Foods For Lungs : ఈ 10 ఆహారాల‌ను రోజూ తీసుకోండి.. మీ ఊపిరితిత్తులు క్లీన్ అవుతాయి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Foods For Lungs &colon; à°®‌à°¨ శరీరంలో ముఖ్య‌మైన అవ‌à°¯‌వాల్లో ఊపిరితిత్తులు కూడా ఒక‌టి&period; ఇవి à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో కీల‌క పాత్ర‌ను పోషిస్తాయి&period; ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం దెబ్బ‌తింటే మన à°¶‌రీర ఆరోగ్యం కూడా దెబ్బ‌తింటుంది&period; à°®‌నం తీవ్ర అనారోగ్యానికి గురి అవుతాము&period; క‌నుక à°®‌నం వీలైనంత à°µ‌à°°‌కు ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యంపై కూడా శ్ర‌ద్ద à°µ‌హించాలి&period; వీటిని ఎల్ల‌ప్పుడూ ఆరోగ్యంగా&comma; శుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి&period; ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే వ్యాయామం చేయ‌డంతో పాటు ధూమ‌పానానికి కూడా దూరంగా ఉండాలి&period; వీటితో పాటు ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌రిచే à°®‌రియు వాటిని శుభ్ర‌à°ª‌రిచే ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి&period; ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం ఎల్ల‌ప్పుడూ ఊపిరితిత్తుల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవ‌చ్చు&period; à°®‌à°¨ à°¶‌రీర ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుకోవ‌చ్చు&period; ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌రిచే ఆహారాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బ్రోక‌లీ&comma; కాలీప్ల‌à°µ‌ర్&comma; బ్ర‌స్సెల్స్&comma; కాలే వంటి వాటిని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవాలి&period; వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల‌తో పాటు à°¸‌ల్ప‌ర్ కూడా ఉంటుంది&period; ఇవి ఊపిరితిత్తుల‌ను శుభ్రంగా ఉంచ‌డంతో పాటు వాపును కూడా à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో అల్లం à°®‌à°¨‌కు ఎంతో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; అల్లంలో యాంటీ ఇన్ ప్లామేట‌రీ à°²‌క్ష‌ణాలు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period; ఇవి ఆస్త‌మా&comma; బ్రోన్కైటిస్ వంటి శ్వాస సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి à°®‌రియు ఊపిరితిత్తుల‌ను కూడా శుభ్రంగా ఉంచుతాయి&period; ఊపిరితిత్తుల‌ను శుభ్ర‌à°ª‌à°°‌చ‌డంలో à°ª‌సుపు à°®‌à°¨‌కు ఎంతో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; దీనిలో క‌ర్కుమిన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ తో పాటు యాంటీ ఇన్ ప్లామేట‌రీ à°²‌క్ష‌ణాలు కూడా పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;45770" aria-describedby&equals;"caption-attachment-45770" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-45770 size-full" title&equals;"Foods For Lungs &colon; ఈ 10 ఆహారాల‌ను రోజూ తీసుకోండి&period;&period; మీ ఊపిరితిత్తులు క్లీన్ అవుతాయి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;02&sol;foods-for-lungs&period;jpg" alt&equals;"Foods For Lungs take these daily for many health benefits" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-45770" class&equals;"wp-caption-text">Foods For Lungs<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇవి ఊపిరితిత్తుల క‌à°£‌జాలాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో à°®‌రియు వాటిని శుభ్ర‌à°ª‌à°°‌చ‌డంలో దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; ఇక శ్వాస‌కోశ à°ª‌నితీరును మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో గ్రీన్ టీ à°®‌à°¨‌కు ఎంతో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; ఇవి క‌ణాల ఆక్సీక‌à°°‌à°£ ఒత్తిడిని à°¤‌గ్గించి క‌ణాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌రుస్తాయి&period; అలాగే స్ట్రాబెర్రీ&comma; బ్లూబెర్రీ&comma; రాస్ప్బెరీ వంటి పండ్ల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం మెరుగుప‌à°¡‌డంతో పాటు ఊపిరితిత్తులు ఎల్ల‌ప్పుడూ శుభ్రంగా ఉంటాయి&period; ఇక విట‌మిన్ సి ఎక్కువ‌గా ఉండే నారింజ‌&comma; నిమ్మ‌కాయ‌లు&comma; ద్రాక్ష పండ్లు వంటి వాటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; అదే విధంగా ప్యూనికాలాజిన్స్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ను క‌లిగి ఉండే దానిమ్మ పండ్ల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఊపిరితిత్తుల్లో ఉండే విష à°ª‌దార్థాల‌ను తొల‌గించ‌డంలో ఆకుకూర‌లు à°®‌à°¨‌కు ఎంతో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఊపిరితిత్తులు శుభ్ర‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; ఇక ఊపిరితిత్తుల‌కు ఇన్పెక్ష‌న్ à°² ప్ర‌మాదాన్ని à°¤‌గ్గించ‌డంలో వెల్లుల్లి à°®‌à°¨‌కు ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ తో పాటు యాంటీ మైక్రో à°¬‌యాల్ à°²‌క్ష‌ణాలు కూడా ఉంటాయి&period; ఇవి ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అలాగే బాదం&comma; వాల్ à°¨‌ట్స్&comma; అవిసె గింజ‌లు వంటి వాటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; ఈ విధంగా ఈ ఆహారాల‌ను రోజూ వారి ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని వాటి à°ª‌నితీరును మెరుగుప‌రుచుకోవ‌చ్చు à°®‌రియు ఎల్ల‌ప్పుడూ వాటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;