Grilled Chicken For Weight : గ్రిల్డ్ చికెన్ ను తిన‌డం వ‌ల‌న బ‌రువు తగ్గ‌వ‌చ్చా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Grilled Chicken For Weight &colon; ప్ర‌స్తుత à°¤‌రుణంలో పెరుగుతున్న ఆరోగ్య స్పృహ à°µ‌à°²‌à°¨ చాలా మంది à°¤‌à°® à°¬‌రువు à°¤‌గ్గించుకోవడానికి ఎన్నో à°°‌కాల à°ª‌ద్ద‌తుల‌ను పాటిస్తున్నారు&period; ఈ విష‌యంలో ఎంతో మందికి వివిధ à°°‌కాల సందేహాలు à°µ‌స్తూ ఉంటాయి&period; కొంత మంది రోజూ à°¤‌à°® à°¬‌రువును చెక్ చేసుకుంటూ ఉంటారు&period; కానీ వారానికి ఒక రోజు à°¬‌రువు చూసుకుంటే à°¸‌రిపోతుంద‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period; అంతే కాకుండా ఆరు నెల‌à°²‌లో 5 నుండి 10 శాతం మాత్ర‌మే à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌డం శ్రేయ‌ష్క‌రం అని కూడా చెబుతున్నారు&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునే వారు ఇంకా ఎలాంటి జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకోవాలో వైద్యులు కొన్ని à°¸‌à°²‌హాలు ఇస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆక‌లి à°¤‌గ్గించుకొని à°¤‌ద్వారా బురువు à°¤‌గ్గ‌డానికి కొంత‌మంది భోజ‌నానికి ముందు నీళ్లు ఎక్కువ‌గా తాగుతూ ఉంటారు&period; కానీ ఇలా నీళ్లు ఎక్కువ‌గా తాగ‌డం à°µ‌à°²‌à°¨ ఆరోగ్యానికి జ‌రిగే మేలు కంటే కీడు ఎక్కువ‌గా జ‌రుగుతుంద‌ని అంటున్నారు&period; ఎక్కువ నీరు తీసుకోవ‌డం à°µ‌à°²‌à°¨ కిడ్నీ సంబంధ ఇంకా గుండె జ‌బ్బులు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశం ఉంటుంద‌ని చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;20301" aria-describedby&equals;"caption-attachment-20301" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-20301 size-full" title&equals;"Grilled Chicken For Weight &colon; గ్రిల్డ్ చికెన్ ను తిన‌డం à°µ‌à°²‌à°¨ à°¬‌రువు తగ్గ‌à°µ‌చ్చా&period;&period;&quest;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;10&sol;grilled-chicken&period;jpg" alt&equals;"Grilled Chicken For Weight is it really helps or not " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-20301" class&equals;"wp-caption-text">Grilled Chicken For Weight<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అదే విధంగా గ్రిల్డ్ చికెన్ ఎంత మోతాదులో తీసుకున్న‌ప్ప‌టికీ à°¬‌రువు పెర‌గ‌à°®‌ని చాలా మంది అనుకుంటూ ఉంటారు&period; కానీ ఇది వాస్త‌వం కాద‌ని పోష‌కాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; స్కిన్ లెస్&comma; బోన్ లెస్ చేసిన గ్రిల్డ్ చికెన్ లో కొవ్వు à°¤‌క్కువ ఉండ‌డంతో పాటు పుష్క‌à°²‌మైన ప్రోటీన్లు ఉంటాయి&period; కానీ ఒక 85 గ్రాముల గ్రిల్డ్ చికెన్ లో 102 క్యాల‌రీలు ఉంటాయి&period; అందువ‌à°²‌à°¨ ఇది మితంగా తీసుకున్న‌ప్పుడు మాత్ర‌మే à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌డానికి ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంద‌ని చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రాత్రి భోజ‌నం మానేయ‌డం à°µ‌à°²‌à°¨ కూడా à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌à°µ‌చ్చ‌ని కొంద‌రు అనుకుంటూ ఉంటారు&period; కానీ ఎక్కువ సేపు క‌డుపును ఖాళీగా ఉంచ‌డం à°µ‌à°²‌à°¨ వ్య‌తిరేక à°«‌లితాలు à°µ‌స్తాయ‌ని హెచ్చ‌రిస్తున్నారు&period; పోష‌కాల లోపం à°¤‌లెత్తి à°¬‌రువు పెరిగే అవ‌కాశాలు కూడా ఉంటాయ‌ని చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అయితే ప్ర‌తి భోజ‌నాన్ని à°¸‌రిగ్గా ప్లాన్ చేసుకొని à°¤‌క్కువ క్యాల‌రీలు ఉండే విధంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌à°²‌à°¨ à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌à°µ‌చ్చ‌ని న్యూట్రిష‌నిస్టులు సూచిస్తున్నారు&period; అంతే కాకుండా తృణ ధాన్యాలు&comma; కూర‌గాయ‌లు&comma; పండ్లు మొద‌లైన‌వి ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి&period; చ‌క్కెర&comma; కొవ్వు&comma; నూనె à°ª‌దార్థాలు మొద‌లైన‌వాటికి దూరంగా ఉండాలి&period; క్ర‌మం à°¤‌ప్ప‌కుండా వ్యాయామం చేస్తూ ఉండాలి&period; ఇలాంటి à°ª‌ద్ధ‌తుల‌ను పాటించ‌డం à°µ‌à°²‌à°¨ ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన రీతిలో త్వ‌à°°‌గా à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌à°µ‌చ్చ‌ని à°¸‌à°²‌హా ఇస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;