Gongura : దీన్ని వారంలో మూడు రోజులు తినండి చాలు.. ఎన్ని ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయంటే..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Gongura &colon; గోంగూర అంటే తెలుగువారికి చాలా ఇష్టం&period; పచ్చడి చేసినా ఊరగాయ పెట్టినా పప్పు చేసినా ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు&period; ఒకరకంగా చెప్పాలంటే గోంగూర అంటే ప్రాణం పెట్టేస్తారు&period; తెలుగునాట గోంగూరకు ఉన్న ప్రాధాన్యత అంతా ఇంతా కాదు&period; ఆంధ్రమాతగా ఆరాధిస్తారు&period; ఇష్టంగా భుజిస్తారు&period; పచ్చడి వేసుకున్నా&period;&period; పులుసుగా తిన్నా గోంగూర రుచి మరి దేనికీ ఉండదంటారు&period; ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే గోంగూరతో తెలుగువారి జీవనం ముడిపడి పోయింది&period; అందరికీ అందుబాటు ధరలో ఉండే పుల్లని రుచితో ఉండే గోంగూరలో ఎన్నో ఆరోగ్యక‌à°°‌మైన‌ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి&period; గోంగూరలో విటమిన్ సి&comma; ఎ&comma; బి6 తో పాటు ఐరన్&comma; మెగ్నీషియం&comma; పొటాషియం&comma; కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉంటాయి&period; గోంగూరను ఆయుర్వేదంలో ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు&period; సీజన్ మారుతున్న సమయంలో దగ్గు&comma; రొంప వంటివి వస్తూ ఉంటాయి&period; అలాంటి సమయంలో గోంగూరను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకుంటే మంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గోంగూర సహజసిద్ధమైన ఔషధంగా పనిచేస్తుంది&period; ఈ మధ్య కాలంలో చాలా మంది రక్తహీనత సమస్యతో బాధపడుతూ ఉండటం చూస్తూనే ఉన్నాం&period; అలాంటి వారు విటమిన్ K పుష్కలంగా ఉన్న గోంగూర తింటే రక్తహీనత సమస్య నుండి బయట పడవచ్చు&period; రక్తహీనత సమస్య దూరం కావాలంటే విటమిన్ కె అవసరం&period; గోంగూరలో విటమిన్ A సమృద్ధిగా ఉండ‌డం వలన తరచుగా గోంగూరను తీసుకుంటే కంటికి సంబంధించిన సమస్యలు తొలగిపోవటమే కాకుండా కంటి చూపు మెరుగవుతుంది&period; గోంగూరలో ఫోలిక్ యాసిడ్స్&comma; మినరల్స్ సమృద్ధిగా ఉండ‌డం వలన యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ గా పనిచేసి గుండె&comma; కిడ్నీ వ్యాధులు&comma; కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధుల నివారణకు సహాయపడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-56247 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;47&period;129&period;55&period;180&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;11&sol;gongura&period;jpg" alt&equals;"gongura many wonderful health benefits " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మధుమేహం ఉన్నవారికి గోంగూర చాలా మంచిది&period; గోంగూర రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిని పెంచి షుగర్ లెవెల్స్ ని తగ్గించి మధుమేహాన్ని నియంత్రణలో ఉంచుతుంది&period; అంతేకాక రక్త ప్రసరణ సాఫీగా జరిగేలా చేసి గుండెకు సంబందించిన సమస్యలు లేకుండా చేస్తుంది&period; గోంగూరలో క్యాల్షియం&comma; ఇనుము సమృద్ధిగా ఉండ‌డం వలన రోజువారీ ఆహారంలో గోంగూరను భాగంగా చేసుకుంటే ఎముకలు బలంగా&comma; ఆరోగ్యంగా&comma; పటిష్టంగా ఉంటాయి&period; ఇలా గోంగూర‌తో ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను à°®‌నం పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;