Black Spot Banana : ప్రతి రోజూ అరటి పండును తినడం మంచిది కాదా..? ఎలాంటి అరటి పండ్ల‌ను తినాలి..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Black Spot Banana &colon; మనమందరం రోజుకు ఒక యాపిల్ డాక్టర్‌ని దూరంగా ఉంచుతుంది అనే మాట ఎప్పటినుంచో వింటూనే ఉన్నాము&period; కానీ రోజు అరటిపండు తినటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు కూడా అంతే మంచివని తేలింది&period; అరటిపండ్లు విటమిన్లు మరియు పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి&period; మీరు రోజూ అరటిపండును తింటే&comma; అవి మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి&period; మరో మాటలో చెప్పాలంటే&comma; రోజుకు ఒక అరటిపండు తినడం ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మార్గం అని వైద్య నిపుణులు వెల్లడిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోజుకి ఒకటి లేదా రెండు మాగిన &lpar;à°®‌చ్చ‌లు ఉన్న‌&rpar; అరటి పండ్లు తినడం వల్ల మనకు ఎన్నో పోషకాలు అందుతాయి&period; అరటిపండ్లు విటమిన్ B6 పుష్కలంగా ఉంటుంది&period; ఇది ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి&comma; కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులను జీవక్రియ చేయడానికి&comma; అమైనో ఆమ్లాలను జీవక్రియ చేయడానికి&comma; మీ కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల నుండి అవాంఛిత రసాయనాలను తొలగించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన నాడీ వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-62257 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;12&sol;banana-2&period;jpg" alt&equals;"eating banana daily is it good or bad for our health " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అరటిపండ్లలో విటమిన్ సి కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది&period; ఇది మీ శరీరాన్ని సెల్ మరియు కణజాల నష్టం నుండి రక్షిస్తుంది&period; కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి మరియు సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా మెదడు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది&period; ఒక మధ్యస్థ అరటిపండు మీ రోజువారీ మాంగనీస్ అవసరాలలో సుమారు 13&percnt; అందిస్తుంది&period; మాంగనీస్ మీ శరీరం కొల్లాజెన్‌ను తయారు చేయడంలో సహాయపడుతుంది&period; చర్మం మరియు ఇతర కణాల ఫ్రీ రాడికల్స్ దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అరటిపండులోని పొటాషియం మీ శరీరం ఆరోగ్యవంతమైన గుండె మరియు రక్తపోటును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది&period; అదనంగా అరటిపండులోని సోడియం తక్కువగా ఉంటుంది&period; తక్కువ సోడియం మరియు అధిక పొటాషియం కలయిక అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది&period; అంతేకాకుండా ఎముకలను&comma; దంతాలను దృఢంగా ఉంచుతుంది&period; అరటిపండ్లు రోజుకి ఒకటి తినటం వలన జీర్ణక్రియకు మరియు జీర్ణశయాంతర సమస్యలను అధిగమించడానికి కూడా సహాయపడతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;