Exercises For Diabetes : డ‌యాబెటిస్‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారా.. ఈ ఎక్స‌ర్‌సైజ్‌ల‌ను చేస్తే చాలు.. షుగ‌ర్ అమాంతం త‌గ్గుతుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Exercises For Diabetes &colon; à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది షుగ‌ర్ వ్యాధితో బాధ‌à°ª‌డుతూ ఉంటారు&period; ఈ వ్యాధితో బాధ‌à°ª‌డే వారి సంఖ్య రోజురోజుకు పెరుగుతుంది&period; à°µ‌à°¯‌సుతో సంబంధం లేకుండా అంద‌రూ ఈ à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డుతున్నారు&period; షుగ‌ర్ వ్యాధితో బాధ‌à°ª‌డే వారు ఆహార నియ‌మాల‌ను పాటించాలి&period; à°¸‌రైన ఆహారాన్ని తీసుకుంటే à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయ‌న్న సంగ‌తి à°®‌à°¨‌కు తెలిసిందే&period; ఇలా ఆహార నియ‌మాల‌ను పాటించడంతో పాటు వ్యాయామం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా షుగ‌ర్ ను అదుపులో ఉంచుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ప్ర‌తిరోజూ వ్యాయామం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి&period; ఇన్సులిన్ సెన్సివిటీ మెరుగుప‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోజూ వాకింగ్&comma; సైక్లింగ్&comma; ఈత వంటి వ్యాయామాల‌ను చేయ‌డం à°µ‌ల్ల షుగర్ అదుపులో ఉండ‌డంతో పాటు à°¬‌రువు కూడా అదుపులో ఉంటుంది&period; అలాగే వెయిట్ లిఫ్టింగ్&comma; పుష్ అప్స్&comma; బాడీ వెయిట్ à°µ‌ర్కౌట్స్&comma; స్వ్కాట్స్ వంటి వ్యాయామాల‌ను చేయ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; ఈ వ్యాయామాలు చేయ‌డం à°µ‌ల్ల క‌à°£‌జాలం ఎక్కువ‌గా గ్లూకోజ్ ను వినియోగించుకుంటుంది&period; దీంతో క‌ణాలు గ్లూకోజ్ ను గ్ర‌హించ‌డంతో పాటు చురుకుగా వినియోగిస్తాయి&period; దీంతో à°°‌క్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి&period; అదే విధంగా హై ఇన్టెన్సిటి ట్రావెల్ ట్రైనింగ్ వంటివి చేయ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;42989" aria-describedby&equals;"caption-attachment-42989" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-42989 size-full" title&equals;"Exercises For Diabetes &colon; à°¡‌యాబెటిస్‌తో బాధ‌à°ª‌డుతున్నారా&period;&period; ఈ ఎక్స‌ర్‌సైజ్‌à°²‌ను చేస్తే చాలు&period;&period; షుగ‌ర్ అమాంతం à°¤‌గ్గుతుంది&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;11&sol;exercise&period;jpg" alt&equals;"Exercises For Diabetes do them daily for better sugar levels control " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-42989" class&equals;"wp-caption-text">Exercises For Diabetes<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్ర‌భావ‌వంత‌మైన‌&comma;à°¶‌క్తివంత‌మైన వ్యాయామాల్లో ఇది కూడా ఒక‌టి&period; ఈ వ్యాయామం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల చాలా à°¤‌క్కువ à°¸‌à°®‌యంలో ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుచుకోవ‌చ్చు&period; à°¸‌à°®‌యం తక్కువ‌గా ఉన్న వారు యోగా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; యోగా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఒత్తిడి&comma; ఆందోళ‌à°¨ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; దీంతో మొత్తం à°¶‌రీరానికి మేలు క‌లుగుతుంది&period; à°¤‌గిన ఆహారాన్ని తీసుకుంటూ&comma; రోజూ à°®‌à°¨ à°¸‌à°®‌యానికి à°¤‌గిన‌ట్టు&comma; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి à°¤‌గిన‌ట్టు à°¤‌గిన వ్యాయామం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చాలా సుల‌భంగా షుగ‌ర్ వ్యాధిని అదుపులో ఉంచుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;