షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు ద్రాక్ష పండ్ల‌ను తిన‌వ‌చ్చా ? తింటే ఏమ‌వుతుందో తెలుసా ?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ద్రాక్ష పండ్ల‌లో à°®‌à°¨‌కు భిన్న à°°‌కాల రంగుల‌కు చెందిన ద్రాక్ష‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి&period; ఇవి రుచి à°ª‌రంగా కొన్ని తేడాల‌ను క‌లిగి ఉంటాయి&period; అయితే అన్ని à°°‌కాల ద్రాక్ష పండ్ల‌ను ఎవ‌రైనా à°¸‌రే ఇష్టంగా తింటుంటారు&period; ద్రాక్ష à°°‌సాన్ని కూడా ఎక్కువ‌గానే తాగుతుంటారు&period; à°®‌à°°à°¿ షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు ద్రాక్ష పండ్ల‌ను తిన‌à°µ‌చ్చా &quest; తింటే ఏమ‌వుతుంది &quest; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-6008 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;grapes&lowbar;1&period;jpg" alt&equals;"షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు ద్రాక్ష పండ్ల‌ను తిన‌à°µ‌చ్చా &quest; తింటే ఏమ‌వుతుందో తెలుసా &quest;" width&equals;"1400" height&equals;"1000" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">యూనివ‌ర్సిటీ ఆఫ్ మిషిగ‌న్‌కు చెందిన సైంటిస్టులు చెబుతున్న ప్ర‌కారం ద్రాక్ష పండ్ల‌ను షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు తిన‌à°µ‌చ్చు&period; ఇవి వారికి ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైనవే&period; మేలు కూడా చేస్తాయి&period; అందువ‌ల్ల వారు సూచిస్తున్న ప్ర‌కారం ద్రాక్ష పండ్ల‌ను షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు తిన‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-6007 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;grapes-2&period;jpg" alt&equals;"షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు ద్రాక్ష పండ్ల‌ను తిన‌à°µ‌చ్చా &quest; తింటే ఏమ‌వుతుందో తెలుసా &quest;" width&equals;"626" height&equals;"423" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ద్రాక్ష పండ్ల‌లో కార్బొహైడ్రేట్లు ఉన్న‌ప్ప‌టికీ అవి à°¤‌క్కువ‌గానే ఉంటాయి&period; ద్రాక్ష పండ్ల‌కు చెందిన గ్లైసీమిక్ ఇండెక్స్ &lpar;జీఐ&rpar; విలువ 46&period; నిపుణులు చెబుతున్న ప్ర‌కారం జీఐ విలువ 55 అంత‌క‌న్నా à°¤‌క్కువ ఉన్న ఆహారాల‌ను షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు నిర్భ‌యంగా తిన‌à°µ‌చ్చు&period; అందువల్ల ద్రాక్ష పండ్ల జీఐ విలువ 55 క‌న్నా à°¤‌క్కువే క‌నుక వాటిని షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు తిన‌à°µ‌చ్చు&period; ఇందులో à°­‌à°¯‌à°ª‌డాల్సిన à°ª‌నిలేదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-6006 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;grapes-red&period;jpg" alt&equals;"షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు ద్రాక్ష పండ్ల‌ను తిన‌à°µ‌చ్చా &quest; తింటే ఏమ‌వుతుందో తెలుసా &quest;" width&equals;"1000" height&equals;"1000" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">జీఐ విలువ à°¤‌క్కువ‌గా ఉన్న ఆహారాల‌ను తింటే à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో షుగ‌ర్ స్థాయిలు అంత త్వ‌à°°‌గా పెర‌గ‌à°µ‌ని అర్థం&period; అందువ‌ల్ల జీఐ విలువ à°¤‌క్కువ‌గా ఉన్న వాటిని షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు తినాలి&period; ఆ జాబితాలో ద్రాక్ష పండ్లు కూడా ఒక‌టి&period; క‌నుక వాటిని వారు నిర‌భ్యంత‌రంగా తిన‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక ద్రాక్ష పండ్ల‌లో ఆకుప‌చ్చ కాకుండా à°¨‌లుపు లేదా ఎరుపు రంగుల‌కు చెందిన ద్రాక్ష పండ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ à°¤‌గ్గుతాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ఎందుకంటే వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; ఇవి క‌ణాల‌ను సుర‌క్షితంగా ఉంచుతాయి&period; అంతేకాదు షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో à°¸‌హాయం చేస్తాయి&period; క‌నుక ఆకుప‌చ్చ కాకుండా మిగిలిన రెండు à°°‌కాల రంగుల‌కు చెందిన ద్రాక్ష పండ్ల‌ను&period;&period; అంటే à°¨‌లుపు&comma; ఎరుపు ద్రాక్ష పండ్ల‌ను షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు ఎలాంటి అభ్యంత‌రం లేకుండా తిన‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతో గుండె కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;