చేమ దుంపలే కదా అని తీసిపారేయకండి.. వాటిని తింటే ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మనకు అందుబాటులో ఉన్న అనేక రకాల కూరగాయల్లో చేమ దుంపలు ఒకటి&period; వీటితో కొందరు ఫ్రై చేసుకుంటారు&period; కొందరు పులుసు పెట్టుకుంటారు&period; అయితే ఇవి చక్కని రుచిని అందివ్వడమే కాదు శక్తిని&comma; పోషకాలను ఇస్తాయి&period; అందువల్ల వీటిని తరచూ ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు&period; అవేమిటంటే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-3712 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;chema-dumpalu&period;jpg" alt&equals;"health benefits of chema dumpalu " width&equals;"750" height&equals;"422" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; అధిక రక్తపోటు బాధించినట్లు లోబీపీ కూడా ఇబ్బందులకు గురి చేస్తుంది&period; అలాంటి వారు పొటాషియం అధికంగా ఉండే చేమ దుంపలను తింటే మంచిది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; ఈ దుంపల్లో గ్లూటెన్‌ ఉండదు&period; ఇందులో ఉండే ఫైటో న్యూట్రియెంట్లు శరీరంలో పీచు&comma; యాక్సిడెంట్ల మాదిరిగా పనిచేస్తాయి&period; దీని వల్ల జీర్ణ సమస్యలు ఉండవు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; చేమదుంపలను తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్‌ తగ్గుతుంది&period; గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; రక్త ప్రసరణ మెరుగు పడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; ఈ దుంపలను తింటే రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది&period; విటమిన్‌ సి లభిస్తుంది&period; ఇది శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపుతుంది&period; ఇన్‌ఫెక్షన్లను దూరం చేస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఈ దుంపలను తరచూ తింటే మేలు జరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; చేమ దుంపల గ్లైసీమిక్‌ ఇండెక్స్‌ చాలా తక్కువ&period; అందువల్ల ఇది గ్లూకోజ్‌ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది&period; దీంతో డయాబెటిస్‌ అదుపులో ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7&period; ఈ దుంపల్లో ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఉంటాయి&period; ఇవి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;