Categories: హెల్త్ టిప్స్

వేసవిలో రాగి జావను తప్పకుండా తాగాలి.. దీంతో కలిగే ప్రయోజనాలివే..!

వేసవి కాలంలో మన శరీరానికి చల్లదనాన్నిచ్చే పదార్థాల్లో రాగి జావ కూడా ఒకటి. రాగులు శరీరానికి చలువ చేస్తాయి. అందువల్ల వేసవిలో వీటిని తప్పకుండా తీసుకోవాలి. చాలా మంది రాగులను జావ రూపంలో తీసుకుంటారు. వీటితో రొట్టెలను కూడా తయారు చేసుకుని తినవచ్చు. అయితే రొట్టెలను తినడం కొందరికి ఇష్టం ఉండదు. అలాంటి వారు రాగి జావ తాగాలి. దీంతో వేసవిలో ఎండ వేడి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. శరీరం చల్లగా ఉంటుంది. ఎండ దెబ్బ బారిన పడకుండా ఉంటారు. రాగి జావతో కలిగే ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

health benefits if ragi java

1. రాగుల్లో కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది. అందువల్ల వాటిని జావ రూపంలో తీసుకుంటే శరీరానికి కాల్షియం ఎక్కువగా లభిస్తుంది. దీంతో ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి.

2. రాగుల్లో విటమిన్‌ సి కూడా ఉంటుంది. దీని వల్ల రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

3. రక్తహీనత సమస్య ఉన్నవారికి రాగులు చక్కని ఆహారం. వీటిల్లో ఐరన్‌ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తాన్ని ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. దీని వల్ల రక్తహీనత సమస్య నుంచి బయట పడవచ్చు.

4. డయాబెటిస్‌ ఉన్నవారికి రాగి జావ చక్కని ఆహారం. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగవు. కనుక డయాబెటిస్‌ అదుపులో ఉంటుంది.