Sunflower Seeds : రోజూ గుప్పెడు పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాల‌ను తింటే.. ఎన్ని లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలిస్తే.. అస‌లు న‌మ్మ‌లేరు..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Sunflower Seeds &colon; ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే à°®‌నం ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ఆహారాల‌ను నిత్యం తీసుకోవడం అవసరం &period; అలాంటి ఆహారాలు à°®‌à°¨‌కు అనేకం అందుబాటులో ఉన్నాయి&period; ఓ వైపు పోష‌కాల‌ను అందించడంతోపాటు à°¶‌రీరానికి అవి à°¶‌క్తిని ఇస్తాయి&period; అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ నుంచి రక్షిస్తాయి&period; అలాంటి పోషకాలు ఉన్న ఆహారాల్లో పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాలు కూడా ఒక‌టి&period; ఇవి అనేక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో బాగా à°¸‌హాయ à°ª‌డతాయి&period; ఇప్పుడు పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాల‌ను తిన‌డం వల్ల క‌లిగే అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల గురించి తెలుసుకుందాం&period; శరీరానికి కావల్సిన కీలక పోషకాలను అందించడంతో పాటు&period;&period; శరీరంలో ఉన్న అధిక కొవ్వుని కరిగిస్తుంది&period; పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలు తినడం కారణంగా కీళ్లనొప్పులు&comma; ఆస్తమా వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాల్లో విటమిన్ ఇ అధికంగా లభిస్తుంది&period; డయాబెటిస్ ను అదుపు చేసే గుణం పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలకు ఉంటుందని అనేక పరిశోధనల్లో వెళ్లడయ్యింది&period; పెద్ద పేగు క్యాన్సర్ రాకుండా వీటి విత్తనాలు కాపాడతాయి&period; అధిక రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచడంతో పాటు మన శరీరంలోని రక్త సరఫరాని మెరుగు పరచడంలో పొద్దు తిరుగుడు పువ్వు విత్తనాలు మేలు చేస్తాయి&period; వీటిలో మాంగనీస్ పుష్కలంగా ఉండటం వలన ఎముకలను దృఢముగా ఉంచుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-61258 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;12&sol;sun-flower-seeds&period;jpg" alt&equals;"sun flower seeds many wonderful health benefits " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాల్లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేట‌రీ&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు గుణాలు ఉంటాయి&period; వీటిల్లో ఉండే విట‌మిన్లు&comma; ఫ్లేవ‌నాయిడ్స్&comma; పాలీ అన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్లు గుండె జ‌బ్బులు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాల‌ను à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; à°¤‌à°°‌చూ పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ à°¤‌గ్గుతుంది&period; గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">హార్మోన్ల à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాల‌ను తింటే ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల à°®‌హిళ‌ల్లో ఈస్ట్రోజ‌న్‌&comma; ప్రొజెస్టిరాన్ హార్మోన్లు అస‌à°®‌తుల్యత ఉండదు&period; థైరాయిడ్ గ్రంథి మెరుగ్గా à°ª‌నిచేస్తుంది&period; గ‌ర్భంతో ఉన్న à°®‌హిళ‌లు పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాల‌ను తింటే ఎంతో మేలు జ‌రుగుతుంది&period; గర్భస్థ శిశువు ఎదుగుదలకు కావలసిన అనేక పోష‌కాలు పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాల ద్వారా à°²‌భిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;