Ghee Roasted Makhana : వీటిని నెయ్యిలో వేయించి రోజూ తినండి.. ఈ 10 అద్భుతాలు జ‌రుగుతాయి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Ghee Roasted Makhana &colon; ఫూల్ à°®‌ఖానా&period;&period; వీటినే తామ‌à°° గింజ‌లు&comma; à°®‌ఖానా అని కూడా అంటారు&period; వీటిని ఎంతో కాలంలో à°®‌నం ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటూ ఉన్నాము&period; ఫూల్ à°®‌ఖానాతో చేసే కూర‌లు చాలా రుచిగా ఉంటాయి&period; చాలా మంది ఈ కూర‌à°²‌ను ఇష్టంగా తింటారు&period; ఫూల్ à°®‌ఖానాతో చేసే వంట‌కాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్ని కూడా పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ à°®‌ధ్య కాలంలో ఫూల్ à°®‌ఖానా చాలా ప్రాచుర్యంలోకి à°µ‌చ్చింది&period; చాలా మంది వీటిని ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మొద‌లు పెట్టారు&period; కూర‌లే కాకుండా ఈ ఫూల్ à°®‌ఖానాను నెయ్యిలో వేయించి చిరుతిండిగా కూడా తీసుకోవ‌చ్చు&period; ఫూల్ à°®‌ఖానాను నెయ్యితో తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల రుచితో పాటు à°®‌నం à°®‌రిన్ని ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ఫూల్ à°®‌ఖానాను నెయ్యిలో వేయించి స్నాక్స్ గా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు క‌లిగే ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నెయ్యితో వేయించిన ఫూల్ à°®‌ఖానాను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరం యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; వీటిలో ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన కొవ్వులు&comma; ఫైబ‌ర్&comma; ప్రోటీన్ వంటి ఎన్ఓ పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; ఇలా నెయ్యితో ఫూల్ à°®‌ఖానాను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు&period; నెయ్యి à°®‌రియు à°®‌ఖానాను క‌లిపి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణ‌క్రియ మెరుగుప‌డుతుంది&period; పొట్ట ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; కడుపు ఉబ్బ‌à°°&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; నెయ్యిలో కాల్చిన à°®‌ఖానాను స్నాక్స్ గా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఇత‌à°° చిరుతిళ్లు తినాల‌నే కోరిక à°¤‌గ్గుతుంది&period; క‌డుపు నిండిన భావ‌à°¨ క‌లుగుతుంది&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునే వారు నెయ్యిలో వేయించిన à°®‌ఖానాను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; à°®‌ఖానాలో కార్బోహైడ్రేట్స్ ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; నెయ్యితో à°®‌ఖానాను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¤‌క్ష‌à°£ à°¶‌క్తి à°²‌భిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;46619" aria-describedby&equals;"caption-attachment-46619" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-46619 size-full" title&equals;"Ghee Roasted Makhana &colon; వీటిని నెయ్యిలో వేయించి రోజూ తినండి&period;&period; ఈ 10 అద్భుతాలు జ‌రుగుతాయి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;04&sol;ghee-roasted-makhana&period;jpg" alt&equals;"Ghee Roasted Makhana many wonderful health benefits" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-46619" class&equals;"wp-caption-text">Ghee Roasted Makhana<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నీర‌సం&comma; à°¬‌à°²‌హీన‌à°¤ వంటివి à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటాయి&period; నెయ్యితో à°®‌ఖానాను క‌లిపి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఎముకల ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°®‌ఖానాలో క్యాల్షియం ఉంటుంది&period; నెయ్యి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల విట‌మిన్ à°¡à°¿ శోష‌à°£ పెరుగుతుంది&period; తద్వారా ఎముకలు ధృడంగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period; బోలు ఎముక‌లు&comma; ఎముక‌లు గుళ్ల‌బార‌డం వంటివి à°¤‌గ్గుతాయి&period; అలాగే నెయ్యిలో వేయించిన à°®‌ఖానాను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°®‌ఖానాలో పొటాషియం ఉంటుంది&period; నెయ్యిలో ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన కొవ్వులు ఉంటాయి&period; ఇవి à°¶‌రీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ ను మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; క‌నుక వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల గుండె పనితీరు మెరుగుప‌డుతుంది&period; అలాగే à°®‌ఖానా యొక్క గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటుంది&period; నెయ్యితో క‌లిపి వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల రక్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">షుగ‌ర్ వ్యాధితో బాధ‌à°ª‌డే వారు à°®‌ఖానాను నెయ్యితో క‌లిపి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌క్తి à°¤‌గ్గ‌కుండా ఎల్లప్పుడూ ఒకేవిధంగా ఉంటుంది&period; అలాగే నెయ్యిలో బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది&period; ఇది యాంటీ ఇన్ ప్లామేట‌రీ à°²‌క్ష‌ణాల‌ను క‌లిగి ఉంటుంది&period; నెయ్యితో క‌లిపి à°®‌ఖానాను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో ఇన్ ప్లామేష‌న్ à°¤‌గ్గుతుంది&period; దీర్ఘ‌కాలిక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటాము&period; అదేవిధంగా నెయ్యిలో వేయించిన à°®‌ఖానాను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మెద‌డు à°ª‌నితీరు మెరుగుప‌డుతుంది&period; ఏకాగ్ర‌à°¤‌&comma; జ్ఞాప‌క‌à°¶‌క్తి పెరుగుతాయి&period; అలాగే à°®‌ఖానాను నెయ్యితో క‌లిపి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌ర్మం à°®‌రియు జుట్టు ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; ఈ విధంగా నెయ్యితో à°®‌ఖానాను క‌లిపి చిరుతిండిగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంద‌ని పిల్ల‌à°²‌కు వీటిని ఇవ్వ‌డం à°µ‌ల్ల వారికి చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని అందించిన వాళ్లం అవుతామ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;