తీవ్ర‌మైన ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న ఉన్నాయా..? అయితే ఈ ఒక్క పండు తినండి చాలు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సాధారణంగా మనకి అరటిపళ్ళు ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు దొరుకుతూనే ఉంటాయి&period; పైగా అన్ని సీజన్స్ లో కూడా ఇవి మనకి చాలా అందుబాటులో ఉంటాయి&period; దీనిని తినడం వల్ల చాలా పోషకాలు మనకి లభిస్తాయి&period; అయితే మరి అరటి పళ్ళు ఆరోగ్యానికి ఎలా మేలు చేస్తాయనేది ఇప్పుడు చూద్దాం&period; అరటి పండు లో నాచురల్ షుగర్&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్&comma; విటమిన్ బి 6 &comma; విటమిన్ సి&comma; మెగ్నీషియం&comma; కాపర్&comma; మాంగనీస్&comma; ప్రోటీన్స్&comma; ఫైబర్&comma; పొటాషియం&comma; విటమిన్స్ అన్నీ ఉంటాయి&period; పైగా కొలెస్ట్రాల్ కూడా ఉండదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఏకంగా ఇందులో 105 కేలరీలు ఉంటాయి&period; పైగా వాటర్ కంటెంట్&comma; కార్బోహైడ్రేట్స్ కూడా దీనిలో ఎక్కువగా ఉంటాయి&period; వీటిని తినటం వలన నిజంగా ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనం కలుగుతుంది&period; అరటి పండ్లు తీసుకోవడం వల్ల మజిల్స్ ని బిల్డ్ చేస్తుంది&period; పైగా మజిల్ రికవర్ కూడా చేస్తుంది&period; ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉన్న సమయం లో ఒక అరటిపండు తీసుకుంటే ఒత్తిడి నుంచి బయట పడవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-79570 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;03&sol;banana-3&period;jpg" alt&equals;"if you have stress and anxiety take banana " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అరటి పండు లో ఉన్న విటమిన్ బి9 ఒత్తిడి తో పోరాడి త్వరగా మిమ్మల్ని ఒత్తిడి నుంచి బయట పెడుతుంది&period; అరటి పండ్లు తీసుకోవడం వల్ల మంచి నిద్ర కూడా పడుతుంది&period; దీనిలో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ బ్లడ్ షుగర్ ను పెంచుతుంది&period; కాబట్టి డయాబెటిక్ తో ఉన్న వారు దీనికి దూరంగా ఉండటం మంచిది&period; బాగా ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు ఒక అరటి పండు తీసుకుంటే ఆకలి తగ్గుతుంది&period; స్నాక్స్ కు బదులుగా అరటి పండు తీసుకోవడం ఉత్తమం&period;<&sol;p>&NewLine;