Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Fat Reducing Tips : కొవ్వును క‌రిగించే అద్భుత‌మైన చిట్కా.. ఇలా చేయండి చాలు..!

D by D
November 15, 2022
in వార్త‌లు, హెల్త్ టిప్స్
Share on FacebookShare on Twitter

Fat Reducing Tips : మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే పోష‌కాల్లో కొలెస్ట్రాల్ ఒక‌టి. చాలా త‌క్కువ మొత్తంలో ఇది మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌వుతుంది. క‌ణాల నిర్మాణానికి, ఈస్ట్రోజ‌న్, టెస్టోస్టిరాన్ వంటి హార్మోన్ల త‌యారీలో, విట‌మ‌నిం డి త‌యారీలో, శరీరం జీవ‌క్రియ‌ల‌ను స‌మ‌ర్థ‌వంతంగా నిర్వ‌హించ‌డానికి కొలెస్ట్రాల్ అవ‌స‌ర‌మ‌వుతుంది. అయితే మన శ‌రీరంలో మోతాదుకు మించిన కొలెస్ట్రాల్ ఉండ‌డం వ‌ల్ల కూడా మ‌నం అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను ఎదుర్కొవాల్సి వ‌స్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ ర‌క్తంలో ద్ర‌వ రూపంలో ఉంటుంది. దీనిలో ఎల్ డి ఎల్, హెచ్ డి ఎల్, ట్రై గ్లిజ‌రాయిడ్స్ అనే మూడు ర‌కాలు ఉంటాయి. ఎల్ డి ఎల్ కొలెస్ట్రాల్ ను చెడు కొలెస్ట్రాల్ గా వ్య‌వ‌హ‌రిస్తారు. ఇది ర‌క్త‌నాళాల్లో పేరుకుపోతుంది. ర‌క్తంలో దీని స్థాయిలు ఎక్కువ‌వ‌డం వ‌ల్ల హార్ట్ ఎటాక్, హార్ట్ స్ట్రోక్ వంటి స‌మ‌స్య‌లు తలెత్తే అవ‌కాశం ఉంది.

హెచ్ డి ఎల్ కొలెస్ట్రాల్ ను మంచి కొలెస్ట్రాల్ గా వ్య‌వ‌హ‌రిస్తారు. ఈ కొలెస్ట్రాల్ మ‌న శ‌రీరానికి చాలా అవ‌స‌రం. గుండె పోటు తో ఇత‌ర గుండె సంబంధిత స‌మ‌స్య‌లు రాకుండా చేయ‌డంలో ఈ కొలెస్ట్రాల్ మ‌న‌కు ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది. ఇక ట్రై గ్లిజ‌రాయిడ్స్ అనేది ర‌క్తంలో క‌నిపించే ఒక ర‌క‌మైన కొవ్వు. మ‌నం తీసుకున్న ఆహారంలో అవ‌స‌రం లేని క్యాల‌రీల‌ను శ‌రీరం ట్రై గ్లిజ‌రాయిడ్స్ గా మారుస్తుంది. ఇవి కొవ్వు క‌ణాల్లో నిల్వ చేయ‌బ‌డ‌తాయి. శ‌రీరంలో శ‌క్తి కొర‌కు హార్మోన్లు ట్రై గ్లిజ‌రాయిడ్స్ ను విడుద‌ల చేస్తాయి. అయితే శ‌రీరంలో అవ‌స‌రానికి మించిన ట్రై గ్లిజ‌రాయిడ్స్ ఉన్నా కూడా గుండె జ‌బ్బులు వ‌చ్చే అవ‌కాశం ఉంది. ర‌క్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల‌ను మ‌నం ర‌క్త ప‌రీక్ష‌ల ద్వారా తెలుసుకోవ‌చ్చు. ర‌క్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ అలాగే ట్రై గ్లిజ‌రాయిడ్స్ త‌గ్గాలంటే అధిక బ‌రువు ఉన్న వారు బ‌రువు త‌గ్గాలి. బ‌రువు త‌గ్గ‌డం వ‌ల్ల ర‌క్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు వాటంత‌ట అవే త‌గ్గుతాయి.

Fat Reducing Tips in telugu follow these
Fat Reducing Tips

అలాగే చ‌క్క‌టి జీవ‌న విధానాన్ని ఆచ‌రించ‌డం వ‌ల్ల కూడా మ‌నం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల‌ను త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. క్యాల‌రీలు త‌క్కువ‌గా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకుంటూ ప్ర‌తిరోజూ వ్యాయామం చేయ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం చాలా సుల‌భంగా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల‌ను త‌గ్గించుకోవచ్చు. అయితే కొంద‌రిలో బ‌రువు త్కువ‌గా ఉన్న‌ప్ప‌టికి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అలాంటి వారు కొలెస్ట్రాల్ ను త‌గ్గించే మందులు వాడాల్సి ఉంటుంది. స్టాటిన్ అనే మందుల‌ను వాడ‌డం వ‌ల్ల ర‌క్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల‌ను త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. ర‌క్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల‌ను బ‌ట్టి దీనిని 10 ఎమ్ జి నుండి 40 ఎమ్ జి వ‌ర‌కు వాడాల్సి ఉంటుంది. అయితే ఈ మందుల‌ను వైద్యున్ని సంప్ర‌దించిన త‌రువాతే వాడాల్సి ఉంటుంద‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

Tags: Fat Reducing Tips
Previous Post

Instant Guntha Ponganalu : రుచిక‌ర‌మైన గుంత పొంగ‌నాలు.. 10 నిమిషాల్లోనే ఇలా చేయ‌వ‌చ్చు..

Next Post

Usirikaya Pulihora : ఉసిరికాయ‌ల‌తో పులిహోర ఇలా చేస్తే.. మొత్తం తినేస్తారు.. క‌మ్మ‌ని రుచి.. ఆరోగ్య‌క‌రం..!

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

ఉదయాన్నే ఇవి తింటున్నారా.. అయితే ప్రమాదమే..!!

July 13, 2025
వినోదం

ఆనంద్ సినిమాలో చైల్డ్ ఆర్టిస్ట్ ఇప్పుడెలా ఉందో తెలుసా.. ఈమె ఎంతో మందికి ఆదర్శం..!!

July 13, 2025
lifestyle

ఈ నాలుగు రాశుల వారికి ప్ర‌కృతి అంటే చాలా ఇష్టంగా ఉంటుంద‌ట‌..!

July 13, 2025
vastu

లాఫింగ్ బుద్ధ విగ్ర‌హాన్ని ఇలా ఉంచండి.. మీకుండే స‌మ‌స్య‌లు అన్నీ పోతాయి..!

July 13, 2025
lifestyle

ఈ క‌ల‌లు మీకు వ‌స్తున్నాయా..? అయితే దుర‌దృష్టం మీ వెంటే ఉంద‌ని అర్థం..!

July 13, 2025
వినోదం

ఎన్టీఆర్, చిరంజీవి లాగే త్రిపాత్రాభినయం చేసిన 9 మంది తెలుగు హీరోలు !

July 13, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
vastu

మీ అర‌చేతిలో…ఈ గుర్తుల్లో..ఏదైనా ఒక‌టుందా? అయితే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా??

by Admin
July 9, 2025

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.