Curd : పెరుగును చ‌క్కెర‌తో తినాలా.. ఉప్పుతో తినాలా.. దేంతో క‌లిపి తింటే మంచిది..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Curd &colon; పెరుగును à°®‌నం ఎంతో పురాత‌à°¨ కాలం నుంచే తింటున్నాం&period; పూర్వం రోజుల్లో చాలా మంది ఇళ్ల‌లో à°ª‌శువులు ఉండేవి&period; దీంతో పాల‌కు&comma; పెరుగుకు&comma; నెయ్యికి కొర‌à°¤ ఉండేది కాదు&period; అందువ‌ల్ల అప్ప‌ట్లో చాలా మంది రోజూ గ‌డ్డ పెరుగు తినేవారు&period; స్వ‌చ్ఛ‌మైన నెయ్యి వాడేవారు&period; అందుక‌నే అప్ప‌టి వారు శారీర‌కంగా ఎంతో à°¬‌లంగా ఉండేవారు&period; అయితే ఇప్పుడు కూడా à°®‌à°¨‌కు à°ª‌లు బ్రాండెడ్ కంపెనీలు నాణ్య‌మైన&comma; స్వ‌చ్ఛ‌మైన పెరుగును&comma; నెయ్యిని విక్ర‌యిస్తున్నాయి&period; అయితే ఇప్పుడు పెరుగు గురించి ఒక ముఖ్య‌మైన విష‌యం తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సాధార‌ణంగా చాలా మంది భోజ‌నం చివ‌ర్లో పెరుగు తింటారు&period; అన్నంలో క‌లుపుకుని లేదా కొంద‌రు నేరుగా పెరుగునే తింటుంటారు&period; భోజ‌నం చివ‌ర్లో పెరుగు తిన‌క‌పోతే కొంద‌రికి భోజ‌నం పూర్తి చేసిన ఫీలింగ్ క‌à°²‌గ‌దు&period; అందుక‌నే చాలా మంది పెరుగును భోజ‌నం చివ‌ర్లో à°¤‌ప్ప‌కుండా తింటుంటారు&period; అయితే పెరుగును కొంద‌రు ఉప్పుతో క‌లిపి తినేందుకు ఇష్ట‌à°ª‌à°¡‌తారు&period; కొంద‌రు మాత్రం పెరుగులో చ‌క్కెర క‌లిపి తింటారు&period; అయితే ఈ రెండింటిలో ఏది మంచి ఆప్ష‌న్‌&period;&period;&quest; పెరుగును దేంతో క‌లిపి తింటే à°®‌à°¨‌కు మేలు జ‌రుగుతుంది&period;&period;&quest; దీనిపై డైటిషియ‌న్లు ఏమ‌ని à°¸‌మాధానం చెబుతున్నారు&period;&period;&quest; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;48226" aria-describedby&equals;"caption-attachment-48226" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-48226 size-full" title&equals;"Curd &colon; పెరుగును చ‌క్కెర‌తో తినాలా&period;&period; ఉప్పుతో తినాలా&period;&period; దేంతో క‌లిపి తింటే మంచిది&period;&period;&quest;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;08&sol;curd&period;jpg" alt&equals;"Curd with salt or sugar which combination is more healthy " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-48226" class&equals;"wp-caption-text">Curd<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">దేంతో క‌లిపి తినాలి&period;&period;&quest;<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పెరుగును ఉప్పు లేదా చ‌క్కెర‌&period;&period; దేంతో అయినా à°¸‌రే క‌లిపి తిన‌à°µ‌చ్చు&period; ఎవ‌à°°à°¿ అభిరుచుల‌కు అనుగుణంగా వారు పెరుగును తిన‌à°µ‌చ్చు&period; కానీ హైబీపీ ఉన్న‌వారు మాత్రం పెరుగును ఉప్పుతో క‌లిపి తిన‌కూడ‌దు&period; ఎందుకంటే ఉప్పులో సోడియం ఉంటుంది క‌నుక ఇది à°¶‌రీరంలో చేరి à°°‌క్త‌పోటును పెంచుతుంది&period; ఇది మైబీపీ ఉన్న‌వారికి మంచిది కాదు&period; క‌నుక హైబీపీ ఉన్న‌వారు అలాగే కిడ్నీ à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు కూడా పెరుగును ఉప్పుతో క‌లిపి తిన‌కూడ‌దు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక అధిక à°¬‌రువు ఉన్న‌వారు&comma; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునే వారు లేదా à°¡‌యాబెటిస్‌&comma; గుండె జ‌బ్బులు&comma; అధిక కొలెస్ట్రాల్ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు పెరుగును చ‌క్కెర‌తో క‌లిపి తిన‌కూడ‌దు&period; తింటే à°¶‌రీరంలో క్యాల‌రీలు ఎక్కువ‌గా చేరుతాయి&period; దీంతో వారికి ఉన్న à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°®‌రింత ఎక్కువ‌య్యే అవ‌కాశాలు ఉంటాయి&period; క‌నుక వీరు పెరుగులో చ‌క్కెర క‌లిపి తిన‌కూడ‌దు&period; ఇక ఆరోగ్య‌వంత‌మైన వ్య‌క్తులు పెరుగును ఎలా తీసుకున్నా à°¸‌రే దాంతో ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; పెరుగు మంచి ప్రొబ‌యోటిక్ ఆహారం&period; క‌నుక జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ à°ª‌నితీరును మెరుగు à°ª‌రుస్తుంది&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం&comma; గ్యాస్‌&comma; అసిడిటీ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; కాబ‌ట్టి ఈ విష‌యాల‌ను గుర్తు పెట్టుకుని ఎవ‌రైనా పెరుగును తినాలి&period; దీంతో ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;