High BP : ఈ 3 పొర‌పాట్లు చేస్తే.. బీపీ అమాంతం పెరిగిపోతుంది జాగ్ర‌త్త‌..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">High BP &colon; ప్ర‌స్తుత à°¤‌రుణంలో చాలా మంది హైబీపీ à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డుతున్నారు&period; అందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటున్నాయి&period; అధిక ఒత్తిడి&comma; వంశ పారంప‌ర్య‌à°¤‌&comma; à°¡‌యాబెటిస్‌&comma; కొలెస్ట్రాల్ లెవ‌ల్స్ అధికంగా ఉండ‌డం&period;&period; వంటి అనేక కార‌ణాల à°µ‌ల్ల చాలా మందికి హైబీపీ à°¸‌à°®‌స్య వస్తోంది&period; అయితే ఇవే కాకుండా హైబీపీ à°µ‌చ్చేందుకు ఇంకా 3 ముఖ్య‌మై కార‌ణాలు కూడా ఉన్నాయి&period; అవేమిటంటే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;11267" aria-describedby&equals;"caption-attachment-11267" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-11267 size-full" title&equals;"High BP &colon; ఈ 3 పొర‌పాట్లు చేస్తే&period;&period; బీపీ అమాంతం పెరిగిపోతుంది జాగ్ర‌త్త‌&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;03&sol;high-blood-pressure-1&period;jpg" alt&equals;"if you do these 3 mistakes then your High BP increases " width&equals;"1200" height&equals;"667" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-11267" class&equals;"wp-caption-text">High BP<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; ఉప్పును అధికంగా తీసుకున్నా à°¶‌రీరంలో బీపీ పెరుగుతుంది&period; సోడియం క‌లిగిన ఉప్పును అధికంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్త‌పోటు పెర‌గ‌à°¡‌మే కాకుండా గుండె సంబంధిత వ్యాధులు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; ఉప్పును అధికంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్త‌పోటుపెరుగుతుంది&period; à°¤‌గిన మోతాదులో ఉప్పును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన à°¶‌క్తి అందుతుంది&period; కానీ అధిక మోతాదులో ఉప్పును తీసుకోవ‌డం వల్ల à°°‌క్త‌పోటుపెరుగుతుంది&period; బీపీ à°¸‌మస్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు రోజూకి ఒక్క టీ స్పూన్ కంటే ఎక్కువ ఉప్పును తీసుకోరాదు&period; ఉప్పును à°¤‌గ్గించి తీసుకుంటే బీపీ రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; బీపీ నియంత్ర‌à°£‌లో ఉండాలంటే అధికంగా కొవ్వు ఉండే à°ª‌దార్థాల‌కు దూరంగా ఉండాలి&period; ఫుల్ ప్యాట్ ఐస్‌క్రీమ్‌&comma; à°¬‌ట‌ర్‌&comma; మాంసం వంటి కొవ్వు à°ª‌దార్థాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల బీపీ పెర‌గ‌à°¡‌మే కాకుండా ఇత‌à°° అనారోగ్య సమ‌స్య‌లు కూడా à°µ‌స్తాయి&period; క‌నుక వీటిని à°¤‌క్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; à°®‌ద్యం సేవించ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా à°°‌క్త‌పోటు పెరుగుతుంది&period; అధిక à°°‌క్త‌పోటు à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు à°®‌ద్యానికి దూరంగా ఉండాలి&period; à°¤‌క్కువ à°®‌ద్యం సేవించ‌డం à°µ‌ల్ల బీపీ నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటుంది&period; à°­‌విష్య‌త్తులో అధిక à°°‌క్త‌పోటు à°¸‌à°®‌స్య బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉండాలి అంటే à°®‌ద్యానికి దూరంగా ఉండాలి&period; దీంతో బీపీ రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;