థైరాయిడ్ స‌మ‌స్యతో బాధ‌ప‌డుతున్నారా.. అయితే ఇలా చేయండి..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">థైరాయిడ్ సమస్యలను ఆహారంతోనే పూర్తిగా నియంత్రించలేము&comma; కానీ కొన్ని ఆహారాలు థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి&period; అయోడిన్&comma; జింక్&comma; సీలెక్ట్రిన్ వంటి పోషకాలు థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తికి అవసరం&comma; కాబట్టి వీటిని అందించే ఆహారాలు తీసుకోవడం మంచిది&period; అయితే&comma; థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుడి సలహా లేకుండా ఆహారంలో మార్పులు చేయకూడదు&period; అయోడిన్ థైరాయిడ్ హార్మోన్ &lpar;T4&comma; T3&rpar; ను ఉత్పత్తి చేయడానికి అవసరం&period; అయోడిన్ లోపం హైపోథైరాయిడిజంకు కారణం కావచ్చు&period; అయోడిన్ సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాలు థైరాయిడ్ పనితీరుకు సహాయపడతాయి&period; జింక్ కూడా థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తికి అవసరం&period; జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి&comma; థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరును సమతుల్యం చేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సీలెక్ట్రిన్&period;&period; ఇది ఒక యాంటీ ఆక్సిడెంట్&comma; ఇది థైరాయిడ్ గ్రంథిని నష్టం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది&period; మజ్జిగ ప్రోబయోటిక్స్ మూలం&comma; ఇది గట్ మైక్రోఫ్లోరాను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది&period; గట్ ఆరోగ్యంగా ఉంటే&comma; థైరాయిడ్ పనితీరు బాగుంటుంది&period; ఉసిరికాయ‌&comma; ఇది థైరాయిడ్ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది&period; మెగ్నీషియం&comma; జింక్ వంటి ఖనిజాలు థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి&comma; నియంత్రణకు సహాయపడతాయి&period; ఈ ఖ‌నిజాల‌ను గుమ్మ‌à°¡à°¿ కాయ విత్త‌నాల ద్వారా పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-84128 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;209&period;38&period;124&period;205&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;05&sol;thyroid&period;jpg" alt&equals;"if you are suffering from thyroid follow these tips " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు&period;&period; థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు డాక్టర్ సలహా లేకుండా ఆహారంలో మార్పులు చేయకూడదు&period; థైరాయిడ్ మందులు ఖాళీ కడుపుతో&comma; ప్రతి రోజు దాదాపు ఒకే సమయంలో తీసుకోవాలి&period; 30-60 నిమిషాల à°µ‌à°°‌కు తినడం లేదా త్రాగడం చేయకూడదు&period; అయోడిన్ లోపం అధికంగా ఉంటే&comma; థైరాయిడ్ సమస్యలు మరింత తీవ్రం కావచ్చు&period; ఆహారం&comma; వ్యాయామం థైరాయిడ్ సమస్యలను పూర్తిగా నయం చేయలేవు&comma; కానీ థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;