటే మెద‌డు అద్భుతంగా à°ª‌నిచేస్తుంది&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;05&sol;pumpkin-seeds&period;jpg" alt&equals;"Pumpkin Seeds intelligent people food take daily " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-33838" class&equals;"wp-caption-text">Pumpkin Seeds<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గుమ్మ‌డికాయ కూర‌లో వేసే ఉప్పు వాతం చేస్తుంద‌ని కానీ గుమ్మ‌డికాయ వాతం చేయ‌à°¦‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; చింత‌పండు&comma; ఉప్పు వేయ‌కుండా చేసే గుమ్మ‌డికాయ వంట‌కాల‌ను తిన‌డం వల్ల ఎటువంటి వాతం చేయ‌à°¦‌ని వారు సూచిస్తున్నారు&period; చింత‌పండుకు à°¬‌దులుగా à°ª‌చ్చి చింత‌కాయ‌లు&comma; à°ª‌చ్చి మామిడికాయ‌లు&comma; ట‌మాట à°°‌సం వేసి గుమ్మ‌డికాయ పులుసును చేసి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఎటువంటి వాతం చేయ‌à°¦‌ని నిపుణులు తెలియ‌జేస్తున్నారు&period; గుమ్మ‌à°¡à°¿ కాయ‌తో పాటు గుమ్మ‌à°¡à°¿ గింజ‌లు కూడా à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికిఎంతో మేలు చేస్తాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; గుమ్మ‌డిగింజ‌లు దాదాపు జీడిప‌ప్పుతో à°¸‌మానంగా ఉంటాయ‌ని వారు చెబుతున్నారు&period; గుమ్మ‌à°¡à°¿ గింజ‌ల్లో ఉండే à°ª‌ప్పును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జింక్ అత్య‌ధికంగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ గుమ్మ‌à°¡à°¿ గింజ‌à°² à°ª‌ప్పును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మెద‌డు ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; తెలివితేట‌లు&comma; జ్ఞాప‌క à°¶‌క్తి పెర‌గ‌డంతో పాటు వృద్దాప్యంలో à°®‌తిమ‌రుపు&comma; అల్జీమ‌ర్స్ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా రాకుండా ఉంటాయి&period; ఈ à°ª‌ప్పును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఆలోచ‌నా à°¶‌క్తి పెర‌గడంతో పాటు à°¶‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి కూడా పెరుగుతుంది&period; ఈ విధంగా గుమ్మ‌à°¡à°¿ కాయ‌తో పాటు గుమ్మ‌à°¡à°¿ గింజ‌à°² à°ª‌ప్పు కూడా à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని దీనిని à°¤‌ప్ప‌కుండా ఆహారంగా తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;