ఉద‌యం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో బ్రెడ్ తిన‌కండి.. ఎందుకంటే….?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨ దేశంలోని ఆయా ప్రాంతాల్లో నివాసం ఉండే ప్ర‌జ‌లు à°¤‌à°® ఆహారపు అల‌వాట్ల‌కు అనుగుణంగా ఉద‌యం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌&comma; ఇత‌à°° à°¸‌à°®‌యాల్లో భోజ‌నాలు చేస్తుంటారు&period; అయితే చాలా మంది కామ‌న్‌గా చేసే బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌à°²‌లో ఒక‌టి బ్రెడ్‌&period; రెండు బ్రెడ్ ముక్క‌à°²‌ను కాల్చి టోస్ట్‌గా చేసుకుని దానిపై జామ్ లేదా వెన్న లాంటిది వేసుకుని కొంద‌రు తింటారు&period; ఇక కొంద‌రు బ్రెడ్ పై జామ్ రాసుకుని లాగిస్తారు&period; కొంద‌రు బ్రెడ్ ఆమ్లెట్ వేసుకుని తింటారు&period; అయితే నిజానికి రోజులో ఏ à°¸‌మయంలో అయినా బ్రెడ్ తిన‌à°µ‌చ్చు కానీ ఉద‌యం పూట మాత్రం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌గా బ్రెడ్ తిన‌కూడ‌à°¦‌ని సైంటిస్టులు చెబుతున్నారు&period; à°®‌à°°à°¿ వారు అలా ఎందుకు చెబుతున్నారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా&period;&period;&excl;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఉద‌యాన్నే బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో బ్రెడ్ తిన‌డం à°µ‌ల్ల అందులో ఉండే గ్లూటెన్ అనే à°ª‌దార్థం à°®‌à°¨‌కు అసిడిటీ à°¸‌à°®‌స్య‌ను తెచ్చి పెడుతుంద‌ట‌&period; అలాగే ఉద‌యాన్నే బ్రెడ్ తిన‌డం వల్ల మెద‌డు à°ª‌నితీరు à°¤‌గ్గి&comma; డిప్రెష‌న్ వంటి మాన‌సిక à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా à°µ‌స్తాయ‌ని సైంటిస్టులు à°¤‌à°® à°ª‌రిశోధ‌à°¨‌ల్లో తేల్చారు&period; అందువ‌ల్ల ఉద‌యం బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లో బ్రెడ్‌ను అస్స‌లు తిన‌à°µ‌ద్ద‌ని వారు హెచ్చ‌రిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-68400 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;01&sol;white-bread&period;jpg" alt&equals;"do not take white bread in breakfast " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అయితే à°®‌à°°à°¿ బ్రెడ్ తిన‌క‌పోతే ఎలా &quest; అదే త్వ‌à°°‌గా అయ్యే బ్రేక్‌ఫాస్ట్ క‌దా&period; à°®‌à°¨‌కు టైం ఉండ‌దు&period; à°®‌à°°à°¿ ఏం ఫుడ్ తినాలి &quest; అని అడిగితే&period;&period; అవును&comma; ఉద‌యం బ్రెడ్ తిన‌కూడ‌దు&period; కానీ దానికి à°¬‌దులుగా సంప్ర‌దాయ ఫుడ్స్‌ను తిన‌à°µ‌చ్చు&period; పండ్లు తిన‌à°µ‌చ్చు&period; అవేవీ తిన‌లేం&comma; మాకు బ్రెడ్డే కావాలి&period;&period; అని ఎవ‌రైనా భావిస్తే&period;&period; వారు బ్రెడ్ తిన‌à°µ‌చ్చు&period; కానీ దాన్ని తిన్నాక పండ్ల‌ను తింటే దాని à°µ‌ల్ల à°µ‌చ్చే అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² నుంచి కొంత à°µ‌à°°‌కు à°¤‌ప్పించుకోవ‌చ్చు&period; కాబ‌ట్టి ఇక‌పై మీరు బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో బ్రెడ్‌ను తిన‌డం మానేయండి&period; లేదంటే మానసిక à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌à°¡‌తారు&period;&period;&excl;<&sol;p>&NewLine;