Sleep Deprivation : రోజూ స‌రిగ్గా నిద్ర‌పోవ‌డం లేదా.. అయితే మీకు ఈ 10 న‌ష్టాలు త‌ప్ప‌వు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Sleep Deprivation &colon; మనం ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి&comma; ఆహారం ఎంత ముఖ్యమో&period;&period; నిద్ర కూడా అంతే ముఖ్యం&period; చాలామంది&comma; సరిగ్గా రోజూ నిద్రపోలేకపోతుంటారు&period; నిద్రలేమి కారణంగా&comma; రాత్రిపూట సతమతమవుతూ ఉంటారు&period; కానీ&comma; నిజానికి నిద్ర అనేది ప్రతి ఒక్కరికి చాలా అవసరం&period; రోజూ సరిపడా నిద్ర ఉంటే&comma; ఆరోగ్యం కూడా ఎంతో బాగుంటుంది&period; నిద్ర కనుక సరిగ్గా లేదంటే&comma; ఆరోగ్యం పై అది బాగా ఎఫెక్ట్ అవుతుంది&period; రోజూ సరిపడా నిద్రపోవడానికి చూసుకోండి&period; నిద్ర సరిగా లేకపోతే&comma; పలు సమస్యలు కలుగుతాయి&period; మరి నిద్ర సరిగ్గా లేకపోతే&comma; ఎటువంటి సమస్యలను ఎదుర్కోవాలి అనేది ఇప్పుడు చూద్దాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సరిపడా నిద్ర లేకపోతే మెమరీ&comma; కాన్సన్ట్రేషన్ తో పాటుగా పూర్తి కాగ్నిటివ్ పర్ఫామెన్స్ పై ప్రభావం పడుతుంది&period; మెదడు పనితీరు కూడా సరిగ్గా ఉండదు&period; ఏదైనా నేర్చుకోవడానికి కూడా కష్టంగా ఉంటుంది&period; సరిపడా నిద్ర లేకపోతే ఇరిటేషన్&comma; మూడు స్వింగ్స్ ఇలాంటివి కూడా ఎక్కువ అవుతాయి&period; సరిగా నిద్ర లేకపోవడం వలన&comma; డిప్రెషన్ కి కూడా అది దారి తీయొచ్చు&period; సరిపడా నిద్ర లేకపోవడం వలన రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గిపోతుంది&period; ఇన్ఫెక్షన్లు&comma; అనారోగ్య సమస్యలు కలుగుతూ ఉంటాయి&period; సరిపడా నిద్ర చాలా ముఖ్యం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-56900 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;47&period;129&period;55&period;180&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;11&sol;sleep-1&period;jpg" alt&equals;"if you are not sleeping well then you will get these 10 problems " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇమ్యూన్ సెల్స్ పై ప్రోటీన్స్ ఫైట్ చేయగలగాలి&period; దానికి నిద్ర చాలా అవసరం&period; నిద్రపోలేకపోతున్న వాళ్ళు&comma; బరువు పెరిగిపోతుంటారు&period; ఊబకాయం వంటి సమస్యలకి కూడా దారి తీయవచ్చు&period; ఈ సమస్యల నుండి డయాబెటిస్&comma; హృదయ సంబంధిత సమస్యలు కూడా తలెత్తవచ్చు&period; సరిగ్గా నిద్రపోలేకపోతున్నట్లయితే ఫిజికల్ పెర్ఫార్మన్స్ కూడా బాగా తగ్గిపోతుంది&period; క్రీడాకారులకి నిద్ర వలన ఎంతో నష్టం కలుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నిద్ర సరిగ్గా లేకపోతే&comma; బీపీ లో కూడా మార్పులు వస్తాయి&period; కార్డియా వాస్కులర్ సిస్టం సరిగ్గా పని చేయదు&period; నిద్ర సరిగ్గా లేకపోవడం వలన&comma; చర్మం పై ముడతలు కూడా కలుగుతాయి&period; అందంపై కూడా ఎఫెక్ట్ పడుతుంది&period; సరైన నిద్ర లేకపోవడం వలన&comma; సెక్సువల్ యాక్టివిటీస్ మీద కూడా ఆసక్తి బాగా తగ్గుతుంది&period; ఇలా&comma; నిద్ర లేకపోతే ఇన్ని నష్టాలు కలుగుతాయి చూసుకోండి&period;<&sol;p>&NewLine;