Gas Trouble Health Tips : ప‌ర‌గ‌డుపున ఇలా చేయండి.. జ‌న్మ‌లో గ్యాస్ రాదు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Gas Trouble Health Tips &colon; à°®‌à°¨‌ల్ని వేధించే జీర్ణ సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌ల్లో గ్యాస్ à°¸‌à°®‌స్య కూడా ఒక‌టి&period; ఈ à°¸‌à°®‌స్య కార‌ణంగా à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది ఇబ్బంది à°ª‌డుతూ ఉంటారు&period; మారిన జీవ‌à°¨ విధానం&comma; ఆహార‌పు అల‌వాట్ల కార‌ణంగా తలెత్తే అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌ల్లో ఇది కూడా ఒక‌టి&period; క‌డుపులో గ్యాస్ కార‌ణంగా క‌లిగే ఇబ్బంది అంతా ఇంతా కాదు&period; గ్యాస్ à°¸‌à°®‌స్య చిన్న‌దే అయిన‌ప్ప‌టికి తీవ్ర ఇబ్బందిని క‌లిగిస్తుంది&period; దీని నుండి à°¬‌à°¯‌ట‌à°ª‌à°¡‌డానికి చాలా మంది టానిక్ à°²‌ను&comma; మందుల‌ను వాడుతూ ఉంటారు&period; అయితే వీటిని దీర్ఘ‌కాలం పాటు వాడ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం ఇత‌à°° అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌డాల్సి à°µ‌స్తుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; అయితే ఇలా మందుల‌ను వాడ‌డానికి à°¬‌దులుగా à°¸‌à°¹‌జంగా కూడా ఈ à°¸‌à°®‌స్య నుండి à°¬‌à°¯‌ట‌à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చ‌ని వారు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గ్యాస్ à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు ఖ‌చ్చితంగా నాలుగు నిమయ‌మాల‌ను పాటించాల‌ని దీంతో గ్యాస్ à°¸‌à°®‌స్య నుండి చాలా సుల‌భంగా à°¸‌à°¹‌జ సిద్దంగా à°¬‌à°¯‌ట‌à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; క‌డుపులో గ్యాస్ à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు పాటించాల్సిన నాలుగు నియమాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; గ్యాస్ à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు à°®‌à°²‌విస‌ర్జ‌à°¨ సాఫీగా అయ్యేలా చూసుకోవాలి&period; రోజూ ఉద‌యం à°ª‌à°°‌గడుపున లీట‌ర్న‌à°° నీటిని తాగి à°®‌à°²‌విసర్జ‌à°¨ అయ్యేలా చూసుకోవాలి&period; ఒక గంట à°¤‌రువాత à°®‌à°°‌లా ఒక లీట‌ర్ నీటిని తాగి à°®‌à°°‌లా రెండోసారి à°®‌à°²‌విసర్జ‌à°¨ అయ్యేలా చూసుకోవాలి&period; చ‌ల్ల‌టి నీటిని తాగ‌లేని వారు గోరు వెచ్చ‌ని నీటిని తాగాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;44748" aria-describedby&equals;"caption-attachment-44748" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-44748 size-full" title&equals;"Gas Trouble Health Tips &colon; à°ª‌à°°‌గ‌డుపున ఇలా చేయండి&period;&period; జ‌న్మ‌లో గ్యాస్ రాదు&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;01&sol;gas-trouble&period;jpg" alt&equals;"Gas Trouble Health Tips follow these on empty stomach" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-44748" class&equals;"wp-caption-text">Gas Trouble Health Tips<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇలా నీటిని తాగి రోజూ రెండు సార్లు à°®‌à°²‌విస‌ర్జ‌à°¨ సాఫీగా అయ్యేలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ప్రేగుల్లో వ్య‌ర్థాలు పేరుకుపోకుండా ఉంటాయి&period; ప్రేగుల్లో వ్య‌ర్థాలు&comma; à°®‌లం నిల్వ ఉండ‌డం à°µ‌ల్ల గ్యాస్ ఎక్కువ‌గా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; క‌నుక ప్రేగులు ఎల్ల‌ప్పుడూ శుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి&period; అలాగే క‌డుపులో గ్యాస్ à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు ఆహారం తీసుకునేట‌ప్పుడు నీటిని తాగ‌కూడదు&period; ఆహారం తీసుకునేట‌ప్పుడు నీటిని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల పొట్ట‌లో ఊరిన హైడ్రోక్లోరిక్ యాసిడ్ à°ª‌లుచ‌గా అవుతుంది&period; దీంతో à°®‌నం తిన్న ఆహారం నెమ్మ‌దిగా జీర్ణ‌à°®‌వుతుంది&period; ఆహారం ఎక్కువ à°¸‌à°®‌యం నిల్వ ఉండ‌డం à°µ‌ల్ల గ్యాస్ à°¤‌యార‌వుతుంది&period; క‌నుక ఆహారం తీసుకునేట‌ప్పుడు ఎక్కువ‌గా à°¨‌ములుతూ తీసుకోవాలి&period; అలాగే చిన్న ముద్ద‌à°² రూపంలో తీసుకోవాలి&period; ఇలా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల తినేట‌ప్పుడు గొంతుప‌ట్ట‌కుండా ఉంటుంది&period; నీటిని తాగే అవ‌à°¸‌రం లేకుండా ఉంటుంది&period; ఆహారం తీసుకున్న రెండు గంట‌à°² à°¤‌రువాత మాత్ర‌మే నీటిని తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అదే విధంగా గ్యాస్ à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు రోజుకు 3 సార్లు మాత్ర‌మే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి&period; చాలా మంది భోజ‌నానికి భోజ‌నానికి à°®‌ధ్యలో కూడా ఆహారాన్ని&comma; చిరుతిళ్ల‌ను తీసుకుంటూ ఉంటారు&period; రోజుకు 4 నుండి 5 సార్లు ఆహారాన్ని తీసుకుంటూ ఉంటారు&period; ఇలా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఆహారం à°¸‌రిగ్గా జీర్ణం అవ్క‌క గ్యాస్ à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌లెత్తుతుంది&period; క‌నుక ఆహారాన్ని రోజుకు మూడుసార్లు మాత్ర‌మే తీసుకోవాలి&period; అలాగే à°®‌నం తీసుకునే ఆహారాన్ని బాగా à°¨‌మిలి మింగాలి&period; అలాగే పొట్ట‌ను 80 శాతం మాత్ర‌మే ఆహారంతో నింపాలి&period; మిగిలిన 20 శాతం ఖాళీగా ఉంచాలి&period; ఆహారాన్ని ఎక్కువ‌గా à°¨‌మిలి తీసుకోవ‌డంతో పాటు పొట్ట‌ను కొద్దిగా ఖాళీగా ఉంచ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం తిన్న ఆహారం సుల‌భంగా జీర్ణ‌à°®‌వుతుంది&period; గ్యాస్ à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌లెత్త‌కుండా ఉంటుంది&period; ఈ విధంగా ఈ నాలుగు నియ‌మాల‌ను పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల గ్యాస్ à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గ‌డంతో పాటు à°­‌విష్య‌త్తుల్లో కూడా రాకుండా ఉంటుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;