Over Sleep : రోజూ అతిగా నిద్ర‌పోతున్నారా..? అయితే ఎలాంటి అన‌ర్థాలు జ‌రుగుతాయో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Over Sleep &colon; à°®‌నం రోజూ వేళ‌కు తిన‌డం&comma; వ్యాయామం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంత‌టి మేలు జ‌రుగుతుందో అంద‌రికీ తెలిసిందే&period; దీంతోపాటు à°®‌à°¨‌కు నిద్ర కూడా అవ‌à°¸‌à°°‌మే&period; ప్ర‌తి వ్య‌క్తి క‌నీసం 6 నుంచి 8 గంట‌à°² పాటు అయినా à°¸‌రే నిద్రించాలని సైంటిస్టులు చెబుతున్నారు&period; నిద్ర à°¸‌రిపోక‌పోతే అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు వస్తాయ‌ని అంటున్నారు&period; ప్ర‌స్తుత à°¤‌రుణంలో ఉరుకుల à°ª‌రుగుల బిజీ జీవితం à°µ‌ల్ల చాలా మంది టైముకు నిద్రించ‌డం లేదు&period; దీంతో అనేక అనర్థాల‌ను కొని తెచ్చుకుంటున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక మీరు పైన పెట్టిన టైటిల్ చూడగానే భయపడిపోయి ఉంటారు&period; కొన్ని నిజాలు చేదుగానే ఉంటాయి&period; ఆ చేదును భరించడం కొంచెం కష్టంగానే ఉంటుంది&period; ఇది కూడా అంతే&period; ఆరోగ్యానికి నిద్ర ఎంత కీలకమో&period;&period; అతి నిద్ర అంతే హానికరమట&period; ఇదేదో మేం చెబుతున్నది కాదు&period;&period; తాజా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి&period; చాలా మందికి నిద్రంటే చాలా ఇష్టం&period; ఎంతసేపు పడుకోమన్నా అలాగే పడుకుంటారు&period; కానీ&period;&period; అటువంటి వాళ్లు మాత్రం ఇప్పుడైనా కాస్త ఆలోచించాల్సిందే&period; లేదంటే ఎప్పుడు చ‌నిపోతామనేది తెలియదని సైంటిస్టులు చెబుతున్నారు&period; నిద్ర సరిగా లేకపోతే ఎటువంటి సమస్యలు వస్తాయో&period;&period; అతిగా నిద్రపోయినా అలాంటి సమస్యలే వస్తాయ‌ని అంటున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-59358 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;47&period;129&period;55&period;180&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;11&sol;sleep-5&period;jpg" alt&equals;"if you are over sleeping then know the side effects " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ఏమంటోందంటే&period;&period; రోజుకు 9 గంటల కంటే ఎక్కువ సేపు నిద్రపోతే అకాల మరణం ముప్పు ఎక్కువగా ఉంటుందని తేల్చేసింది&period; ఇంకా 10 గంటల కంటే ఎక్కువ సేపు నిద్రపోయేవారిలో 33 శాతం మంది త్వరగా చనిపోతారట&period; అంతే కాదు&period;&period; గుండెకు సంబంధించిన సమస్యలు 10 గంటల కంటే ఎక్కువగా నిద్రపోయేవాళ్లకే ఎక్కువగా వస్తాయట&period; వామ్మో&period;&period; నిద్ర తక్కువ పోయినా కష్టమే&period;&period; ఎక్కువ పోయినా కష్టమే&period;&period; క‌నుక à°¤‌గినంత నిద్రించాలి&period; ఏదైనా à°¸‌రే à°®‌రీ అతి à°ª‌నికిరాదు&period;&period; అనే విష‌యాన్ని ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ గుర్తుంచుకోవాలి&period; లేదంటే అనారోగ్యాల‌ను స్వాగతించిన‌ట్లే అవుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;