పండ్ల‌ను ఏ స‌మ‌యంలో తీసుకుంటే మంచిదో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కూర‌గాయ‌లు&comma; ఇత‌à°° ఆహార à°ª‌దార్థాలే కాదు&period;&period; తినేందుకు à°®‌à°¨‌కు అనేక రకాల పండ్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి&period; కొన్ని సీజ‌à°¨‌ల్‌గా à°²‌భిస్తుంటాయి&period; కొన్ని ఏడాది పొడ‌వునా అందుబాటులో ఉంటాయి&period; అయితే పండ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌à°°‌కు బాగానే ఉంటుంది&comma; కానీ వాటిని ఏ à°¸‌à°®‌యంలో తినాలి &quest; ఎప్పుడు తింటే వాటి à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు లాభాలు క‌లుగుతాయి &quest; అనే విష‌యం చాలా మందికి తెలియ‌దు&period; à°®‌à°°à°¿ ఇందుకు వైద్యులు ఏమ‌ని à°¸‌మాధానం చెబుతున్నారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా&period;&period;&excl;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; ఉద‌యం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ను కొంచెం à°¤‌గ్గించి అందుకు à°¬‌దులుగా పండ్ల‌ను తిన‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతో రోజంగా యాక్టివ్‌గా ఉంటారు&period; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాల్లో చాలా à°µ‌à°°‌కు ఉద‌యాన్నే à°²‌భిస్తాయి&period; దీంతో à°¶‌రీరం ఉత్తేజంగా ఉంటుంది&period; అల‌à°¸‌ట à°¤‌గ్గుతుంది&period; శరీరానికి కావ‌ల్సిన à°¶‌క్తి à°²‌భిస్తుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల ఉద‌యం ఉండే à°¬‌ద్దకం కూడా పోతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌కు&comma; లంచ్‌కు à°®‌ధ్య కూడా పండ్ల‌ను తిన‌à°µ‌చ్చు&period; ఆ à°¸‌à°®‌యంలో సిట్ర‌స్ పండ్ల‌ను తింటే మంచిది&period; అంటే నారింజ‌&comma; à°¬‌త్తాయి&comma; కివీ&comma; పైనాపిల్ వంటి పండ్ల‌ను తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-66710 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;01&sol;fruits-1&period;jpg" alt&equals;"what is the best time to take fruits" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; à°®‌ధ్యాహ్నం లంచ్ చేసిన à°¤‌రువాత మామిడి పండ్లు&comma; పుచ్చ‌కాయ‌లు&comma; పైనాపిల్ వంటి పండ్ల‌ను తిన‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; సాయంత్రం à°¸‌à°®‌యంలో కొవ్వు à°ª‌దార్థాలు&comma; జంక్ ఫుడ్స్‌ను తినేకంటే పండ్ల‌ను స్నాక్స్ రూపంలో తీసుకుంటే మంచిది&period; దీంతో సాయంత్రం పూట కూడా యాక్టివ్‌గా ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక రాత్రి పూట ఎట్టి à°ª‌రిస్థితిలోనూ పండ్ల‌ను తిన‌రాదు&period; వాటి à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి à°¶‌క్తి బాగా à°²‌భిస్తుంది క‌నుక రాత్రి à°®‌à°¨‌కు నిద్ర ఉండ‌దు&period; నిద్ర‌లేమి à°¸‌à°®‌స్య à°µ‌స్తుంది&period; కాబ‌ట్టి రాత్రి పూట à°¤‌ప్ప పైన తెలిపిన ఏ à°¸‌à°®‌యంలో అయినా పండ్ల‌నుత తీసుకోవ‌చ్చు&period; కాక‌పోతే&period;&period; ఒకే à°°‌క‌మైన పండ్లు కాకుండా భిన్న రకాల పండ్ల‌ను రోజు మొత్తం క‌à°µ‌ర్ చేస్తే ఇంకా మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;