White Bread : ఉద‌యం వైట్ బ్రెడ్‌ను తింటున్నారా ? అయితే జాగ్ర‌త్త‌.. అనారోగ్యాల‌ను కొని తెచ్చుకున్న‌ట్లే..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">White Bread &colon; సాధార‌ణంగా చాలా మంది ఉద‌యం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ రూపంలో వివిధ à°°‌కాల ఆహారాల‌ను తింటుంటారు&period; ఇక కొంద‌రైతే బ్రెడ్‌తో చేసే ఆహారాల‌ను తింటారు&period; అయితే వాస్త‌వానికి ఉద‌యం à°ª‌à°°‌గ‌డుపున బ్రెడ్ తిన‌డం అంత మంచిది కాద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ఉద‌యం à°ª‌à°°‌గ‌డుపున ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన బ్రేక్ ఫాస్ట్‌à°²‌ను తీసుకోవాలని&period;&period; కానీ బ్రెడ్‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల అనర్థాలు సంభ‌విస్తాయ‌ని అంటున్నారు&period; ఇక à°ª‌à°°‌గ‌డుపున బ్రెడ్ తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఏం జ‌రుగుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఉద‌యం à°ª‌à°°‌గ‌డుపున బ్రేక్ ఫాస్ట్ రూపంలో వైట్ బ్రెడ్‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఆక‌లి బాగా పెరుగుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ఎందుకంటే వైట్ బ్రెడ్‌లో సుల‌à°­‌à°¤‌à°°‌మైన కార్బొహైడ్రేట్స్ ఉంటాయి&period; ఇవి త్వ‌à°°‌గా జీర్ణ‌à°®‌వుతాయి&period; దీని à°µ‌ల్ల ఆక‌లి త్వ‌à°°‌గా అవుతుంది&period; à°«‌లితంగా తినాల్సిన దానిక‌న్నా ఎక్కువ మొత్తంలో ఆహారాల‌ను తింటాం&period; ఇది అధిక à°¬‌రువుకు ఆ à°¤‌రువాత టైప్ 2 à°¡‌యాబెటిస్‌&comma; గుండె జ‌బ్బుల‌కు దారి తీస్తుంది&period; క‌నుక ఉద‌యం బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లో ఎట్టి à°ª‌రిస్థితిలోనూ వైట్ బ్రెడ్‌ను తిన‌రాదు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;17015" aria-describedby&equals;"caption-attachment-17015" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-17015 size-full" title&equals;"White Bread &colon; ఉద‌యం వైట్ బ్రెడ్‌ను తింటున్నారా &quest; అయితే జాగ్ర‌త్త‌&period;&period; అనారోగ్యాల‌ను కొని తెచ్చుకున్న‌ట్లే&period;&period;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;08&sol;white-bread&period;jpg" alt&equals;"are you taking White Bread in breakfast then read this " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-17015" class&equals;"wp-caption-text">White Bread<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వైట్ బ్రెడ్ గ్లైసీమిక్ ఇండెక్స్ చాలా ఎక్కువ‌&period; దీన్ని తింటే à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అమాంతం పెరుగుతాయి&period; దీర్ఘ‌కాలంగా ఇలా ఉద‌యం బ్రెడ్‌ను తింటే అది టైప్ 2 à°¡‌యాబెటిస్ à°µ‌చ్చేలా చేస్తుంది&period; క‌నుక ఉద‌యం బ్రెడ్‌ను తీసుకోక‌పోవ‌à°¡‌మే మంచిది&period; ఇక వైట్ బ్రెడ్ సుల‌à°­‌à°¤‌à°°‌మైన కార్బొహైడ్రేట్ల జాబితాకు చెందుతుంది&period; క‌నుక జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ‌పై ప్ర‌భావం చూపిస్తుంది&period; దీంతో గ్యాస్‌&comma; అజీర్ణం&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period; క‌నుక తెల్ల‌ని బ్రెడ్‌ను అస‌లు తిన‌రాదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వైట్ బ్రెడ్‌లో సోడియం అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి మంచిది కాదు&period; దీని à°µ‌ల్ల క‌డుపు ఉబ్బ‌రం à°µ‌స్తుంది&period; అలాగే కిడ్నీల‌పై భారం à°ª‌డుతుంది&period; క‌నుక ఉద‌యం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో వైట్ బ్రెడ్‌ను తినేవారు ఆ అల‌వాటును మార్చుకుంటే మంచిది&period; లేదంటే అనారోగ్యాల బారిన à°ª‌à°¡‌తారు&period;<&sol;p>&NewLine;