భోజనం విషయంలో ఆయుర్వేదం ఏం చెబుతోంది ? త‌ప్పకుండా పాటించాల్సిన 3 నియమాలు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పూర్వ‌కాలంలో à°®‌à°¨ పెద్ద‌లు ఆహారం విష‌యంలో క‌చ్చిత‌మైన జాగ్ర‌త్త‌à°²‌ను పాటించే వారు&period; ఉద‌యం&comma; à°®‌ధ్యాహ్నం&comma; రాత్రి భోజ‌నాల విష‌యంలో చాలా జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకునేవారు&period; అందుక‌నే వారు ఎక్కువ ఏళ్ల పాటు ఆరోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు లేకుండా జీవించారు&period; కానీ ఇప్పుడు à°®‌నం ప్ర‌తి పూట భోజ‌నం విష‌యంలో అశ్ర‌ద్ధ చేస్తున్నాం&period; దీంతో అనేక వ్యాధుల బారిన à°ª‌డుతున్నాం&period; అయితే ఆయుర్వేదం విష‌యానికి à°µ‌స్తే ఆహారం తీసుకునే విష‌యంలో à°ª‌లు నియ‌మాలు పాటించాల్సి ఉంటుంది&period; అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆయుర్వేదం ప్ర‌కారం భోజ‌నాన్ని మూడు విధాలుగా తీసుకోవాల‌ని ఆయుర్వేద వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ఆహారం తీసుకున్న à°¤‌రువాత జీర్ణ సంబంధ à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉండాలంటే క‌చ్చితంగా మూడు నియ‌మాల‌ను పాటించాల‌ని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది&period; మొద‌టి నియ‌మం&period;&period; హిత‌భుక్త‌&period;&period; అంటే à°¶‌రీరానికి మేలు చేసే ఆహారాన్నే తినాలి&period; చెడు చేసే ఆహారాన్ని తిన‌కూడ‌దు&period; à°¶‌రీరానికి మేలు చేసే ఆహారం అయితేనే సుల‌భంగా జీర్ణ‌à°®‌వుతుంది&period; దీంతో జీర్ణ à°¸‌మస్య‌లు రావు&period; అలాగే పోష‌కాలు కూడా à°²‌భిస్తాయి&period; దీన్నే హిత భుక్త ఆహారం అంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-72768 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;02&sol;meals-1&period;jpg" alt&equals;"3 rules we must follow according to ayurveda if you are taking foods " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రెండోది&period;&period; మిత‌భుక్త‌&period;&period; అంటే à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఎంత ఆహారం అవ‌à°¸‌à°°‌మో అంతే తినాలి&period; అతిగా తిన‌కూడ‌దు&period; అతిగా ఆహారం తిన్నా&comma; à°¸‌à°®‌à°¯‌పాల‌à°¨ లేకుండా భోజ‌నం చేసినా&comma; ఎక్కువ ఆహారాల‌ను తిన్నా జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period; క‌నుక ఆయుర్వేద ప్ర‌కారం ప్ర‌తి ఒక్క‌రు మిత భుక్త నియ‌మాన్ని పాటించాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మూడోది చివ‌à°°à°¿ నియ‌మం&period;&period; రుతు భుక్త‌&period; అంటే ఆయా రుతువుల్లో à°²‌భించే ఆహారాల‌ను à°¤‌ప్ప‌నిస‌రిగా తిన‌డం&period; అంటే కేవ‌లం సీజ‌న్ల‌లోనే à°²‌భించే ఆహారాల‌ను వాతావ‌à°°‌à°£ à°ª‌రిస్థితుల‌కు అనుగుణంగా తిన‌డం అన్న‌మాట‌&period; దీంతో ఆరోగ్యంగా ఉంటారు&period; అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¦‌రిచేర‌వు&period; ఇలా ఆహారం విష‌యంలో మూడు నియ‌మాల‌ను పాటిస్తే ఎలాంటి వ్యాధులు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చ‌ని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది&period;<&sol;p>&NewLine;