Dieting : డైటింగ్ చేయ‌కుండా బ‌రువు త‌గ్గ‌వ‌చ్చా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Dieting &colon; మారుతున్న జీవనశైలి మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా&comma; ప్రజలు తరచుగా స్థూలకాయానికి గురవుతున్నారు&period; కొవ్వు పెరగడం శరీరానికి చాలా హానికరం&comma; కాబట్టి దానిని సకాలంలో నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం&period; బరువు పెరగడం వల్ల మీరు అధిక రక్తపోటు&comma; మధుమేహం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు&period; ఇది కాకుండా&comma; మీకు గుండె సంబంధిత సమస్యలు కూడా ఉండవచ్చు&period; అదే సమయంలో&comma; పెరుగుతున్న బరువుతో బాధపడుతూ&comma; చాలా మంది ప్రజలు బరువు తగ్గడానికి డైటింగ్&comma; వ్యాయామం&comma; యోగా వంటి అనేక పద్ధతులను అనుసరిస్తున్నారు&period; చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి స్ట్రిక్ట్ డైట్ రొటీన్ ఫాలో అవుతారు&period; బరువు తగ్గడానికి మీరు అనేక రకాల ఆహారాలను తిన‌వచ్చు&period; అయితే మీరు డైటింగ్ లేకుండా కూడా బరువు తగ్గగలరా&comma; దాని గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బరువు తగ్గడం కోసం&comma; చాలా మంది డైటింగ్ గురించి ఆలోచిస్తారు&comma; అయితే ఇక్కడ మేము మీకు డైటింగ్ లేకుండా కూడా బరువు తగ్గే సహాయంతో కొన్ని చిట్కాలను చెబుతున్నాము&period; అవును&comma; దీని ద్వారా మీకు ఇష్టమైన ఆహారాల‌ను రుచి చూడవచ్చు మరియు బరువు కూడా తగ్గవచ్చు&period; డైటింగ్ లేకుండా బరువు తగ్గడం ఎలాగో ఇప్పుడు చూద్దాం&period; బరువు తగ్గడం కోసం&comma; మీ ఆహారంలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండే వాటిని చేర్చండి&comma; ఇది మీ పొట్ట‌ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుంది మరియు మీరు అతిగా తినకుండా ఉంటారు&period; దీనితో పాటు మీరు జంక్ ఫుడ్ తినడం నుండి కూడా రక్షించబడతారు&period; ఇందుకోసం పాలకూర&comma; బీన్స్&comma; మిల్లెట్స్‌&comma; ఆరెంజ్&comma; యాపిల్&comma; పచ్చి అరటిపండు మొదలైన వాటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-63344 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;12&sol;weight-loss-4&period;jpg" alt&equals;"can we reduce weight without diet " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చాలా మంది బరువు తగ్గడం కోసం అల్పాహారం మానేస్తారు లేదా కొంతమంది తొందరపడి చాలాసార్లు అల్పాహారం తీసుకోరు&period; అటువంటి పరిస్థితిలో&comma; మీరు గింజలు లేదా మఖానా వంటి వాటిని కాల్చి నిల్వ చేయాలి&period; అయితే అల్పాహారం మానేయడాన్ని తప్పు పట్టకండి&period; కొంతమందికి అల్పాహారం మానేయడం మరియు మధ్యాహ్న భోజనం సమయంలో ఒకేసారి ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోవడం అలవాటు&period; దీని వల్ల మీరు త్వరలోనే ఊబకాయానికి గురవుతారు&period; అందుచేత ఎప్పుడూ నిదానంగా ఆహారం తీసుకోవాలి&period; ఆహారం తినడానికి ఎప్పుడూ తొందరపడకండి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">డైటింగ్ లేకుండా స్థూలకాయాన్ని తగ్గించుకోవాలంటే హెల్తీ ఫుడ్ తీసుకోవడంతో పాటు నీళ్లు కూడా ఎక్కువగా తాగాలి&period; హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండడం వల్ల బరువు తగ్గడం సులభం అవుతుంది&period; బరువు తగ్గడానికి&comma; మీ ఆహారం నుండి తీపి పదార్థాలను పూర్తిగా తొలగించడం చాలా ముఖ్యం&period; దీంతో మీరు డైటింగ్ లేకుండా కూడా ఫిట్‌గా ఉంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;