రోజూ ఉదయాన్నే ఒక కప్పు నానబెట్టిన వేరుశెనగలను తింటే.. కలిగే లాభాలు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వేరుశెనగలను చాలా మంది ఇష్టంగా తింటారు&period; ఈ కాయలను ఉడకబెట్టుకుని తినడం అంటే చాలా మందికి ఇష్టం&period; వేరుశెనగలను నిత్యం వంటల్లో వేస్తుంటారు&period; వీటితో చట్నీలు&comma; కూరలు చేసుకోవచ్చు&period; అయితే రోజూ వీటిని నానబెట్టి తినడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు కలుగుతాయి&period; బాదంపప్పును నానబెట్టి తినలేమని అనుకునేవారు వీటిని అలా తినవచ్చు&period; రోజూ రాత్రి ఒక కప్పు మోతాదులో వేరుశెనగలను నీటిలో నానబెట్టాలి&period; మరుసటి రోజు ఉదయాన్నే వాటిని పరగడుపునే తినాలి&period; దీంతో అనేక ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి&period; అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-3229 size-large" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;06&sol;soaked-peanuts-1024x658&period;jpg" alt&equals;"health benefits of soaked peanuts " width&equals;"696" height&equals;"447" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; నానబెట్టిన వేరుశెనగలను తినడం వల్ల శరీరంలో రక్త సరఫరా మెరుగు పడుతుంది&period; దీంతో హార్ట్‌ ఎటాక్‌లు రావు&period; గుండె జబ్బులు రాకుండా అడ్డుకోవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; రోజూ వ్యాయామం చేసేవారు&comma; శారీరక శ్రమ ఎక్కువగా చేసే వారికి నానబెట్టిన వేరుశెనగలు ఎంతో మేలు చేస్తాయి&period; ఇవి శక్తిని అందిస్తాయి&period; కండరాల నిర్మాణానికి దోహదపడతాయి&period; రోజంతా నీరసంగా&comma; బలహీనంగా ఉంటుందని భావించే వారు రోజూ ఉదయాన్నే నానబెట్టిన వేరుశెనగలను తింటే మంచిది&period; దీంతో శక్తి అంది ఉత్సాహంగా మారుతారు&period; యాక్టివ్‌గా ఉంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; వేరుశెనగల్లో పొటాషియం&comma; మాంగనీస్‌&comma; కాపర్‌&comma; కాల్షియం&comma; ఐరన్‌&comma; సెలీనియం అధికంగా ఉంటాయి&period; దీని వల్ల గ్యాస్‌&comma; అసిడిటీ సమస్యలు తగ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; కీళ్ల నొప్పులు&comma; ఒళ్లు నొప్పులు ఉన్నవారు రోజూ వేరుశెనగలను తినడం వల్ల ఫలితం ఉంటుంది&period; ఆయా నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; రోజూ ఉదయాన్నే వేరుశెనగలను చిన్నారులకు తినిపించడం వల్ల పోషణ అందుతుంది&period; వారిలో కంటి చూపు&comma; జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతాయి&period; శరీరంలో రక్తం ఉత్పత్తి అవుతుంది&period; శక్తి లభిస్తుంది&period; చదువుల్లో&comma; క్రీడల్లో యాక్టివ్‌గా రాణిస్తారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; వేరుశెనగల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు&comma; ఐరన్‌&comma; ఫోలేట్‌&comma; కాల్షియం&comma; జింక్‌ అధికంగా ఉంటాయి&period; ఇవి క్యాన్సర్‌ కణాలపై పోరాటం చేస్తాయి&period; అందువల్ల క్యాన్సర్లు రాకుండా అడ్డుకోవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7&period; వేరుశెనగల్లో ఒమెగా 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; ఇవి చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి&period; చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; దీంతో చర్మం కాంతివంతంగా&comma; మృదువుగా మారుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;