Weight Loss : స‌హ‌జ‌సిద్ధంగా బ‌రువును వేగంగా త‌గ్గించే టెక్నిక్ ఇది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Weight Loss &colon; ప్ర‌స్తుత à°¤‌రుణంలో చాలా మంది అధిక à°¬‌రువుతో బాధ‌డుతున్నారు&period; అధిక à°¬‌రువు à°µ‌ల్ల అనేక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌లెత్తే అవ‌కాశాలు కూడా ఎక్కువ‌గా ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌డానికి à°°‌క‌à°°‌కాల ప్ర‌à°¯‌త్నాలు చేస్తూ ఉంటారు&period; అయిన‌ప్ప‌టికీ అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌డానికి చాలా à°¸‌à°®‌యం à°ª‌డుతుంది&period; త్వ‌à°°‌గా à°¬‌రువు తగ్గాల‌ని అంద‌రూ అనుకుంటూ ఉంటారు&period; త్వ‌à°°‌గా à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునే వారు క‌చ్చిత‌మైన ఆహార నియ‌మాల‌ను క‌లిగి ఉండాలి&period; à°¬‌రువు తగ్గ‌డానికి ఉప‌యోగ‌à°ª‌డే ఈ ఆహార నియ‌మాలు ఏమిటి&period;&period; వాటిని ఎలా పాటించాలి&period;&period; అనే విష‌యాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;13010" aria-describedby&equals;"caption-attachment-13010" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-13010 size-full" title&equals;"Weight Loss &colon; à°¸‌à°¹‌జ‌సిద్ధంగా à°¬‌రువును వేగంగా à°¤‌గ్గించే టెక్నిక్ ఇది&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;04&sol;over-weight&period;jpg" alt&equals;"follow this natural Weight Loss tip " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-13010" class&equals;"wp-caption-text">Weight Loss<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period;à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునే వారు సాయంత్రం భోజ‌నాన్ని 6 నుండి 7 గంట‌లలోపు చేయాలి&period; అలాగే కేవ‌లం పండ్ల‌ను మాత్ర‌మే తినాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల త్వ‌à°°‌గా à°¬‌రువు తగ్గుతారు&period; పండ్లల్లో క్యాల‌రీలు à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయి&period; వీటి ద్వారా à°µ‌చ్చే à°¶‌క్తి రాత్రి à°ª‌డుకునే à°µ‌à°°‌కు à°¸‌రిపోతుంది&period; రాత్రి నుండి తెల్ల‌వారే à°µ‌à°°‌కు కావ‌ల్సిన à°¶‌క్తి కోసం à°¶‌రీరం కొవ్వును క‌రిగించి దాని నుండి à°¶‌క్తిని పొందుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; వేగంగా à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునే వారు à°®‌ధ్యాహ్నం భోజ‌నంలో కేవ‌లం రెండు పుల్కాల‌ను ఒక‌టి లేదా రెండు కూర‌à°²‌ను ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవాలి&period; ఈ కూర‌à°²‌ను కూడా à°¤‌క్కువ‌ నూనె&comma; ఉప్పు à°²‌ను ఉప‌యోగించి à°¤‌యారు చేసుకోవాలి&period; కూర‌గాయ‌లు&comma; ఆకు కూర‌à°²‌ల్లో కూడా క్యాల‌రీలు à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయి &period; కనుక త్వ‌à°°‌గా à°¬‌రువు తగ్గడంతోపాటు à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాలు అన్నీ అందుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; ఉద‌యం అల్పాహారంలో 8 నుండి 9 గంట‌à°² మధ్య కేవ‌లం మొల‌కెత్తిన విత్త‌నాల‌ను&comma; పండ్ల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాల‌న్నీ à°²‌భించ‌డంతోపాటు ఆరోగ్యంగా à°¤‌క్కువ à°¸‌à°®‌యంలోనే ఎక్కువగా à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇలా 3 సూచ‌à°¨‌లు పాటిస్తే&period;&period; à°¤‌క్కువ సమ‌యంలోనే ఎక్కువ‌గా à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; ఆరోగ్య‌వంత‌మైన రీతిలో à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; క‌నుక ఎలాంటి దుష్ర్ప‌భావాలు క‌à°²‌గ‌వు&period;<&sol;p>&NewLine;