Aged Persons : 50 ఏళ్లు దాటిన వారు రోజూ తినాల్సిన పండ్లు ఇవే..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Aged Persons &colon; 50 ఏళ్లు దాట‌డం అంటే వృద్ధాప్య à°¦‌à°¶‌లోకి ప్ర‌వేశిస్తున్న‌ట్లే&period; ఈ à°µ‌à°¯‌స్సులో ఆరోగ్యం à°ª‌ట్ల మిక్కిలి జాగ్ర‌త్త à°µ‌హించాలి&period; ఏ చిన్న పొర‌పాటు చేసినా తీవ్ర à°¸‌à°®‌స్య‌గా మారి ప్రాణాల‌కే ప్ర‌మాదం తెస్తుంది&period; ఈ à°µ‌à°¯‌స్సులో గుండె పోటు&comma; హైబీపీ&comma; à°¡‌యాబెటిస్ à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; అలాగే కీళ్ల నొప్పులు&comma; వాపులు&comma; కండ‌రాల నొప్పులు కూడా à°µ‌స్తుంటాయి&period; ఈ క్ర‌మంలో అవి à°µ‌చ్చాక బాధ‌à°ª‌à°¡‌డం క‌న్నా రాక‌ముందే వాటి à°ª‌ట్ల జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకోవ‌డం ముఖ్యం&period; అందుక‌నే à°ª‌లు à°°‌కాల పండ్లు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌డతాయి&period; వీటిని రోజూ తింటే చాలు&comma; వృద్ధాప్యంలో à°µ‌చ్చే ఆయా అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను రాకుండా ముందుగానే అడ్డుకోవ‌చ్చు&period; అందుకుగాను 50 ఏళ్లు దాటిన వారు రోజూ తినాల్సిన ఆ పండ్ల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">50 ఏళ్లు దాటిన వారు కీళ్ల నొప్పులు&comma; మోకాళ్ల నొప్పులు&comma; వాపులు&comma; à°¶‌రీరంలో ఇత‌à°° చోట్ల నొప్పులు రాకుండా ఉండాలంటే రోజూ వారు à°¤‌à°® ఆహారంలో బెర్రీల‌ను చేర్చుకోవాలి&period; ముఖ్యంగా స్ట్రాబెర్రీలు&comma; బ్లూబెర్రీలు&comma; చెర్రీ పండ్ల‌ను తింటుండాలి&period; ఇవి యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేట‌రీ à°²‌క్ష‌ణాల‌ను క‌లిగి ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల వాపులు&comma; నొప్పులు రాకుండా చూస్తాయి&period; 50 ఏళ్లు పైబ‌à°¡à°¿à°¨ వారికి ఈ à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; క‌నుక ఈ బెర్రీ పండ్ల‌ను రోజూ తింటే వాపులు&comma; నొప్పులు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period; అలాగే ఈ à°µ‌à°¯‌స్సులో కండ‌రాలు కూడా à°¸‌క్ర‌మంగా à°ª‌నిచేయాలి&period; కానీ కొంద‌రికి కండ‌రాల వాపులు&comma; నొప్పులు à°µ‌స్తాయి&period; క‌నుక ఇవి రాకుండా ఉండాలంటే రోజూ ఆహారంలో అవ‌కాడోల‌ను చేర్చుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;47583" aria-describedby&equals;"caption-attachment-47583" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-47583 size-full" title&equals;"Aged Persons &colon; 50 ఏళ్లు దాటిన వారు రోజూ తినాల్సిన పండ్లు ఇవే&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;06&sol;aged-persons&period;jpg" alt&equals;"Aged Persons people above age of 50 should take these fruits daily " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-47583" class&equals;"wp-caption-text">Aged Persons<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అవ‌కాడోల‌లో మెగ్నిషియం అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది కండ‌రాలు à°ª‌ట్టుకుపోకుండా చూస్తుంది&period; దీంతో కండ‌రాల నొప్పులు&comma; వాపులు à°¤‌గ్గుతాయి&period; అలాగే 50 ఏళ్లు దాటిన వారికి à°¶‌రీరంలో à°°‌క్తం గ‌డ్డ క‌ట్ట‌డం లేదా షుగ‌ర్‌&comma; à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ à°¸‌క్ర‌మంగా లేక‌పోవ‌డం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period; క‌నుక వీటిని అడ్డుకోవాలంటే రోజూ ఒక నారింజ పండును తినాలి&period; అదేవిధంగా ఈ à°µ‌à°¯‌స్సులోని వారికి గుండె జ‌బ్బులు&comma; గుండె పోటు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; క‌నుక వీరు రోజూ ఒక యాపిల్‌ను తినాలి&period; దీంతో గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">50 ఏళ్లు దాటిన వారికి హైబీపీ à°µ‌చ్చే చాన్స్ కూడా ఎక్కువ‌గానే ఉంటుంది&period; అలాంట‌ప్పుడు వారు రోజూ అర‌టి పండ్ల‌ను తినాలి&period; ఈ పండ్ల‌లో పొటాషియం à°¸‌మృద్ధిగా ఉంటుంది&period; ఇది à°¶‌రీరంలో à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌రాను మెరుగు à°ª‌రుస్తుంది&period; హైబీపీని à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; ఇలా ఈ పండ్ల‌ను రోజూ తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల 50 ఏళ్ల‌కు పైబ‌à°¡à°¿à°¨ వారు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు&period; దీంతో ఆయుర్దాయం కూడా పెరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;