Arugula Plant Benefits : ఈ మొక్క ఎక్క‌డ క‌నిపించినా స‌రే.. విడిచిపెట్ట‌కుండా తెచ్చుకోండి.. బంగారంతో స‌మానం..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Arugula Plant Benefits &colon; అరుగులా&period;&period; à°®‌నం తీసుకోద‌గిన ఆకుకూర‌ల్లో ఇది కూడా ఒక‌టి&period; దీనిని గార్డెన్ రాకెట్&comma; రుకోలా&comma; రోక్వేట్ అని కూడా పిలుస్తారు&period; చెప్పాలంటే à°®‌à°¨‌లో చాలా మందికి ఇది తెలియ‌దు&period; దీనిని ఎక్కువ‌గా పాశ్చాత్య దేశాల్లో ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటారు&period; అలాగే దీనిని ఎక్కువ‌గా à°¸‌లాడ్ రూపంలోనే తీసుకుంటారు&period; అరుగులా కూడా à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period; దీనిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; అలాగే à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే విట‌మిన్ ఎ&comma; విట‌మిన్ సి&comma; విట‌మిన్ కె&comma; ఫోలిక్ యాసిడ్&comma; క్యాల్షియం&comma; పొటాషియం&comma; మాంగ‌నీస్ వంటి ఎన్నో పోష‌కాలు అరుగులా లో ఉన్నాయి&period; ఇత‌à°° ఆకుకూర‌à°² à°µ‌లె అరుగులా కూడా à°®‌నకు చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని అందించ‌డంలో దోహ‌à°¦‌à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అరుగులాను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు క‌లిగే ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; అరుగులాను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరం శుభ్ర‌à°ª‌డుతుంది&period; à°¶‌రీరంలో ఉండే à°®‌లినాలు&comma; విష à°ª‌దార్థాలు తొల‌గిపోతాయి&period; కంటి ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; కంటికి సంబంధించిన à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటాయి&period; అరుగులా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో రోగ‌నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; క్యాన్స‌ర్ వంటి ప్రాణాంత‌క వ్యాధుల బారిన à°ª‌డే అవ‌కాశాలు చాలా à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయి&period; అలాగే à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిల‌ను à°¤‌గ్గించి షుగ‌ర్ వ్యాధి గ్ర‌స్తుల‌కు కూడా ఇది ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period; అరుగులాను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరం à°®‌నం తీసుకునే ఆహారంలో ఉండే పోష‌కాల‌ను ఎక్కువ‌గా గ్ర‌హించ‌గ‌లుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;41002" aria-describedby&equals;"caption-attachment-41002" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-41002 size-full" title&equals;"Arugula Plant Benefits &colon; ఈ మొక్క ఎక్క‌à°¡ క‌నిపించినా à°¸‌రే&period;&period; విడిచిపెట్ట‌కుండా తెచ్చుకోండి&period;&period; బంగారంతో à°¸‌మానం&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;10&sol;arugula&period;jpg" alt&equals;"Arugula Plant Benefits in telugu " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-41002" class&equals;"wp-caption-text">Arugula Plant Benefits<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అంతేకాకుండా ఎముక‌à°²‌కు కూడా అరుగులా ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period; అరుగులాను ఆహారంలో భాగంగా చేర్చుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఎముక‌లు ధృడంగా&comma; ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period; ఎముక‌à°²‌కు సంబంధించిన à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌లెత్త‌కుండా ఉంటాయి&period; అరుగులాలో ఫోలిక్ యాసిడ్ కూడా ఉంటుంది&period; క‌నుక గ‌ర్భిణీ స్త్రీల‌కు కూడా ఇది ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period; గ‌ర్భిణీ స్త్రీలు అరుగులాను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల గ‌ర్భ‌స్థ శిశువు ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; అలాగే వ్యాయామం చేసే వారికి&comma; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునే వారికి కూడా అరుగులా చ‌క్క‌టి ఎంపిక అని చెప్ప‌వచ్చు&period; ఈ విధంగా అరుగులా à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంద‌ని దీనిని à°¤‌ప్ప‌కుండా ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు తెలియ‌జేస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;