ఒత్తిడిగా ఫీలవుతున్నారా.. ఇలా రిలాక్స్ అవ్వండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ప్రతి ఒక్కరిపై ఒత్తిడి పెరిగిపోతోంది&period; ఇల్లు&comma; ఉద్యోగం&comma; స్నేహితులు&comma; సోషల్ మీడియా&period;&period;ఇలా ఏవైపు నుంచయినా ఒత్తిడి ఎదుర్కోవాల్సి రావచ్చు&period; అయితే ఈ ఒత్తిడి నుంచి విముక్తి పొందడం ఎలా అన్నది చాలా మందిని ఇబ్బంది పెట్టే సమస్య&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఏ కారణం చేతైనా ఒత్తిడిగా ఉంటే నిద్రపోకుండా మరీ ఆలోచిస్తారు కొందరు&period; అలా చేస్తే&period;&period; పరిష్కారం దొరక్కపోగా మరింతగా ఒత్తిడి బారినపడాల్సి వస్తుందని హెచ్చరిస్తున్నారు వైద్యులు&period; ఏకాగ్రత కోల్పోయి పొరపాట్లు ఎక్కువగా చేస్తారట&period; అలాకాకుండా ఉండాలంటే కొన్ని చిట్కాలు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-68459 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;01&sol;stress-1&period;jpg" alt&equals;"if you are feeling stressed then follow these simple tips " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అందులో ముఖ్యమైంది నిద్ర&period;&period; కొద్దిసేపైనా హాయిగా నిద్రపోతే ఒత్తిడి ప్రభావం తగ్గుతుందట&period; చికాగ్గా&comma; ఒత్తిడిగా అనిపించినప్పుడు చక్కెర&comma; కెఫీన్ ఉన్న పదార్థాలను తక్కువగా తినాలి&period; ముఖ్యంగా శీతలపానీయాలు&comma; చిప్ వంటివాటికి దూరంగా ఉండాలి&period; దానికి బదులు గాసు నీళ్లు తాగినా చాలు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఒత్తిడిని అధిగమించేందుకు స్నేహితులతో మాట్లాడుతుండాలి&period; కాసేపు దానం యోగా వంటివి చేయగలిగితే ఆ ఒత్తిడి నుంచి బయటపడతారు&period; సాధారణంగా పనులతో సతమతమవుతున్నప్పుడే ఒత్తిడి ఆవరిస్తుంది అనుకుంటాం&period; కానీ ఒక్కోసారి స లేనప్పుడు ఈ సమస్య తలెత్తుతుంది&period; ఇలాంటప్పుడు మీకోసం కొన్ని పనులు సంకల్పించుకోండి&period; అభిరుచులకు సమయం ఇవ్వండి&period;<&sol;p>&NewLine;