<p style="text-align: justify;">మన à°ªà±à°°à±à°µà±à°à±à°² à°¨à±à°à°¡à°¿ à°à°ªà±à°ªà°à°¿ వరà°à± à°à±à°¨à±à°¨à°¿ à°à°à°¾à°°à°¾à°²à± సాà°à°ªà±à°°à°¦à°¾à°¯à°¾à°²à± వసà±à°¤à±à°¨à± à°à°à°à°¾à°¯à°¿. à°¸à±à°°à±à°¯à°¾à°¸à±à°¤à°®à° తరà±à°µà°¾à°¤ ఠపనà±à°²à± à°à±à°¯à°¡à° వలà±à°² à° à°à°à°à°¿à°à°¿ à° à°¶à±à°à° à°à°²à±à°à±à°¤à±à°à°¦à°¨à°¿ à°ªà±à°°à°¾à°£ à°à±à°°à°à°¥à°¾à°²à°²à± à°¤à±à°²à°¿à°¯à°à±à°¯à°¡à° à°à°°à°¿à°à°¿à°à°¦à°¿. à°à° à° à°à°¤à± à°à°¾à°à±à°à°¡à°¾ మన à°ªà±à°°à±à°µà±à°à±à°²à± à°à±à°¡à°¾ à°¸à±à°°à±à°¯à°¾à°¸à±à°¤à°®à°¯à° తరà±à°µà°¾à°¤ à°à°²à°¾à°à°à°¿ పనà±à°²à± à°à±à°¯à°à±à°¡à°¦à°¨à°¿ à°à±à°¨à±à°¨à°¿ సారà±à°²à± à°¹à±à°à±à°à°°à°¿à°¸à±à°¤à±à°¨à± à°à°à°à°¾à°°à±. సాయà°à°¤à±à°°à° à°µà±à°³ à°à°µà°°à± నిదà±à°°à°ªà± à°à±à°¡à°¦à°¨à°¿, à°à°à°à°¿à°¨à°¿ à°¤à±à°¡à±à°à±à°à± à°à±à°¡à°¦à°¨à°¿ à°à±à°¡à°¾ పిలà±à°²à°²à°à± à°à±à°¬à±à°¤à± à°à°à°à°¾à°°à±. à°à°²à°¾ à°à±à°¯à°¡à° వలà±à°² à° à°à°à°à°¿ à°¨à±à°à°¡à°¿ à°²à°à±à°·à±à°®à±à°¦à±à°µà°¿ బయà°à°¿à°à°¿ à°µà±à°³à±à°²à°¿ à°ªà±à°¤à±à°à°¦à°¨à°¿ à°¤à±à°²à°¿à°¯à°à±à°¸à±à°¤à± à°à°à°à°¾à°°à±. ఠయితౠà°à±à°¯à±à°¤à°¿à°·à±à°¯ శాసà±à°¤à±à°°à° à°ªà±à°°à°à°¾à°°à° à°²à°à±à°·à±à°®à± à°¦à±à°µà°¿, సరసà±à°µà°¤à°¿, à°¦à±à°°à±à°à°¾à°¦à±à°µà°¿ సాయà°à°¤à±à°°à° à°µà±à°³à°²à± à° à°à°¦à°°à°¿ à°à°³à±à°³à°²à±à°à°¿ వసà±à°¤à± à°à°à°à°¾à°°à°¨à°¿ à°¤à±à°²à°¿à°¯à°à±à°¯à°¡à° à°à°°à°¿à°à°¿à°à°¦à°¿. ఠలాà°à°à°¿ పరిసà±à°¥à°¿à°¤à±à°²à°²à± à°à°²à°¾à°à°à°¿ à°à°¾à°à±à°°à°¤à±à°¤à°²à± à°¤à±à°¸à±à°à±à°µà°¾à°²à°¿, à°à°²à°¾à°à°à°¿ పనà±à°²à± à°à±à°¯à°à±à°¡à°¦à± à°à°ªà±à°ªà±à°¡à± మనఠతà±à°²à±à°¸à±à°à±à°à°¦à°¾à°.</p>
<p style="text-align: justify;">à°ªà±à°°à°¤à°¿ పనిà°à°¿ à°à±à°¡à°¾ సరà±à°¨ సమయఠఠనà±à°¦à°¿ à°à°à°à±à°à°¦à°¿. à° à°à±à°µà°à°à°¿ పరిసà±à°¥à°¿à°¤à±à°²à°²à± మనఠమà°à°à°¿ ఠలవాà°à±à°²à± à°à±à°¡à°¾ à°à°²à°¿à°à°¿ à°à°à°¡à°¾à°²à°¿. ఠతరà±à°µà°¾à°¤à± పనà±à°²à± à°à±à°¡à°¾ à°à°¾à°²à°¾ సరà±à°¨ సమయà°à°²à± à°ªà±à°°à±à°¤à°¿ à° à°µà±à°¤à°¾à°¯à°¿. à°à°à±à°à±à°µà°®à°à°¦à°¿ సాయà°à°¤à±à°°à° à°µà±à°³ నిదà±à°° à°ªà±à°¤à± à°à°à°à°¾à°°à±. à°à±à°¯à±à°¤à°¿à°·à±à°¯à° à°ªà±à°°à°à°¾à°°à° ఠసమయà°à°²à± నిదà±à°°à°ªà±à°µà°¡à° à°à±à°¡à± à°à°¾ పరిà°à°£à°¿à°¸à±à°¤à°¾à°°à±. à°®à±à°à±à°¯à°à°à°¾ à°à°¯à±à°·à±à°·à± à°¤à°à±à°à°¡à°à°¤à± పాà°à± ఠనారà±à°à±à°¯ సమసà±à°¯à°²à± à°à±à°¡à°¾ వసà±à°¤à± à°à°à°à°¾à°¯à°¿. à°µà±à°à°¿ à°¦à±à°µà°¾à°°à°¾ à°²à°à±à°·à±à°®à±à°¦à±à°µà°¿ à°à±à°¡à°¾ à°à°à°à°¿à°²à±à°à°¿ à°ªà±à°°à°µà±à°¶à°¿à°à°à°¦à°.</p>
<p><img class="aligncenter wp-image-83215 size-full" src="https://ayurvedam365.in10.cdn-alpha.com/wp-content/uploads/2025/04/sleep-4.jpg" alt="do not do these works after evening know why " width="1200" height="750" /></p>
<p style="text-align: justify;">à°¸à±à°°à±à°¯à°¾à°¸à±à°¤à°®à°¯à° తరà±à°µà°¾à°¤ à°à°à°à°¿à°²à± à°à°¡à±à°à°à±à°¡à°¦à± ఠసమయà°à°²à± à°²à°à±à°·à±à°®à±à°¦à±à°µà°¿ à°à°à°à±à°²à±à°à°¿ à°ªà±à°°à°µà±à°¶à°¿à°¸à±à°¤à±à°à°¦à°¨à°¿ శాసà±à°¤à±à°°à°¾à°²à± à°¤à±à°²à±à°ªà±à°¤à±à°¨à±à°¨à°¾à°¯à°¿. à°à°à°µà±à°³ à° à°à°à°à°¿à°¨à°¿ à°à°¡à°¿à°¸à±à°¤à± à°§à°¨ నషà±à°à° à°à±à°¡à°¾ à°à°²à±à°à±à°¤à±à°à°¦à°. à°®à±à°à±à°¯à°à°à°¾ మహిళలౠà°à°¾à°¨à°¿ à°ªà±à°°à±à°·à±à°²à± à°à°¾à°¨à°¿ సాయà°à°¤à±à°°à° à°µà±à°³ à°à°à°à°¿ à°à±à°®à±à°®à° à°®à±à°¦ à°à±à°°à±à°à±à°à±à°¡à°¦à± ఠలా à°à±à°¯à°¡à° à° à°à°à°à°¿à°à°¿ à° à°¶à±à°à° ఠని à°à°¾à°µà°¿à°¸à±à°¤à°¾à°°à±. à°à° à°¸à±à°°à±à°¯à°¾à°¸à±à°¤à°®à°¯à° తరà±à°µà°¾à°¤ à°¤à±à°²à°¸à°¿ à°à±à°à±à°à± నౠఠవిధà°à°à°¾à°¨à± తాà°à°¡à° à° à°¶à±à°à° à°à°¾ పరిà°à°£à°¿à°¸à±à°¤à°¾à°°à±. ఠసమయà°à°²à± à°¤à±à°²à°¸à°¿ à°®à±à°à±à°à°à± à°¨à±à°à°¿à°¨à°¿ à°à±à°¡à°¾ à°ªà±à°¯à°à±à°¡à°¦à±.</p>