పండ్లను తినేందుకు సరైన సమయం ఏది ? రోజులో పండ్లను ఎప్పుడు తింటే మంచిది ?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సీజనల్‌గా లభించే పండ్లతోపాటు ఏడాది పొడవునా మనకు అందుబాటులో ఉండే పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల మనకు అనేక పోషకాలు లభిస్తాయి&period; శక్తి అందుతుంది&period; దీంతో ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు&period; పలు అనారోగ్య సమస్యలను రాకుండా అడ్డుకోవచ్చు&period; అయితే పండ్లను తినే విషయంలో చాలా మందికి అనుమానాలు&comma; సందేహాలు వస్తుంటాయి&period; పండ్లను రోజులో ఏ సమయంలో తినాలి &quest; అని సందేహ పడుతుంటారు&period; అలాంటి వారు ఈ వివరాలను తెలుసుకోండి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-3531 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;fruits&period;jpg" alt&equals;"what is the best time to eat fruits " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; ఉదయం సమయంలో పండ్లను తినవచ్చు&period; ఉదయం 7 నుంచి 8 గంటల మధ్య పండ్లను తినాలి&period; ఉదయం 10 గంటలు దాటితే పండ్లను తినరాదు&period; ఉదయం నిద్ర లేవగానే 30 నిమిషాల్లోపు పండ్లను తింటే మంచిది&period; తరువాత బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ చేయాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; లంచ్‌ సమయంలో మధ్యాహ్నం 12&period;30 నుంచి 2 గంటల మధ్య పండ్లను తినాలి&period; సాయంత్రం 4 దాటితే పండ్లను తినరాదు&period; లంచ్‌కు&comma; బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌కు మధ్య కనీసం 4 గంటల వ్యవధి ఉండాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; రాత్రి భోజనం సమయంలోనూ పండ్లను తినవచ్చు&period; సాయంత్రం 6 నుంచి రాత్రి 9 గంటల లోపు పండ్లను తినాలి&period; రాత్రి 10 గంటలు దాటాక పండ్లను తినరాదు&period; రాత్రి నిద్రకు&comma; భోజనానికి మధ్య కనీసం 3 గంటల వ్యవధి ఉండేలా చూసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌&comma; లంచ్‌&comma; డిన్నర్‌ ఏ సమయంలో పండ్లను తిన్నా పండ్లను తినేందుకు&comma; భోజనానికి మధ్య కనీసం 30 నిమిషాల గ్యాప్‌ ఉండేలా చూసుకోవాలి&period; దీంతో పండ్లలోని పోషకాలను శరీరం సరిగ్గా శోషించుకుంటుంది&period; ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;