Diet Plan For Diabetes : మీ బ్ల‌డ్ షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్‌ను త‌గ్గించేందుకు 7 రోజుల డైట్ ప్లాన్‌..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Diet Plan For Diabetes &colon; à°®‌à°¨‌ల్ని వేధించే దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ల్లో షుగ‌ర్ వ్యాధి కూడా ఒక‌టి&period; ఈ వ్యాధితో బాధ‌à°ª‌డే వారు à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది ఉన్నారు&period; మారిన జీవ‌à°¨ విధానం&comma; ఆహార‌పు అల‌వాట్లే ఈ à°¸‌à°®‌స్య బారిన à°ª‌à°¡‌డానికి ప్రధాన కార‌ణాలు&period; ఒక్క‌సారి ఈ వ్యాధి బారిన à°ª‌డితే à°®‌నం జీవితాంతం మందులు మింగాల్సి ఉంటుంది&period; అలాగే ఖ‌చ్చిత‌మైన ఆహార నియ‌మాల‌ను కూడా పాటించాల్సి ఉంటుంది&period; అయితే చాలా మంది షుగ‌ర్ వ్యాధి గ్ర‌స్తుల‌కు ఎటువంటి ఆహారం తీసుకోవాల‌నే విష‌యంపై అనేక అనుమానాలు ఉంటాయి&period; షుగ‌ర్ వ్యాధి ఎక్కువ‌వుతుంద‌నే à°­‌యంతో చాలా మంది అనేక à°°‌కాల ఆహారాల‌ను దూరం పెడుతూ ఉంటారు&period; దీంతో à°¸‌రైన పోష‌కాలు అంద‌క ఇత‌à°° ఆరోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశం ఉంది&period; ఇలా షుగ‌ర్ వ్యాధితో బాధ‌à°ª‌డే వారు ఇప్పుడు చెప్పే ఆహార ప్ర‌ణాళిక‌ను పాటించ‌డం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ ఆహార ప్ర‌ణాళిక‌ను పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల షుగ‌ర్ వ్యాధి అదుపులో ఉండ‌డంతో పాటు à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాల‌న్నీ అందుతాయి&period; షుగ‌ర్ వ్యాధిగ్ర‌స్తులు అనుస‌రించ‌à°¦‌గిన ఆహార ప్ర‌ణాళిక గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; ఉద‌యం పూట‌ వెజిటేబుల్ డాలియాతో పాటు రెండు వెజిటేబుల్ స్ట‌ఫ్డ్ పరాటాల‌ను తీసుకోవాలి&period; అలాగే ప్రోటీన్ కోసం ఒక గుడ్డు&comma; ఒక‌టి లేదా రెండు గ్రిల్డ్ హోల్ వీట్ టోస్ట్ à°²‌ను తీసుకోవాలి&period; అలాగే పంచ‌దార&comma; కొవ్వు లేని పాల‌తో టీ&comma; కాఫీ చేసి తీసుకోవాలి&period; అలాగే à°¤‌క్కువ గ్లైసెమిక్ ఉండే పండ్ల‌ను తీసుకోవాలి&period; ఇక‌భోజనం కోసం వండిన లేదా à°¸‌లాడ్ కూర‌గాయ‌à°²‌తో పాటు 50 శాతం బార్లీతో రెండు చ‌పాతీల‌ను తీసుకోవాలి&period; అలాగే à°ª‌ప్పు&comma; చికెన్&comma; పెరుగు&comma; à°¶‌à°¨‌గ‌à°²‌తో వండిన కూర‌లను తీసుకోవ‌చ్చు&period; అలాగే జొన్న‌లు&comma; à°¸‌జ్జ‌à°²‌తో à°¤‌యారు చేసిన రోటీల‌ను తీసుకోవచ్చు&period; ఈ విధంగా ఉద‌యం&comma; à°®‌ధ్యాహ్నం ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల షుగ‌ర్ అదుపులో ఉండ‌డంతో పాటు à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాలు అందుతాయి&period; అయితే రోజూ ఉద‌యాన్ని ఒక గ్లాస్ నీటితో ప్రారంభించాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;45577" aria-describedby&equals;"caption-attachment-45577" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-45577 size-full" title&equals;"Diet Plan For Diabetes &colon; మీ బ్ల‌డ్ షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్‌ను à°¤‌గ్గించేందుకు 7 రోజుల డైట్ ప్లాన్‌&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;02&sol;diabetes-diet-plan&period;jpg" alt&equals;"Diet Plan For Diabetes follow this for 7 days to reduce blood sugar levels" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-45577" class&equals;"wp-caption-text">Diet Plan For Diabetes<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిల‌ను అదుపులో ఉంచ‌డానికి రాత్రంతా మెంతుల‌ను నీటిలో నాన‌బెట్టి ఆ నీటిని ఉద‌యాన్నే తీసుకోవాలి&period; ఈ నీటిలో ఉసిరిపొడి&comma; దాల్చిన చెక్క పొడిని కూడా క‌లిపి తీసుకోవ‌చ్చు&period; అలాగే ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన కొవ్వుల కోసం రోజూ 8 నుండి 10 నాన‌బెట్టిన బాదం గింజ‌à°²‌ను తీసుకోవ‌చ్చు&period; అలాగే వాల్ à°¨‌ట్స్&comma; అవిసె గింజ‌లు వంటి వాటిని తీసుకోవ‌డం వల్ల à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉండ‌డంతో పాటు ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన కొవ్వులు కూడా అందుతాయి&period; ఇక షుగ‌ర్ వ్యాధితో బాధ‌పడే వారు షుగ‌ర్ స్థాయిల‌ను త్వ‌à°°‌గా పెంచే టేబుల్ షుగ‌ర్&comma; మైదా వంటి వాటిని తీసుకోకూడ‌దు&period; అలాగే అర‌టి&comma; ద్రాక్ష‌&comma; చిల‌గ‌à°¡‌దుంప‌&comma; బంగాళాదుంప వంటి వాటికి కూడా దూరంగా ఉండాలి&period; అదే విధంగా à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలోకి వెళ్లే క్యాల‌రీలు&comma; చ‌క్కెర‌à°²‌పై నియంత్ర‌à°£ క‌లిగి ఉండాలి&period; ఆహారం తీసుకునేట‌ప్పుడు చిన్న ప్లేట్ à°²‌ను వాడాలి&period; అలాగే ఆహారాన్ని బాగా à°¨‌మిలి మింగాలి&period;<&sol;p>&NewLine;