Food For Kids Growth : మీ పిల్ల‌లు చ‌క్క‌గా ఎద‌గాలంటే.. ఈ ఆహారాల‌ను ఇవ్వ‌డం త‌ప్ప‌నిస‌రి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Food For Kids Growth &colon; పిల్లల జీవితంలో మొదటి కొన్ని సంవత్సరాలు వారి అభివృద్ధికి చాలా ముఖ్యమైనవి&period; ఈ సమయంలో వారి ఎదుగుదలకు ఆటంకం కలగకుండా పౌష్టికాహారం అందజేస్తారు&period; విటమిన్లు&comma; ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ వంటివి వారి మెదడును అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి&period; అటువంటి పరిస్థితిలో&comma; పిల్లల ఆహారం మరియు ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది&period; ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు&comma; అరాకిడోనిక్ యాసిడ్&comma; విటమిన్ బి&comma; ఐరన్&comma; ప్రొటీన్&comma; అయోడిన్ మరియు కోలిన్ వంటి మూలకాలు పిల్లల సమగ్ర అభివృద్ధికి అవసరమని పోషకాహార నిపుణుడు పాయల్ శర్మ చెప్పారు&period; కాబట్టి&comma; మీ పిల్లల ఆహారంలో ఇవన్నీ చేర్చండి&period; పిల్లల ఆహారంలో ఏయే అంశాలు చేర్చాలో తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కొవ్వు చేప<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పిల్లల ఆహారంలో కొవ్వు చేపలను చేర్చండి&period; ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఇందులో కనిపిస్తాయి&comma; ఇది మెదడు పెరుగుదలకు చాలా ముఖ్యమైనది&period; సాల్మన్&comma; మాకేరెల్ మరియు ట్రౌట్ వంటి చేపలలో ఒమేగా 3 పుష్కలంగా లభిస్తుంది&period; మీ ఆహారంలో కనీసం వారానికి రెండుసార్లు కొవ్వు చేపలను చేర్చాలని నిర్ధారించుకోండి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆకుపచ్చ కూరగాయలు<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఆకుపచ్చ కూరగాయలు కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడతాయి&period; మీ పిల్లల ఆహారంలో బచ్చలికూర&comma; కాలే మరియు బ్రకోలీ వంటి వాటిని చేర్చండి&period; ఇనుముతో పాటు ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఖనిజాలు కూడా వీటిలో పుష్కలంగా లభిస్తాయి&period; అంతే కాకుండా గ్రీన్ వెజిటేబుల్స్ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి&comma; ఇవి మెదడు కణాల పెరుగుదలకు కూడా సహాయపడతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-64492 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;12&sol;kids-1&period;jpg" alt&equals;"give these foods to your kids for health " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పండ్లు కూడా ముఖ్యమైనవి<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">యాపిల్&comma; అరటి&comma; కివీ&comma; బ్లూబెర్రీ&comma; స్ట్రాబెర్రీ మరియు రాస్ప్బెర్రీ వంటి పండ్లను పిల్లల ఆహారంలో చేర్చండి&period; ఈ పండ్లన్నింటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి&period; ఇవి మెదడును ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షించడానికి పని చేస్తాయి&period; ఈ పండ్లలో విటమిన్ బి12 మరియు సి కూడా ఉన్నాయి&comma; ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గుడ్లు<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గుడ్లను ప్రొటీన్ల పవర్‌హౌస్ అంటారు&period; మెదడు అభివృద్ధికి ఇవి చాలా ముఖ్యమైనవి&period; వీటిలో ఉండే ప్రొటీన్ న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్లను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది&period; ఇది కాకుండా&comma; మీరు మీ పిల్లల ఆహారంలో పాల ఉత్పత్తులను కూడా చేర్చాలి&period;<&sol;p>&NewLine;