డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి కొబ్బరి నూనెతో కలిగే 5 ఆరోగ్యకర ప్రయోజనాలు ఇవే..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్రస్తుత కాలంలో డయాబెటిస్ వ్యాధితో బాధపడే వారి సంఖ్య రోజు రోజుకీ పెరిగిపోతుంది&period; ఈ వ్యాధితో బాధపడే వారు వారి ఆహార విషయంలో ఎన్నో జాగ్రత్తలు పాటించాలి&period; ముఖ్యంగా డయాబెటిస్ తో బాధపడే వారు తీసుకునే ఆహారంలో అధికంగా కార్బోహైడ్రేట్లు&comma; చక్కెరలు లేకుండా జాగ్రత్త పడాలి&period; అదేవిధంగా అధిక కొవ్వు కలిగిన ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం కూడా ఎన్నో సమస్యలకు కారణమవుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"alignnone wp-image-2187" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;04&sol;Here-are-5-health-benefits-of-coconut-oil-for-diabetics-300x172&period;jpg" alt&equals;"Here are 5 health benefits of coconut oil for diabetics " width&equals;"924" height&equals;"530" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">డయాబెటిస్ తో బాధపడే వారు అధికంగా కొవ్వు కలిగిన ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల ముందుగా గుండెపై ప్రభావం చూపుతుంది&period; ఇందులో మనకు మంచి కొలెస్ట్రాల్&comma; చెడు కొలెస్ట్రాల్ రెండు ఉంటాయి&period; మంచి కొలెస్ట్రాల్ శరీరంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి&comma; రక్తప్రసరణ సక్రమంగా నిర్వర్తించడానికి ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది&period; మనం వంట కోసం ఉపయోగించే నూనెలో కొన్ని ముఖ్యమైన కొవ్వులు ఉంటాయి&period; ఇతర వంటనూనెల కన్నా కొబ్బరి నూనె మంచి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుందని చెప్పవచ్చు&period; వైద్యపరంగా కొబ్బరి నూనె ప్రయోజనాల గురించి ఇంకా అధ్యయనాలు జరుగుతున్నప్పటికీ&comma; ఈ నూనె ఉపయోగం ఇప్పటికే ఎక్కువ ప్రాచుర్యం పొందింది&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కొబ్బరి నూనె తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్యకర ప్రయోజనాలు<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; వంట చేయడం కోసం కొబ్బరి నూనెను ఇతర పదార్థాలలో కలిపి ఉపయోగించవచ్చు&period; ఈ నూనెలో జీర్ణక్రియను ఉత్తేజపరిచే ఆహార పదార్థాలు ఉండటం వల్ల ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది&period; కొబ్బరి నూనెను వంటలలో ఉపయోగించడం వల్ల కొంత పరిమాణంలో తిన్నప్పటికీ కడుపు నిండిన తృప్తి కలుగుతుంది&period; దీంతో ఎక్కువ ఆహారం&comma; ఇతర స్నాక్స్ వంటి పదార్థాలు తినకుండా ఉంటారు&period; దీంతో సులభంగా బరువు తగ్గించుకోవచ్చు&period; శరీర బరువు తగ్గాలనుకొనే వారు కొబ్బరినూనెను ఉపయోగించడమే కాకుండా ఇతర వ్యాయామాలు కూడా చేయాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; డయాబెటిస్ తో బాధపడే వారు కొబ్బరి నూనెను తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఉన్న చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను కరిగించవచ్చు&period; కొబ్బరి నూనె మన శరీరంలో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్&comma; ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గించడంతోపాటు మంచి కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; à°¡à°¯à°¾à°¬à±†à°Ÿà°¿à°¸à± వ్యాధితో బాధపడేవారిలో వ్యాధి ప్రభావం అన్ని అవయవాలపై పడుతుంది&period; ఇది ద్రవాలు&comma; ఇతర జీర్ణక్రియ ఎంజైముల ఉత్పత్తిలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది&period; కొవ్వులు అధికంగా ఉన్న ఆహార పదార్థాలు జీర్ణం కావడానికి ఆలస్యం అవుతుంది&period; కనుక కొబ్బరినూనెలో ఉండే మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్లు ఆహార పదార్థాలను సులభంగా జీర్ణం చేయడానికి దోహదపడతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; ట్రయాసిల్ గ్లిసరాల్ తో కూడిన నూనెలు బరువును నియంత్రించడానికి దోహదపడతాయని పలు అధ్యయనాల్లో నిరూపించబడింది&period; అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ లో ప్రచురించిన అధ్యయనం ప్రకారం 40 మంది అధిక బరువు గల స్త్రీ పురుషులిద్దరిలో కొంతమందికి ట్రయాసిల్ గ్లిసరాల్ డైట్ ఇవ్వగా మరికొంతమందికి ఆలివ్ నూనె డైట్ ఇచ్చారు&period; ఆలివ్ నూనె తిన్న వారిలో కన్నా ట్రయాసిల్ గ్లిసరాల్ నూనెలు తీసుకున్నవారిలో బరువు గణనీయంగా తగ్గిందని గుర్తించారు&period; క్రమం తప్పకుండా ఈ నూనెను ఉపయోగించడం వల్ల బరువును తగ్గించుకోవచ్చని నిరూపించబడినది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; à°¡à°¯à°¾à°¬à±†à°Ÿà°¿à°¸à± తో బాధపడే వారు కొబ్బరి నూనెను తీసుకోవటంవల్ల ఇన్సులిన్ నిరోధకత తగ్గుతుంది&period; శరీరం ఇన్సులిన్‌ను ఎక్కువగా గ్రహిస్తుంది&period; దీంతో షుగర్‌ లెవల్స్‌ తగ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;