Tea And Coffee : టీ, కాఫీల‌ను ఎక్కువ‌గా తాగుతున్నారా.. అయితే ఇది తెలుసుకోవాల్సిందే..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Tea And Coffee &colon; à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది టీ&comma; కాఫీల‌ను ఇష్టంగా తాగుతారు&period; à°¶‌క్తి కొర‌కు&comma; మాన‌సిక ఉల్లాసం కొర‌కు&comma; ఎక్కువ à°¸‌à°®‌యం à°µ‌à°°‌కు మేల్కొని ఉండ‌డానికి&comma; ఉత్సాహంగా à°ª‌నిచేయ‌డానికి&comma; ఏకాగ్ర‌à°¤‌ను పెంచుకోవ‌డానికి టీ&comma; కాఫీల‌ను తీసుకుంటూ ఉంటారు&period; అయితే ఇలా టీ&comma; కాఫీల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలోకి కెఫిన్ ఎక్కువ‌గా వెళ్తుంది&period; కెఫిన్ ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం ఆరోగ్యానికి హానిక‌రం&period; కెఫిన్ ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం వివిధ à°°‌కాల అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను ఎదుర్కోవాల్సి à°µ‌స్తుంది&period; జీర్ణ‌à°¸‌à°®‌స్య‌లు&comma; చికికు&comma; à°¤‌à°²‌నొప్పి&comma; మూత్ర సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు&comma; నిద్ర‌లేమి&comma; à°¤‌రుచూ à°­‌యంగా ఉండ‌డం వంటి వివిధ à°°‌కాల à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°®‌నం ఎదుర్కోవాల్సి à°µ‌స్తుంది&period; క‌నుక à°®‌నం కెఫిన్ ను à°¤‌క్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period; à°®‌నం రోజుకు గరిష్టంగా 400 మిల్లీ గ్రాములు అన‌గా 3 నుండి 5 క‌ప్పుల కాఫీని మాత్ర‌మే తీసుకోవాలి&period; ఇంత కంటె ఎక్కువ కెఫిన్ ను à°®‌నం తీసుకోకూడ‌దు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అయితే కెఫిన్ ను తీసుకోకుండా కూడా à°®‌నం à°¶‌క్తిని పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; కాఫీ&comma;టీ à°²‌కు ప్ర‌త్య‌మ్నాయంగా ఇత‌à°° ఆహారాల‌ను&comma; à°ª‌నుల‌ను చేయ‌డం వల్ల à°®‌నం ఉత్సాహంగా&comma; ఏకాగ్ర‌à°¤‌తో à°ª‌ని చేసుకోవచ్చు&period; దీంతో à°¤‌క్కువ మొత్తంలో కెఫిన్ à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలోకి వెళ్తుంది&period; à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి కూడా హాని క‌à°²‌గ‌కుండా ఉంటుంది&period; కెఫిన్ కు ప్ర‌త్య‌మ్నాయంగా ఇత‌à°° మార్గాల ద్వారా మనం à°¶‌క్తిని ఎలా పొందాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; టీ&comma; కాఫీలు తాగాల‌నిపించిన‌ప్పుడు వాటికి à°¬‌దులుగా à°¸‌లాడ్ ను తీసుకోవాలి&period; క్యాబేజి&comma; à°¬‌చ్చ‌లికూర‌&comma; కీర‌దోస వంటి వాటితో పాటు నారింజ‌&comma; అర‌టిపండ్లు&comma; యాపిల్స్ వంటి వాటితో à°¸‌లాడ్ ను చేసి తీసుకోవాలి&period; ఇలా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సినంత à°¶‌క్తి à°²‌భిస్తుంది&period; ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు క‌లుగుతుంది&period; అలాగే కాపీ&comma; టీ à°²‌కు à°¬‌దులుగా వ్యాయామం చేయాలి&period; వ్యాయామం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో ఫీల్ గుడ్ హార్మోన్లు విడుద‌à°² అవుతాయి&period; దీంతో à°®‌à°¨ మాన‌సిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;42710" aria-describedby&equals;"caption-attachment-42710" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-42710 size-full" title&equals;"Tea And Coffee &colon; టీ&comma; కాఫీల‌ను ఎక్కువ‌గా తాగుతున్నారా&period;&period; అయితే ఇది తెలుసుకోవాల్సిందే&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;11&sol;tea-and-coffee&period;jpg" alt&equals;"if you are drinking Tea And Coffee then must know this " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-42710" class&equals;"wp-caption-text">Tea And Coffee<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వ్యాయామం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°¸‌à°¹‌జ‌మైన మాన‌సిక ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు&period; అలాగే కెఫిన్ కు à°¬‌దులుగా నీటిని తాగ‌డం మంచిది&period; టీ&comma; కాఫీలు తాగాల‌నిపించిన‌ప్పుడు ఒక గ్లాస్ నీటిని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; à°¶‌రీరం కూడా హైడ్రేటెడ్ గా ఉంటుంది&period; అలాగే à°¸‌à°®‌యానికి నిద్ర‌పోవడం ఉద‌యాన్నే లేవ‌డం వంటివి చేయాలి&period; దీంతో అల‌à°¸‌ట à°¤‌గ్గుతుంది&period; ఉద‌యాన్నే ఉత్సాహంగా à°ª‌ని చేసుకోగ‌లుగుతాము&period; నీర‌సం&comma; అల‌à°¸‌ట à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటాయి&period; వీటితో పాటు ఒత్తిడి à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా చూసుకోవాలి&period; ఒత్తిడి&comma; ఆందోళ‌à°¨ వంటివి à°¦‌à°°à°¿ చేర‌డం à°µ‌ల్ల అల‌à°¸‌ట‌గా ఉంటుంది&period; క‌నుక ఒత్తిడిని దూరం చేసుకోవ‌డానికి యోగా&comma; ధ్యానం వంటివి చేయాలి&period;ఈ విధంగా ఈ à°ª‌నుల‌ను చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం రోజంతా ఉత్సాహంగా à°ª‌ని చేసుకోగలుగుతాము&period; టీ&comma; కాఫీల‌ను à°¤‌క్కువగా తీసుకోగ‌లుగుతాము&period; à°¶‌రీరంలో కెఫిన్ ఎక్కువ‌గా వెళ్ల‌కుండా ఉంటుంది&period; దీంతో ఆరోగ్యానికి హాని క‌à°²‌గ‌కుండా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;