షుగర్ వ్యాధి ఉన్న వాళ్ళు పనస తొనలు తినవచ్చా?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°ª‌à°¨‌à°¸ పండ్ల‌లో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; ఇవి ఎంతో తియ్య‌గా ఉంటాయి&period; క‌నుక చాలా మంది ఈ పండ్ల‌ను ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు&period; ఈ పండ్లలో పొటాషియం&comma; ఫైబ‌ర్‌&comma; విట‌మిన్లు ఎ&comma; సి&comma; బి6 అధికంగా ఉంటాయి&period; ఇవ‌న్నీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి&period; షుగ‌ర్ వ్యాధి ఉన్న‌వారు à°ª‌à°¨‌à°¸ పండ్ల‌ను తింటే అధికంగా తిన‌కూడ‌దు&period; మోతాదులో తింటే మేలే జ‌రుగుతుంద‌ని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; à°ª‌à°¨‌à°¸ పండ్ల‌లో ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది జీర్ణ వ్య‌à°µ‌స్థ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు à°ª‌రుస్తుంది&period; ఫైబ‌ర్ à°µ‌ల్ల షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల à°ª‌à°¨‌à°¸ తొన‌లు తియ్య‌గా ఉన్న‌ప్ప‌టికీ వాటిల్లో ఉండే ఫైబ‌ర్ షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్‌ను నియంత్రిస్తుంది&period; క‌నుక షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు à°ª‌à°¨‌à°¸ పండ్ల‌ను తిన‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°ª‌à°¨‌à°¸ పండ్ల‌లో విట‌మిన్లు ఎ&comma; సి అధికంగా ఉంటాయి&period; ఇవి రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుతాయి&period; చ‌ర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి&period; ఈ పండ్ల‌లో ఉండే పొటాషియం à°°‌క్తం పీహెచ్ స్థాయిల‌ను నియంత్రిస్తుంది&period; దీంతో గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; à°ª‌à°¨‌à°¸ పండ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటాయి&period; à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర అంత త్వ‌à°°‌గా విడుద‌à°² కాదు&period; à°ª‌à°¨‌à°¸ పండ్ల‌కు చెందిన గ్లైసీమిక్ ఇండెక్స్ విలువ 50 à°µ‌à°°‌కు ఉంటుంది&period; క‌నుక ఈ పండ్ల‌ను à°¡‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు ఎలాంటి à°­‌యం లేకుండా తిన‌à°µ‌చ్చు&period; కానీ మోతాదులోనే తినాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-80228 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;03&sol;jackfruit&period;jpg" alt&equals;"can diabetic people take jackfruit " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°ª‌à°¨‌à°¸ పండ్ల‌ను సాయంత్రం à°¸‌à°®‌యంలో స్నాక్స్ రూపంలో తింటే మంచిది&period; దీని à°µ‌ల్ల జంక్ ఫుడ్‌ను తిన‌రు&period; ఈ పండ్ల‌ను తింటే క‌డుపు నిండిన భావ‌à°¨ క‌లుగుతుంది&period; దీంతో జంక్ ఫుడ్ తిన‌కుండా ఉంటారు&period; ఇది అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గేందుకు à°¸‌హాయం చేస్తుంది&period; ఇలా à°ª‌à°¨‌à°¸ పండ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల అనేక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;