కార్న్ ఫ్లేక్స్ ఆరోగ్యానికి మంచివేనా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నేడు మనం గడుపుతున్నది ఉరుకుల పరుగుల బిజీ జీవితం&period; ఉదయం నిద్ర లేచిన దగ్గర్నుంచి రాత్రి పడుకోబోయే వరకు ప్రతి పనిని మనం వేగంగానే పూర్తి చేస్తాం&period; త్వర త్వరగా పనులు పూర్తి కావాలని కోరుకుంటాం&period; ఇక ఉదయం చేసే బ్రేక్‌ఫాస్ట్ కూడా అంతే&period; చాలా త్వరగా బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తయారు చేసుకుంటే&period;&period; వేగంగా తిని&period;&period; వెంటనే పనిలోకి దిగవచ్చు కదా&period;&period; అని చాలా మంది భావిస్తారు&period; అలాంటి వారు వేగంగా ప్రిపేర్ అయ్యే బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లనే రోజూ తింటుంటారు&period; అలాంటి బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లలో కార్న్ ఫ్లేక్స్ కూడా ఒకటి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కార్న్‌ఫ్లేక్స్ కొన్ని తీసుకుని వాటిల్లో కొన్ని పాలు పోసి ఉదయాన్నే లాగించడం చాలా మందికి అలవాటు&period; ఇక కొందరు ఈ మిశ్రమంలో పాలతోపాటు తేనె&comma; చక్కెర లాంటి పదార్థాలను రుచి కోసం కలుపుకుంటారు&period; అయితే నిజానికి కార్న్ ఫ్లేక్స్ మన ఆరోగ్యానికి మంచివేనా&period;&period;&quest; అంటే కాదు&period;&period; అనే సమాధానం వస్తుంది&period; అవును&comma; మీరు విన్నది నిజమే&period; కార్న్ ఫ్లేక్స్ మన ఆరోగ్యానికి ఎంత మాత్రం మంచివి కాదు&period; అది ఎందుకో తెలుసుకోండి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-60818 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;12&sol;corn-flakes&period;jpg" alt&equals;"are corn flakes healthy or not " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కార్న్ ఫ్లేక్స్‌లో కార్న్ &lpar;మొక్కజొన్న&rpar;&comma; షుగర్&comma; మాల్ట్ ఫ్లేవరింగ్&comma; హై ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ తదితర పదార్థాలుంటాయి&period; నిజానికి ఇవన్నీ హై ైగ్లెసీమిక్ ఇండెక్స్‌ను కలిగి ఉంటాయి&period; అంటే&period;&period; ఇవి మన శరీరంలోకి ప్రవేశించిన వెంటనే&period;&period; రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు అమాంతం పెరుగుతాయన్నమాట&period; దీంతో ఇన్సులిన్ పెద్ద ఎత్తున విడుదలవుతుంది&period; అందువల్ల మెదడు కొంత సేపు ఇనాక్టివ్ అయిపోతుంది&period; చురుగ్గా ఉండలేరు&period; దీనికి తోడు కార్న్ ఫ్లేక్స్‌ను తినడం డయాబెటిస్ పేషెంట్లకు ఎంత మాత్రం మంచిది కాదు&period; రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలు అమాంతం పెరుగుతాయి&period; ఫ్యాట్&comma; చక్కెర ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల శరీరంలో కొవ్వు నిల్వలు పేరుకుపోతాయి&period; కార్న్ ఫ్లేక్స్ తయారీలో వాడే హై ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ మన శరీరానికి మంచిది కాదు&period; అందులో సాధారణ పిండిపదార్థాలు ఉంటాయి&period; కెమికల్ స్వీట్ ఫ్లేవర్డ్ ఎసెన్స్ ఉంటాయి&period; ఇవి మన శరీరానికి హాని కలిగిస్తాయి&period; అధిక బరువు సమస్యను తెచ్చి పెడతాయి&period; దీనికి తోడు దంత క్షయం&comma; డయాబెటిస్ వంటి సమస్యలు వచ్చేందుకు అవకాశం ఉంటుంది&period; కనుక కార్న్‌ఫ్లేక్స్‌ను తినకపోవడమే మంచిది&period; ఈ విషయాన్ని సాక్షాత్తూ వైద్య నిపుణులే చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;