ఎడమవైపుకు తిరిగి నిద్రించడం వల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో తెలుసా ?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చాలా మంది మంచంపై పడుకున్నప్పుడు రక రకాలుగా నిద్రిస్తుంటారు&period; కొందరు వెల్లకిలా పడుకుంటారు&period; కొందరికి బోర్లా పడుకుంటే గానీ నిద్రరాదు&period; ఇక కొందరు కుడి వైపుకు&comma; కొందరు ఎడమవైపుకు తిరిగి పడుకుంటారు&period; అయితే శాస్త్రీయంగా చెప్పాలంటే ఎడమ వైపుకు తిరిగి పడుకుంటేనే ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి&period; అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-3521 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;left-side-sleeping&period;jpg" alt&equals;"health benefits of sleeping on left side " width&equals;"1200" height&equals;"800" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; మన శరీరంలో లింఫాటిక్‌ వ్యవస్థ కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది&period; ఇది శరీరంలోని వ్యర్థాలు&comma; విష పదార్థాలను బయటకు పంపుతుంది&period; ఈ క్రమంలోనే లింఫాటిక్‌ వ్యవస్థలోని ముఖ్యమైన భాగమైన తోరాకిక్‌ డక్ట్‌ ఎడమ వైపు ఉంటుంది కనుక ఎడమ వైపుకు తిరిగి పడుకుంటే శరీరంలోని వ్యర్థాలు&comma; విష పదార్థాలు మరింత సమర్థవంతంగా బయటకు పంపబడతాయి&period; లింఫ్‌ వ్యవస్థ కొవ్వులు&comma; ప్రోటీన్లు&comma; ఇతర ముఖ్యమైన పదార్థాలను కణజాలాలకు చేరవేస్తుంది&period; ఈ క్రమంలో ఎడమవైపుకు తిరిగి పడుకోవడం వల్ల కణాలు ఆయా పోషకాలను వేగంగా గ్రహిస్తాయి&period; అందుకనే ఎడమ వైపుకు తిరిగి పడుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; లింఫ్‌ వ్యవస్థలో స్ల్పీన్‌ అతి పెద్ద అవయవం&period; ఇది కూడా శరీరంలో ఎడమ భాగంలో ఉంటుంది&period; అందువల్ల ఎడమ వైపు పడుకుని నిద్రిస్తే స్ల్పీన్‌ మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది&period; దీని వల్ల స్ల్పీన్‌కు రక్త సరఫరా మెరుగు పడుతుంది&period; ఈ క్రమంలో శరీరంలోని వ్యర్థాలు సులభంగా బయటకు వెళ్లిపోతాయి&period; అందువల్లే ఎడమ వైపుకు తిరిగి నిద్రించాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; చిన్నపేగుకు&comma; పెద్ద పేగుకు మధ్య ఉండే ఓ జంక్షన్‌ ఎడమ వైపు ఉంటుంది&period; దీన్నే ఇలియోసికల్‌ వాల్వ్‌ అంటారు&period; ఎడమ వైపుకు తిరిగి నిద్రించినప్పుడు గురుత్వాకర్షణ బలం వల్ల చిన్నపేగులోని వ్యర్థాలు పెద్ద పేగుకు సులభంగా వెళ్తాయి&period; దీంతో పెద్ద పేగు నుంచి మలం సులభంగా బయటకు వస్తుంది&period; దీని వల్ల మలబద్దకం ఉండదు&period; కాబట్టి నిద్రించేటప్పుడు ఎడమ వైపుకు తిరిగి ఉండాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; గుండెల్లో మంటగా ఉన్నవారు ఎడమవైపుకు తిరిగి నిద్రిస్తే ఆ సమస్య నుంచి ఉపశమనం లబిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; మన శరీరంలో లివర్‌ కుడి వైపు ఉంటుంది కాబట్టి ఆ వైపుకు తిరిగి పడుకుంటే లివర్‌పై భారం పడుతుంది&period; దీంతో లివర్‌లో వ్యర్థాలు పేరుకుపోతాయి&period; కనుక ఎడమ వైపుకు తిరిగి నిద్రించడం మంచిది&period; దీంతో లివర్‌పై ఒత్తిడి పడకుండా చూసుకోవచ్చు&period; లివర్‌ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; వ్యర్థాలను లివర్‌ సులభంగా బయటకు పంపుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; గుండెకు ఎడమ భాగం ఊపిరితిత్తుల నుంచి రక్తాన్ని సేకరించి దాన్ని శరీరానికి పంపుతుంది&period; కాబట్టి ఎడమ వైపు తిరిగి నిద్రిస్తే ఈ పని సులభంగా అవుతుంది&period; శరీరమంతటికీ రక్త సరఫరా సులభంగా జరుగుతుంది&period; గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;