మొలకెత్తిన పెసలను రోజూ తింటే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పెసలు భారతీయుల ఆహారం&period; మన దేశంలో పూర్వీకుల నుంచి వీడి వాడకం ఎక్కువగా ఉంది&period; ఇప్పుడు ప్రపంచమంతా మూంగ్ దాల్ అని పిలిచే ఇష్టమైన స్నాక్ ఐటమ్ పెసలే&period; ఇంతకీ పెసలు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి మేలు చేకూరుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; పెసలు అంటేనే మనకు గుర్తుకొచ్చేది పులగం&period; కూరల్లో పెసలను వాడుతారు&period; పెసర దోశ రుచికరంగా ఉంటుంది&period; ప్రస్తుతం మొలకెత్తిన పెసలు&comma; మూంగ్‌దాల్‌కు మార్కెట్‌లో మంచి డిమాండ్ ఉంది&period; రుచితోపాటు ఆరోగ్యాన్నిచ్చే పెసలంటే అందరికీ ఇష్టమే&period; పెసల్లో విటమిన్ బి&comma; సి&comma; మాంగనీస్‌తోపాటు ప్రోటీన్లు అత్యధికంగా ఉంటాయి&period; పెసలు చర్మ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడతాయి&period; సూర్యుని నుంచి వచ్చే అతి నీలలోహిత కిరణాలు&comma; పర్యావరణ కాలుష్యం వల్ల వచ్చే చర్మ సమస్యలు పెసలు ఆహారంగా తీసుకోవడం వల్ల తొలగిపోతాయి&period; ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు మీ సొంతం అవుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సున్నిపిండి తయారీలో పెసలను ఉపయోగిస్తారు&period; దీని వల్ల చర్మంలో మృదుత్వం పెరుగుతుంది&period; పెసలు హైబీపీని తగ్గిస్తాయి&period; శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను దూరం చేస్తాయి&period; దీని వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది&period; పెసలు తింటే ఆరోగ్యంతోపాటు చురుకుదనం కూడా వస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు అంటున్నారు&period; పెసలలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది&period; రోజు వారీ ఆహారంలో పెసల్ని భాగం చేసుకుంటే అనీమియా తదితర వ్యాధులు రాకుండా చూసుకోవచ్చు&period; బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి పెసలు అద్భుతంగా ఉపయోగపడతాయని పరిశోధకులు అంటున్నారు&period; రోజూ బియ్యంలోకి కాసిన్ని పెసలను కలిపి పులగం చేసుకుని తింటే ఊహించని రీతిలో బరువు తగ్గవచ్చని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-73588 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;02&sol;green-moong-dal&period;jpg" alt&equals;"many wonderful health benefits of green moong dal " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">డయాబెటిస్‌ను క్రమబద్దీకరించడానికి పెసలు ఉపయోగపడతాయి&period; క్యాన్సర్ బారిన పడకుండా చేస్తాయి&period; జీర్ణం సులువుగా అయ్యేందుకు సహాయపడే ఈ ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఇమ్యూనిటీ పవర్ పెరుగుతుంది&period; ఇన్‌ఫెక్షన్లు దరి చేరవు&period; పెసలు తినడం వల్ల హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బ తినదు&period; కండరాల నొప్పి&comma; తలనొప్పి&comma; నీరసాన్ని తగ్గించే గుణం వీటికి ఉంది&period; రోజు వారీ మెనూలో పెసలు ఉండడం వల్ల శరీరంలోని అనవసరమైన కెమికల్స్ నాశనం అవుతాయి&period; కంటి చూపు సమస్యలు దరి చేరవు&period;<&sol;p>&NewLine;