వేసవిలో రాగి జావను తప్పకుండా తాగాలి.. దీంతో కలిగే ప్రయోజనాలివే..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వేసవి కాలంలో మన శరీరానికి చల్లదనాన్నిచ్చే పదార్థాల్లో రాగి జావ కూడా ఒకటి&period; రాగులు శరీరానికి చలువ చేస్తాయి&period; అందువల్ల వేసవిలో వీటిని తప్పకుండా తీసుకోవాలి&period; చాలా మంది రాగులను జావ రూపంలో తీసుకుంటారు&period; వీటితో రొట్టెలను కూడా తయారు చేసుకుని తినవచ్చు&period; అయితే రొట్టెలను తినడం కొందరికి ఇష్టం ఉండదు&period; అలాంటి వారు రాగి జావ తాగాలి&period; దీంతో వేసవిలో ఎండ వేడి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది&period; శరీరం చల్లగా ఉంటుంది&period; ఎండ దెబ్బ బారిన పడకుండా ఉంటారు&period; రాగి జావతో కలిగే ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-large wp-image-2323" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;04&sol;ragi-java-1024x768&period;jpg" alt&equals;"health benefits if ragi java " width&equals;"696" height&equals;"522" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; రాగుల్లో కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది&period; అందువల్ల వాటిని జావ రూపంలో తీసుకుంటే శరీరానికి కాల్షియం ఎక్కువగా లభిస్తుంది&period; దీంతో ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; రాగుల్లో విటమిన్‌ సి కూడా ఉంటుంది&period; దీని వల్ల రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది&period; చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; రక్తహీనత సమస్య ఉన్నవారికి రాగులు చక్కని ఆహారం&period; వీటిల్లో ఐరన్‌ పుష్కలంగా ఉంటుంది&period; ఇది రక్తాన్ని ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది&period; దీని వల్ల రక్తహీనత సమస్య నుంచి బయట పడవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; డయాబెటిస్‌ ఉన్నవారికి రాగి జావ చక్కని ఆహారం&period; దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగవు&period; కనుక డయాబెటిస్‌ అదుపులో ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; రాగుల్లో ఉండే పలు రకాల అమైనో ఆమ్లాలు ఒత్తిడి&comma; ఆందోళన&comma; డిప్రెషన్‌ వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తాయి&period; జీవక్రియలు సాఫీగా జరిగేందుకు ఉపయోగపడతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; రాగుల్లో ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; అందువల్ల శరీరానికి శక్తి లభిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7&period; రాగి జావను తాగడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయిలు తగ్గుతాయి&period; గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">8&period; బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి రాగులు ఎంతగానో మేలు చేస్తాయి&period; వీటితో తయారు చేసే జావను తాగడం వల్ల అధిక బరువు తగ్గుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;