ఈ 27 సూత్రాల‌ను పాటించండి.. ఒత్తిడి అన్నది మ‌టుమాయం అవుతుంది..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">లోతైన శ్వాస సంబంధిత వ్యాయామాలు చేయండి&period; అతిగా బాధ్యతలు తీసుకోవడం మానండి —లేదు&comma; కాదు అని చెప్పడం కూడా నేర్చుకోండి&period; పనిలో క్రమంగా విరామాలు తీసుకోండి&period; మంచి సంగీతం లేదా ప్రకృతి ధ్వనులను వినండి&period; ప్రశాంతమైన ప్రదేశంలో నడవండి&period; మీ ఆలోచనలు&comma; భావాలను ఒక జర్నల్‌లో రాయండి&period; కాఫీని అధికంగా తీసుకోవడం తగ్గించండి&period; యోగా లేదా స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు చేయండి&period; మీకు నమ్మకమైన వ్యక్తితో మీ భావాలను పంచుకోండి&period; ప్రశాంతతను పెంపొందించడానికి ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ ఉపయోగించండి&period; ఒకేసారి చాలా పనులు చేయడానికి ప్రయత్నించడం మానండి&period; ఒత్తిడిని మరచిపోవడానికి ఒక మంచి పుస్తకం చదవండి&period; మీ కండరాలను రిలాక్స్ చేయడానికి గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయండి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నవ్వేందుకు కాస్త సమయం కేటాయించండి&period; బర్నౌట్‌కు గురికాకుండా హద్దులు పెట్టుకోండి&period; మానసిక స్థితిని మార్చుకోవడానికి కృతజ్ఞతా భావాన్ని అలవర్చుకోండి&period; తేలికపాటి శారీరక వ్యాయామాన్ని చేయండి&period; ఏం చేయాలో క్లారిటీ కోసం To-Do List రాయండి&period; నెగటివ్ న్యూస్‌కు దూరంగా ఉండండి&period; పెంపుడు జంతువుల‌తో సమయం గడపండి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-88446 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;209&period;38&period;120&period;181&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;06&sol;stress-1&period;jpg" alt&equals;"follow these 27 tips to get rid of stress " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మైండ్‌ఫుల్ మెడిటేషన్ ప్రాక్టీస్ చేయండి&period; మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రదేశాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి&period; గ్రౌండింగ్ టెక్నిక్స్ &lpar;ధ్యానం&comma; శ్వాస వ్యాయామాలు&rpar; పాటించండి&period; మీరు నియంత్రించగలిగిన విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి&period; స్వయంగా పాజిటివ్ మాటలు మాట్లాడుకోండి&period; మీకు ఇష్టమైన హాబీలకు సమయం కేటాయించండి&period; మంచి నిద్ర తీసుకుని శరీరానికి విశ్రాంతినివ్వండి&period; ఈ 27 పద్ధతులు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;