చాలా మంది రాత్రి పూట అనారోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహార పదార్థాలను తింటుంటారు. దీంతో అధికంగా బరువు పెర‌గ‌డంతోపాటు గుండె జ‌బ్బులు, డ‌యాబెటిస్ వంటివి వ‌స్తాయి. అయితే రాత్రి పూట…
మీరు కూడా మీ పిల్లల మెదడుకు పదును పెట్టాలనుకుంటున్నారా ? అవును.. అయితే ఈ క‌థ‌నాన్ని త‌ప్ప‌క చ‌ద‌వాల్సిందే. ప్రస్తుత పోటీ యుగంలో ప్రతి ఒక్కరూ తమ…
చిన్నారుల‌కు రోజూ అన్ని ర‌కాల పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారాలను అందించిన‌ప్పుడే వారి ఎదుగుద‌ల స‌రిగ్గా ఉంటుంది. దీంతోపాటు మెద‌డు చురుగ్గా ప‌నిచేస్తుంది. జ్ఞాప‌క‌శ‌క్తి పెరుగుతుంది. శారీర‌కంగా, మాన‌సికంగా…
మ‌న శ‌రీరంలో ర‌క్తం అనేక కీల‌క విధుల‌ను నిర్వ‌ర్తిస్తుంది. శ‌రీరంలోని భాగాల‌కు ఆక్సిజ‌న్‌, పోష‌కాలు, హార్మోన్ల‌ను ర‌వాణా చేస్తుంది. అందువ‌ల్ల ర‌క్తం శుభ్రంగా ఉండాలి. అందులో విష…
మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ అన్ని పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారాలను తీసుకోవాలి. కార్బొహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు, ప్రోటీన్ల‌ను స్థూల పోష‌కాలు అని, విటమిన్లు, మిన‌ర‌ల్స్ ను సూక్ష్మ పోష‌కాలు…
నిత్యం మ‌న శ‌రీరంలో చేరే సూక్ష్మ క్రిముల‌ను నాశ‌నం చేయ‌డంలో మ‌న శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క వ్య‌వ‌స్థ ఎంతో క‌ష్ట‌ప‌డుతుంటుంది. ఈ క్ర‌మంలోనే తెల్ల ర‌క్త క‌ణాల‌తో…
శ‌రీరంలో అనేక భాగాల్లో అంత‌ర్గ‌తంగా వాపులు రావ‌డం వ‌ల్ల అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు సంభ‌విస్తుంటాయి. వాపుల వ‌ల్ల డ‌యాబెటిస్, గుండె జ‌బ్బులు వ‌స్తుంటాయి. అయితే వాపులు త‌గ్గాలంటే…
ఆఫీసుకు వెళ్లే హడావిడిలో పెద్దలకు, స్కూల్‌కు వెళ్లే హడావిడిలో పిల్లలకు తగిన పోషకాహారాలు తీసుకోలేకపోతున్నారు. రోజూ తినే ఆహారంతోపాటు ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహార…
వర్షాకాలం వచ్చిందంటే చాలు వాతావరణం ఒక్కసారిగా చల్ల బడుతుంది. అప్పటి వరకు ఎండ వేడితో అల్లాడిపోయే మనం చల్లని వాతావరణంలో సేదదీరుతాం. అయితే వర్షాకాలం చల్లగానే ఉంటుంది,…
మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ సరైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. కానీ ప్రస్తుతం చాలా మంది రోజూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను తినడం లేదు. జంక్‌ ఫుడ్‌ను ఎక్కువగా తీసుకుంటున్నారు.…